Способы снижения давления в домашних условиях

7 советов, как понизить давление за 5 минут

Как понизить давление, если под рукой не оказалось гипотензивных средств, или оказание медицинской помощи затруднено? Таким вопросом задаются люди, которые имеют артериальную гипертензию и чувствуют признаки повышения давления. Бывает, что и у вполне здоровых людей может резко подскочить артериальное давление, но, столкнувшись с такой проблемой, они просто не знают как себе помочь. Прежде чем узнать способы, как уменьшить показатели давления в экстренных ситуациях, стоит узнать причины и признаки такого состояния.

Причины повышенного АД

Как утверждают специалисты, главной причиной повышения артериального давления являются стрессовые ситуации. Имеется факт развития гипертонии по генетической предрасположенности. Также патология может носить симптоматический характер, когда повышение давления является одним из признаков того или иного заболевания. Более того, даже у вполне здорового человека может подниматься артериальное давление.

Признаки высокого АД

Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.

Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

Головная боль.
Головокружение.
Подташнивание.
Неприятные ощущения в области сердца.
Повышенная потливость.
Покраснение лица.
Холодные кисти рук.
Мелькание « мушек» перед глазами.

Способы понижения высокого АД в домашних условиях

Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.

Дыхательные упражнения

Этими несложными упражнениями можно снизить АД на 20-30 единиц. Надо сесть, расслабив тело, положив руки на колени расставленных ног. Спину надо держать прямой, не напряженной, не касаться спинки стула.

Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.

Упражнения на дыхание выполняются в медленном, спокойном темпе. По отзывам, эти упражнения довольно эффективны при систематическом выполнении. Они помогают удерживать артериальное давление на нормальном уровне. В экстренных случаях такие упражнения также помогают снизить повышенное давление.

Народная китайская медицина предлагает действенный метод снижения давления, используя активные точки на лице и шее:

Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны.
Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты.

На теле есть и другие точки, воздействуя на которые можно существенно снизить давление. Например, точка на внешней стороне ладони между указательным и большим пальцем. На нее надо надавливать 2-3 минуты.

Обратите внимание! Если возникает болезненное ощущение – то точка найдена правильно.

Еще один оригинальный метод народного лечения без таблеток с помощью «дыхания в бутылку». Чистую пластиковую бутылку обрезать по кругу в районе дна. Дышать надо так, чтобы струя воздуха попадала в горлышко бутылки, при этом вдыхать носом, а выдыхать ртом. Дыхательные движения выполнять в течение 2-3 минут. Артериальное давление снижается на 2-4- мм. рт. ст.

Снизить давление можно задержкой дыхания. Сначала надо расслабиться, вдохнуть полной грудью и задержать дыхание на выдохе на 7-10 секунд. Выполнять это упражнение следует в течение 2-3 минут. Давление снижается на 30-40 мм.рт. ст.

Водные процедуры

Водные процедуры в снижении давления приносят отличный результат:

Самым эффективным способом понижения давления является прием горячего душа. Несильная струя воды направляется на голову в течение одной минуты. Заменить душ можно мытьем головы под краном горячей водой. Такой способ снятия высокого давления проверен опытом многих гипертоников. Снизить повышенное давление удается на 30-40 мм.рт.ст.
Ножные ванночки с контрастной водой. Это тоже отличный способ, позволяющий срочно снизить АД дома, без применения лекарственных средств. Давление снижается через 5-10 минут.
Горячие ванночки для рук. Их надо поместить по локоть в тазик с горячей водой. Результат проявится через 15 минут. Давление снижается на 20-30 мм.рт. ст.
Вместо горячей воды в ванночках для рук можно использовать прохладную воду. Можно подержать в такой воде не руки, а ноги. В результате 10 минутной процедуры давление снижается на 20-30 мм.рт.ст.

Компрессы и примочки

Для выполнения компрессов и примочек под рукой должны быть яблочный уксус и горчичники:

Эффективно снижает давление яблочный уксус. Надо смочить в нем салфетку, отжать ее и приложить к ступням ног на 15-20 минут. Давление сбивается на 30-40 единиц.
Салфетку, смоченную в яблочном уксусе, можно приложить на область щитовидной железы, на шею, ближе к яремной впадине. Длительность – до 10 минут. Снижение высокого АД наблюдается на 20-30 единиц.
Можно поставить горчичники на икроножные мышцы. Держать их надо не более 10 минут. Эффективность – снижение АД на 20-30 единиц.

Массаж

Массаж при повышенном давлении надо применять с осторожностью, чтобы не получить обратного эффекта. Он заключается в легких растирающих движениях, без применения силы и глубоких приемов. Его начинают с головы, висков, затем переходят на область шеи, грудины и живота. После массажа надо в течение получаса полежать, дать возможность нормализоваться давлению.

Очень оригинальный массаж применяется при высоком давлении, если под рукой нет никаких средств скорой помощи. Надо 20 раз потянуть мочки ушей вниз. Затем, 20 раз потянуть верхнюю часть ушной раковины вверх. Затем, 20 раз среднюю часть ушной раковины потянуть назад. После этого согнутыми пальцами энергично растереть ушные раковины по часовой стрелке. Такой массаж быстро нормализует давление и снижает его на 30-40 мм.рт. ст.

Обратите внимание! При гипертоническом кризе или наличии сахарного диабета или онкологического заболевания – массаж применять нельзя.

Примочка из льда

Есть интересный секретный рецепт. Два небольших кусочка льда положить на спину по обе стороны от седьмого шейного позвонка. Он хорошо виден из-за своей массивности по сравнению с другими позвонками. Через 3-4 минуты лед растает. Шею надо вытереть и растереть насухо. Такой контраст – холод и тепло – принесет быстрый эффект: АД снижается в течение 10 минут на 30-40 единиц.

Гипотензивные чаи и напитки

Этот вид домашних средств не только обладает гипотензивными свойствами, но и приятен на вкус:

Можно приготовить не чай, а подкисленный лимонный напиток. На один стакан воды взять 10 капель свежевыжатого лимонного сока и выпить напиток без добавления сахара.
Такой же эффект дает напиток из минеральной воды с лимоном и медом. На один стакан прохладной воды берется 10-15 капель лимонного сока и 1 чайная ложка меда. Такой напиток подействует достаточно быстро – в течение получаса.
Чай из каркаде. С этим напитком надо быть внимательным. Ведь чай из каркаде, заваренный горячей водой, повышает давление. А заваренный холодной водой и настоянный в течение нескольких минут эффективно снижает повышенное АД.
Чай из плодов боярышника. Его эффективность доказана многолетним использованием в народной медицине. Активное действующее вещество плодов боярышника – урсоловая кислота, обладающая сосудорасширяющим свойствам. Он и способствует снижению артериального давления. Заваривать его надо или в термосе, или в эмалированной литровой посуде. На один литр кипятка берется 25 ягод. Если надо получить более насыщенный напиток, то количество ягод увеличивают.
Свекольный напиток снижает давление даже при высоких показателях. Для его приготовления надо очистить 4-5 средних корнеплодов свеклы и нарезать мелко или натереть на крупной терке. Положить массу в трехлитровую банку, добавить по 1 чайной ложке сахара и соли и залить холодной кипяченой водой до верха банки. Напиток должен постоять в течение 2 дней и потом его можно пить по полстакана 2-3 раза в день. Давление снижается в течение 20 минут. Для поддержания результата рекомендуется пропить такой напиток в течение месяца.

Гипотензивные соки

Некоторые соки из свежих ягод, фруктов и овощей обладают выраженным гипотензивным свойством:

Сок из хурмы. Несколько плодов зрелой хурмы пропустить через соковыжималку и выпить сначала один стакан, а спустя полчаса еще один стакан. Артериальное давление снижается быстро в течение получаса.
Свекольный сок. Его можно приготовить с помощью соковыжималки. Чтобы сок не навредил ЖКТ, его в течение 5-7 часов надо подержать в холодильнике. За один прием концентрированного сока достаточно всего 1 ст. ложки. Принимать надо в течение дня несколько раз.
Клюквенный сок. Это тоже довольно эффективное средство, помогающее снизить высокое АД. Вместо сока можно просто разжевать несколько ягод клюквы. В течение дня надо сделать это несколько раз. Клюкву можно принимать в качестве профилактики гипертонии, но при условии, что нет повышенной секреции желудочного сока.
Арбузный сок. Готовить впрок такой сок нет смысла, так как он быстро скисает. Можно просто съесть один большой ломоть арбуза и результат может наступить после посещения туалета. Ведь арбуз обладает мочегонным свойством, а, следовательно, и гипотензивным.

Итак, понизить высокое давление можно, не прибегая к таблеткам. Но, стоит заметить, что такие методики хороши, если под рукой нет гипотензивных лекарственных средств.

Медикаменты с быстрым эффектом действия – Каптоприл и Адельфан. Достаточно половины таблетки, чтобы снизить давление в течение 10-20 минут. Также эффективен в снижении высокого давления Фуросемид, являющийся диуретиком. Его действие начинается через несколько минут и продолжается в течение 3-6 часов. Вместе с учащенным мочеиспусканием снижается и АД.

Чтобы скачки АД не повторялись, надо обязательно обратиться к врачу и пройти обследование, а затем получить соответствующее лечение. А нелекарственные методы снижения АД могут быть использованы как профилактические.

Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

Что такое высокое давление и чем оно опасно

Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Читать еще: Как лечить повышенный Болезни

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Ev > давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

Снижаем давление без приема лекарств домашними методами: быстро и эффективно

Число пациентов, жалующихся на проблемы с давлением, постоянно растет. Обычно давление повышается при повышенных физических нагрузках, перемене погодных условий, в стрессовых ситуациях.

Больной гипертонией чувствует сильную усталость, головокружение, а в некоторых случаях — теряет сознание. Существует множество способов для восстановления нормального самочувствия. Но сначала стоит разобраться в причинах недуга. Ведь, чтобы точно определить, как снизить давление без лекарств максимально быстро в домашних условиях, необходимо знать первоисточник плохого самочувствия.

Содержание статьи:

Факторы, приводящие к возникновению гипертонии

Границей верхнего давления у взрослых является значение от 110 до 130 мм рт. ст., а нижнего – до 80 мм рт. ст. С возрастом оно постепенно повышается.

Гипертензия носит постоянный либо кратковременный характер. Зачастую причиной гипертонического обострения становится повышенная физическая активность, а также прием кофеиносодержащих напитков, жирной, тяжелой еды, спиртных напитков. Краткосрочное повышение давления не относят к патологическим процессам. Это лишь реакция организма на воздействие указанных факторов.

Постоянная гипертония – гораздо более серьезная проблема. При увеличении количества крови сердце начинает трудиться с двойной нагрузкой. В результате оно обеспечивает постоянную циркуляцию крови по канальцам суженых сосудов. На ее пути встречается много преград в виде утолщенности сосудистых стенок, сужения артерий, засорения холестериновыми бляшками.

Артериальная гипертензия возникает и вследствие болезней внутренних органов, наследственных факторов, постоянной малоподвижности, излишнего веса, вредных привычек.

Как наиболее быстро (экстренно) снизить давление в домашних условиях без использования лекарств?

Примочки и компрессы с яблочным уксусом помогут снизить кровяное давление буквально за четверть часа без употребления таблеток от гипертонической болезни и других лекарств. Смочите в уксусе сложенную в несколько слоев марлю. Приложите на 10-15 минут. Следите за снижением давления посредством тонометра.
Умеренно горячий душ также способствует практически мгновенному снижению давления. Направьте не слишком мощную струю душа на затылочную зону. Длительность процедуры – 5-8 минут.
Самомассаж и массаж. Аккуратно, но интенсивно разотрите шею (особенно воротниковую зону), затылок, живот и грудь. Понижает давление также массажирование плеч и спины в области лопаток (для его осуществления потребуется помощь). Во время и после массажа займите горизонтальное положение, полежите с закрытыми глазами, максимально расслабьтесь.
Простая дыхательная гимнастика. Сделав полный выдох, задержите дыхание на 8-10 секунд. Сделайте 15-20 повторов.
Нормализовать самочувствие при резких скачках давления поможет горячая вода. Направьте струю на руки или подержите кисти в очень теплой ванночке с добавлением эфирных масел. Через четверть часа показания тонометра снизятся до нормы.
Контрастные ванны для нижних конечностей. Возьмите 2 таза – с горячей и холодной водой. Погружайте ноги попеременно в обе емкости. Длительность 1 подхода – 2-3 минуты. Общая продолжительность процедуры – 20 минут.
Наклон головы. Займите расслабленное вертикальное положение. Сделайте полный выдох. Опустите голову вниз,
чтобы подбородок максимально приблизился к грудной клетке. Задержитесь в такой позе на 2-3 минуты. Старайтесь дышать умеренно глубоко, медленно, размеренно, тогда давление обязательно снизится до границ нормы.
Прием диуретиков. Выведение излишней жидкости из организма способствует послаблению сдавливания кровеносных сосудов.
Кровь по ним циркулирует более свободно, данные датчика тонометра постепенно приходят в норму. К натуральным мочегонным средствам относят: клюквенный сок и морс, арбуз, брюссельская капуста, крапива, яблочный уксус, соки лимона и свеклы, спаржа и томаты.

Как понизить кровяное давление народными средствами надолго

При частом повышении давления в сосудах нужно задуматься о кардинальном решении проблемы. В этом могут помочь альтернативные методы народной медицины.

Наиболее действенные методы снижения артериального давления, которые легко реализуются дома, на постоянных условиях:

установление правильного режима питания, здорового рациона (исключение соли, вредных продуктов, обязательное употребление овощей, фруктов);
запрет кофе, алкоголя, замена их очищающими чаями, отварами;
спокойный, размеренный образ жизни, без стрессов, переутомлений;
утренняя зарядка, периодическое выполнение простых комплексов физических упражнений;
восстановление нормальной массы тела (при необходимости).

Если гипертония имеет постоянный характер, примите за правило ежедневно перед завтраком принимать по две кружки теплой воды. Такая процедура поможет привести в порядок давление, прочистит сосуды, благоприятно скажется на пищеварении.

Травяные сборы и ягоды

Прекрасными стимуляторами работы сердечной мышцы являются плоды шиповника и боярышника. Их можно найти в любой аптеке. Основное действие плодов – улучшение кровообращения, помощь в работе сердечной мышцы, очистка сосудов. Ягоды заваривают кипятком. Принимают по два-три раза в сутки.

Зачастую врачи советуют вводить в рацион свекольный сок. Рекомендуем такой рецепт. Возьмите одну свеклу, две ложки меда и половину лимона. Пропустите через мясорубку (измельчите блендером). Тщательно перемешайте. Принимайте трижды в день после еды. Рекомендуемый курс лечения — две-три недели.

Также прекрасно расширяет и очищает сосуды чеснок. Достаточно употреблять ежедневно по двадцать капель чесночного сока однократно перед едой. Однако не стоит принимать его на ночь. Он заставляет усиленно работать сердце.

Зеленый чай помогает справиться с гипертонией, предупреждает развитие атеросклероза. Принимайте полезный напиток ежедневно в утренние часы.

В качестве успокаивающих средств для нервной и сердечнососудистой системы советуют пить отвар из пустырника либо валерианы. Он поможет при повышении давления в результате стрессовой ситуации. Перемешайте по одной ложке трав. Залейте кружкой кипяченой воды. Дайте настояться приблизительно двадцать минут. Процедите. Употребляйте по два-три раза в сутки по половине кружки.

Еще один из распространенных методов понижения давления без применения таблеток — употребление настоя из семечек арбуза. Для приготовления напитка просушите, перемелите арбузные семечки. Залейте одной кружкой кипятка. Дайте настояться. Принимайте трижды в день по пол-ложки. Эффект наступает уже через несколько дней. А через три-четыре недели гипертония исчезнет совсем.

Пожилым подойдет следующий рецепт. Это средство эффективно борется артериальной гипертензией, насыщает организм витаминами. Возьмите по 1 апельсину и лимону. Продавите, предварительно очистив от кожуры. Приготовленную кашицу употребляйте до еды по несколько раз в день.

Продукты, эффективно и быстро понижающие давление

Если пациент знает о существующих проблемах с гипертонией, ему крайне необходимо придерживаться принципов правильного питания. К полезным продуктам относят:

Грецкие орехи. В их состав входит линоленовая кислота, помогающая снизить риск проявления повышенного кровяного давления.
Картофель содержит в составе кокоамин – вещество, способствующее снижению давления. Если картофель для пациента считается чересчур углеводистой пищей, его заменяют помидорами, шпинатом, бобами. В них также содержится кокоамин (в меньшем количестве).
Рыба, обитающая в холодных океанических водах (семга, тунец, сельдь, скумбрия) богата Омега-3, докозагексаеновой, эйкозапеетаеновой кислотами. При непереносимости рыбных блюд употребляют в пищу яйца, льняное, оливковое масло.
Продукты, обогащенные кальцием. Микроэлемент необходим для правильной работы мышцы сердца, других внутренних органов. Когда его хватает в организме, гипертония не страшна. Кальцием богаты молочные, кисломолочные продукты, яйца.
Пища с высоким содержанием магния. Он благотворно влияет на нервную систему, спасает от развития гипертонической болезни, инсульта, преэклампсии (развивается у беременных женщин). Прекрасные источники магния — отруби, миндаль, фундук, фасоль, шпинат.
Продукты, содержащие внушительное количество калия. Зачастую в наш организм поступает много натрия, за счет чего снижается содержание калия. Данный процесс неизбежно ведет к гипертензии. Источниками калия являются бобы в любом виде, соус из томатов, свекольная ботва, шпинат, фасоль.
По итогам исследования, проведенного в конце двадцатого века ученые выяснили: сельдерей способствует расслаблению гладкой мускулатуры в кровеносных канальцах. Ежедневное употребление 4-х сельдерейных стебельков способствует стойкому понижению давления примерно на пятнадцать процентов.
Единожды в день допускается употребление кусочка горького шоколада. Ученые установили: он благоприятно влияет на состояние сердца, снижает склонность к гипертонии. К тому же шоколад — прекрасный стимулятором для поднятия настроения.

Чрезмерное употребление соли недопустимо. Лицам, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется употреблять не более полутора грамм соли в день.

Альтернативные методы лечения гипертонической болезни без применения лекарственных препаратов

Наряду с лечением лекарственными травами, ягодами, употреблением правильных продуктов, применяется физиологическая методика. Старайтесь активнее двигаться, гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения в пределах нормы.

Читать еще: Торт для Болезнииков рецепт с фото

Доподлинно известно: при физических нагрузках состояние сердечнососудистой системы нормализуется. Также значительно снижается уровень сахара в крови. Умеренные упражнения способствуют борьбе с лишним весом, выведению вредных веществ, токсинов, очищению сосудов, улучшению работы сердца. Но для контроля над сердечной мышцей нагрузка должна быть постепенной.

Акупунктура — древнейшая методика, заключающаяся в воздействии на специальные точки на теле. Она помогает справиться без лекарств с депрессивным состоянием, ускорить выздоровление, устранить проблемы, связанные с внутренними органами. Для снижения давления необходимо найти линию, расположенную между мочкой уха и ключицей. Приставьте к ней указательный палец, нажмите на нее. Линия должна быть расположена практически вертикально. Сильно давить не стоит, достаточно легкого нажатия пальцем. Сделайте по десять посторений с обеих сторон.

Стрессовые ситуации, длительные депрессии — причины обострения гипертонии. Попробуйте расслабиться, отвлекитесь чем-нибудь: почитайте книгу, приготовьте вкусное блюдо, поиграйте на музыкальном инструменте, спойте любимую песню, нарисуйте что-нибудь, шейте, вяжите, поливайте цветы. Страдаете от одиночества? Заведите пушистого питомца.

Занятие йогой – очередной способ снижения риска гипертонии. Она схожа с занятием спортом, способствует воссоединению с природой.

Как эффективно снизить давление без применения таблеток в период беременности?

Часто будущие мамы, вынашивая малыша, жалуются на головокружения, слабость, боли в голове. Всему виной – гипертония. Поэтому беременным нужно знать и соблюдать несколько правил:

Уменьшите количество потребляемой соли до 5 грамм в сутки.
Откажитесь от жирных блюд.
Отдыхайте, не нервничайте, гуляйте на свежем воздухе.
Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь.
Обязательно включите в рацион свекольный сок, салат, клюкву, свежие овощи, принимайте отвар из тыквы с небольшим количеством меда.

Профилактические мероприятия: как снизить вероятность появления гипертензии

Проблемы со здоровьем редко появляются неожиданно. Гипертония – не исключение. При однократном повышении давления провоцирующим фактором наверняка был стресс. При постоянной гипертонии ищите причину в других заболеваниях, рационе питания.

Основными причинами преимущественно являются: неправильный тип питания, гиподинамия. Гипертоники страдают от вредных привычек, излишнего веса. Основные рекомендации для профилактики без лекарственных препаратов:

Ешьте полезные продукты, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов. Питаться необходимо максимально часто, небольшими порциями.
Составьте правильный режим дня. Обязательно включите в распорядок двигательную активность, полноценный сон, прогулки.
Откажитесь от курения, спиртных напитков, замените кофе зеленым чаем.

Соблюдение вышеописанных правил позволит добиться стабильного давления, поспособствует долголетию!

Что делать и какие препараты принимать при высоком давлении

Высокое давление и гипертония – следствие сосудистых нарушений, а также причина серьёзных осложнений. Его подъём может быть опасным для здоровья и жизни. Часто до приезда скорой помощи человеку необходимо оказать помощь, уменьшить артериальное давление, не допустить осложнений.

Давайте рассмотрим, как понизить давление в домашних условиях? Какие средства и препараты действуют быстро, а какие – необходимо принимать ежедневно для профилактики гипертонических осложнений?

Причины высокого давления и его опасность

Повышенное давление является следствием сосудистых нарушений. При нормальном кровотоке и здоровых сосудах повышение артериальных показателей бывает кратковременным (при воздействии стресса, физической нагрузки). При этом после снятия нагрузки напор крови приходит в норму достаточно быстро.

Если кровь густая, сосуды спазмированы, гипертония становится постоянной. Она формируется без каких-либо нагрузок. Необходимость в высоком давлении возникает на фоне замедленного кровотока, суженых сосудов. Усиление напора крови заставляет густую кровь двигаться быстрее, проталкивает её по узким спазмированным сосудам, обеспечивает клетки необходимым питанием, кислородом.

Здоровым сосудам не опасно временное повышение давления. Их стенки адекватно реагируют на изменения в крови, растягиваются или сжимаются, обеспечивая оптимальные условия для кровотока. Наличие холестериновых отложений на сосудистых стенках нарушает их работу. Оно стимулируют развитие гипертонии, а также делает сосуды неэластичными, неспособными адекватно и своевременно реагировать на изменение давления. Таким образом, в больных сосудах становятся возможны повреждения, разрывы, а также внутренние кровоизлияния.

Опасность внутренних кровотечений проводит к тому, что давление гипертоника стремятся контролировать любыми доступными средствами – аптечными препаратами, природными веществами, домашними процедурам. Давайте рассмотрим подробно, что снижает давление? Что делать при опасности гипертонического криза? Как не допустить крайних осложнений — инфаркта, инсульта?

Как действуют препараты, снижающие давление

Средства и препараты для быстрого уменьшения давления действуют на сердечно-сосудистую систему в следующих направлениях:

Снимают напряжение сосудистых стенок, сердечной мышцы.
Разжижают слишком густой состав крови.

Почему такие простые меры позволяют снизить высокие показатели крови?

Напор крови является результатом сосудистого спазма и замедления общего кровотока. Для его снижения необходимо убрать спазм, нормализовать движение по сосудистому руслу. Поэтому при высоком давлении принимают средства и препараты, которые разжижают густую кровь, а также расслабляют мышцы, сухожилия, сосуды.

При разжижении густой крови её ток ускоряется, что позволяет организму справиться с обеспечением всех клеток кислородом без подъёма давления. При расслаблении сосудистых стенок увеличивается сосудистый просвет, что также нормализует ток крови, делает возможным снижение давления.

Длительное лечение: очистка крови и печени

Кроме средств «быстрого» лечения и скорой помощи, существует ряд препаратов, которые оказывают длительное действие. Их используют для лечения гипертонии и профилактики приступов, кризов. Действие этих препаратов направлено на улучшение состояния сосудов, нормализацию состава крови. То есть на качественные изменения и оздоровление организма человека. Как они действуют?

Частой причиной замедления кровотока и сужения сосудистого просвета является атеросклероз. При этом заболевании в крови человека накапливается высокое количество жиров (липидов). Кровь становится густой, вязкой, а общий кровоток – замедленным.

В дальнейшем при увеличении количества холестерина начинают формироваться его отложения. Лишний холестерин оседает на стенках сосудов, образуя так называемые холестериновые бляшки. Наличие бляшек на стенках сосудов сужает сосуды, создаёт препятствия для движения крови.

Очистка крови приводит к снижению количества холестерина в сосудистом русле. При этом ток крови нормализуется, а имеющиеся отложения начинают растворяться. Таким образом, через некоторое время высокое давление снижается до нормальных показателей.

Для очистки кровотока и лечения атеросклероза используют препараты, нормализующие работу печени. Именно этот орган фильтрует проходящую через него кровь. При накапливании продуктов обмена веществ печень перестаёт полноценно справляться с фильтрацией. Что позволяет липидам накапливаться в крови и оседать на сосудистых стенках.

Отсюда выводы: для стабильного снижения давления необходимо очистить сосуды, кровь и печень от холестериновых отложений.

Давление: верхнее и нижнее, сердечное и сосудистое

При измерении давления определяются два показателя – так называемое верхнее и нижнее давление. Верхнее (более высокое) формируется в момент напряжения сердечной мышцы при проталкивании крови. Его также называют сердечным, систолическим. Нижнее – поддерживается сосудами в момент расслабления сердца. Его называют сосудистым или диастолическим.

Чаще давление человека поднимается одинаково – нижнее и верхнее одновременно. Это говорит о том, что присутствуют нарушения как в работе сосудов, так и в работе сердца. Если же повышается один из показателей, а второй остаётся на прежнем уровне, то говорят о наличии только сосудистых нарушений или только заболеваний сердечной мышцы.

Так повышенное сердечное давление сопровождает сердечные патологии, болезни сердца на фоне нормальных сосудов. Оно также появляется при физических нагрузках. Повышенное сосудистое (нижнее) давление сопровождает развитие атеросклероза на фоне нормально функционирующего сердца, частичную закупорку мелких сосудистых капилляров, ВСД по гипотоническому типу, а также алкогольное опьянение. На заметку: показатели напора крови в капиллярах формируются исключительно благодаря напряжению сосудистых стенок. Они практически не зависят от мощности сердечного толчка, выброса.

Отсюда выводы: решая понизить нижнее давление, необходимо позаботиться об улучшении состояния сосудов, укреплении их стенок, улучшении эластичности. В этом – помогут препараты с витамином С. Если же необходимо понизить сердечное давление (верхнее), то необходимы препараты, направленные против аритмии (к примеру, таблетки на основе растительного экстракта «Боярышник+»). Какие средства помогают понизить нижнее давление, не понижая верхнего:

Успокаивающие препараты – настойки пустырника, валерианы.
Продукты, витаминные комплексы с ацетилсалициловой кислотой (витамином С).

Указанные средства имеют растительное происхождение, могут использоваться в профилактических целях, без назначения врача.

Как быстро понизить давление препаратами

Итак, мы уже сказали о том, что средства от гипертонии могут отличаться «быстрым» и «длительным» действием. Вначале рассмотрим «быстрые» препараты «скорой» помощи, потому что от их наличия в домашней аптечке может зависеть жизнь больного человека.

Средства, которые позволяют быстро понизить давление в домашних условиях, могут иметь натуральное и синтетическое происхождение. Натуральные препараты изготавливаются на основе растительного или другого природного сырья. Они имеют меньше побочных действий и противопоказаний, но действуют слабее.

Синтетические – изготавливают на основе химических компонентов. Их список противопоказаний – широк, но действие – проявляется заметно сильнее. Перечислим наиболее часто назначаемые препараты, снижающие давление:

Блокаторы кальциевых каналов – являются антагонистами кальция. Они присоединяются к клеточным мембранам, блокируют поступление кальция в клетки. Что, в свою очередь, предупреждает синтез сократительного белка и последующий за ним спазм сосудов. Вследствие чего систолитические и диастолитические показатели снижаются. Примеры – Нифедилин, Нимодипин, Фелодипин, Лацидодипин, другие.
Адреноблокаторы – присоединяются к адренорецепторам, блокируют их действие по спазмированию сосудов. Примеры – Конкор, Тонакордин.
Блокаторы ангиотензивного фермента – препятствуют активации того самого вещества (ангиотензина), которое спазмирует сосуды и усиливает напор крови. Примеры – Капотен, Ренитек.
Блокаторы ангиотензивных рецепторов – также препятствуют синтезу ангиотензина. Примеры – Теветен, Валсартан.

Некоторые из перечисленных средств «скорой» помощи являются препаратами с двояким действием. С одной стороны, они временно купируют гипертонию. С другой – нарушают сердечный ритм, кровоснабжение конечностей. Чем можно быстро понизить давление, при этом не навредив организму?

Относительно «безвредными» для гипертоника при длительном приёме являются препараты с диуретическим и антикоагулирующим действием. А также успокаивающие средства.

Диуретики — их действие объясняется выведением мочи и снижением объёма жидкости, крови. В результате чего напор крови снижается. Препараты являются «временным средством». Они не лечат сосуды, не нормализуют состав крови. Но позволяют срочно понизить давление на некоторое время. Примеры препаратов с диуретическим действием – Индапамид, Трампур.

Важно учесть при самолечении: частый приём диуретиков приводит к вымыванию из организма калия, необходимого для здоровья сердца. Поэтому при длительном их приёме назначают препараты, которые восполняют калий в крови больного человека.

Антикоагулянты – вещества, которые препятствуют образованию тромбов. Они останавливают склеивание липидных молекул в большие кластеры, этим обеспечивают сохранение текучести крови на прежнем уровне. Пример препарата антикоагулирующего действия – аспирин.
Успокаивающие препараты, нейропротекторы – снижают мышечный и сосудистый спазм. Их используют для купирования гипертонического криза на фоне психических переживаний, стресса. Пример – Клофелин.

Однако и эти аптечные средства также имеют список противопоказаний и побочных эффектов. Можно ли заменить их природными веществами? Обратимся к природной аптеке, попробуем найти, что быстро понижает давление из подручных продуктов.

Читать еще: При каком сахаре назначают таблетки

Домашние продукты, снижающие давление

По представлениям древних врачевателей, любой продукт может быть ядом или лекарством. Всё зависит от того, как его употреблять, а также в каких количествах. Традиционные пряности, пчелопродукты, плоды цитрусов используют для лечения простуд и инфекций. Их также можно применять для нормализации кровотока у гипертоника. Что помогает лечить кровь и сосуды? Какими продуктами можно понизить артериальное давление?

Лимон — антикоагулянт для лечения сосудов

Лимон является уникальным продуктом для лечения гипертонии. Он содержит витамин С, укрепляющий сосуды, магний, который расслабляет стенки артерий, и калий, который поддерживает работу сердца. Комплексное действие лимона приводит к подавлению синтеза ангиотензина почками человека.

Лимон является известным антикоагулянтом. Он предупреждает слипание липидных молекул, этим поддерживает текучесть крови.

На заметку: как любым другим продуктом, лимоном также нельзя слишком увлекаться. Он усиливает синтез соляной кислоты и этим способствует разрушению слизистой желудка (появлению эрозий, язв).

Мёд и лимон — очистка и укрепление сосудов

Эти продукты используют совместно, смешивая свежевыжатый лимонный сок с 1-2 столовыми ложками настоящего пчелиного мёда и половиной стакана воды. Это средство стимулирует очистку сосудов и крови от липидных (жировых) компонентов. Лимон – поставляет витамин С, который увеличивает эластичность сосудов. Мёд обеспечивает кровь и сосуды микроэлементами. Вода – облегчает усваивание полезных компонентов, выведение имеющихся токсинов.

Сок лимона с мёдом и водой выпивают натощак утром. Курс лечения должен быть достаточно длительным — не меньше 2-х месяцев. Побочным эффектом от приёма этого простого средства будет укрепление общего иммунитета, улучшение вида кожи и волос.

Свекла и свекольный сок — снижение спазма сосудов

Каждый продукт может быть лекарством, если использовать его грамотно. Свекла является поставщиком магния и калия, комплексное действие которых налаживает работу сердца, снижает сосудистый спазм. Для лучшего усваивания полезных компонентов необходимо, чтобы свекла была сырой. Наиболее эффективно минералы усваиваются из сока.

Важно: сок свеклы для лечения должен быть сырым свежевыжатым.

Если вкус свекольного напитка кажется слишком резким, можно разбавить его водой. Или добавить 50 мл свекольного сока в стакан воды с мёдом и лимоном.

Также свекольный сок входит в состав различных народных рецептов от высокого давления.

стакан свекольного сока;
стакан жидкого мёда;
сок 2 лимонов;
сок ягод клюквы.

Перечисленные компоненты смешиваются, готовая смесь хранится в холодильнике, употребляется 3 или 4 раза на день по 1-2 столовые ложки перед едой, натощак.

Фитонциды лука и чеснока — растворение холестерина

Чеснок – ещё одно проверенное временем средство лечения сосудов. Это один из самых доступных продуктов, которые при ежедневном употреблении способны понизить давление без лекарств на длительный срок. Как действует чеснок?

Он растворяет холестериновые отложения на сосудистых стенках, очищает кровь, выводит из неё излишки липидов – низкомолекулярный холестерин. Поэтому длительный ежедневный приём чеснока вместе с едой позволяет контролировать гипертонию.

Имбирь — разжижение крови и расслабление сосудов

Имбирь не только усиливает иммунитет, но также снижает показатели давления. Он действует одновременно на состав крови и состояние сосудистых стенок. Разжижает кровоток, расслабляет сосудистую мускулатуру.

Черноплодная рябина — расширение сосудов и капилляров

Расширяет капилляры и сосуды. Для быстрого действия принимают сок рябиновых плодов, для профилактики – сырые и высушенные ягоды.

Главный вывод: решая, что выпить при повышенном давлении, необходимо учитывать побочное действие препаратов. Лучше – заняться длительной профилактикой, не допускать при этом скачков и кризов, использовать препараты для лечения атеросклероза, улучшения состояния сосудов и состава крови. А к сиюминутным средствам обращаться в случае действительно острой необходимости.

Как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно

Возникают ситуации, когда простые рекомендации по поводу того, как снизить давление в домашних условиях быстро и эффективно с помощью таблеток или без их использования, могут срочно понадобиться. Сердечно – сосудистую систему считают одной из главных составляющих организма человека.

Это связано с тем, что кровь выполняет важную функцию: она доставляет питательные вещества и кислород, ко всем органам. Если сердце и сосуды функционируют нормально, кровь циркулирует нормально, она справляется со своими задачами. Но вредные факторы могут оказывать, на нее, отрицательное воздействие.

Речь идет о стрессах, неблагоприятной экологии, малоподвижном образе жизни, вредных привычках. Вот почему, в последнее время, увеличилось количество людей, у которых давление выше нормы. Конечно, надо учесть и изменения, в организме, связанные с возрастом. Этот фактор провоцирует скачки давления, практически, в два раза.

Если задуматься над цифрами, получится, что 1 всего населения планеты, имеют проблемы, связанные с артериальным давлением. Специалисты озабочены тем, что гипертония «молодеет». Это связано с тем, что люди (даже молодого возраста), мало двигаются, питаются неправильно, подвержены стрессам, злоупотребляют алкоголем, курят и т.д.

Если на тонометре, постоянно, наблюдаются высокие показатели артериального давления, возможно, в скором времени, у человека ухудшится зрение, возникнет почечная недостаточность, начнутся серьезные неприятности с сердцем (инсульт, ишемия), и мозговым кровообращением. В этой статье речь пойдет о том, как, находясь дома, быстро оказать помощь, понизив, до нормы показатели. А также зачем контролировать артериальное давление.

Как определить повышенное давление

Для взрослого нормальным считается, что показатель – 120 на 80 мм.рт.ст. Это не зависит от возраста. Есть терапевты, которые допускают, что норма от 130 до 140 мм рт. ст. (верхних показателей, т.е. систологического давления), и от 90 до 100 (нижних показателей, т.е. диастолического давления).

Но кардиологи так не думают. Если они видят, что у человека такие показатели давления, значит, они будут фиксировать гипертоническую болезнь.

Бывает, что у здоровых людей, возникают скачки давления. Они считают это легким недомоганием, не зная о том, что у них давление повысилось.

В каких случаях, необходимо взять тонометр, и измерить давление. Это нужно сделать, если человек:

испытывает головные боли, или у него кружится голова;
приступ тошноты;
почувствовал слабость;
стал испытывать потливость;
страдает одышкой;
чувствует, как сильно бьется сердце;
ощущает в ушах шум;
слышит пульсацию в голове;
почувствовал сильную тревогу;
в состоянии, на грани обморока.

В том случае, если один, из этих симптомов, повторяется, с завидной регулярностью, необходимо посетить доктора. Чтобы была обследована сердечно – сосудистая система. Если возникнет необходимость, нужно прибегнуть к постоянной гипотензивной терапии.

Если эти симптомы возникают регулярно, а лекарств, поблизости, нет, всем гипертоникам надо знать, какими подручными средствами можно, дома, снизить давление.

Как понизить давление в домашних условиях

Чтобы давление было нормальным, самым легким способом будет регулярный прием тех препаратов, которые назначил доктор. Но, при приеме лекарственных препаратов, понижающих артериальное давление не стоит забывать о том, что быстро напор крови не ослабеет.

Поэтому не нужно сразу же измерять давление: показатель может не измениться. Нельзя, сразу же, выпивать еще 1 или 2 таблетки, второпях. Надо расслабиться и ждать.

В случаях, когда возникает острая необходимость срочно снизить давление, почему бы не выпить новопассит или подобный препарат? Когда так случилось, что, в силу обстоятельств, нет возможности выпить таблетку, а надо понизить давление, можно прибегнуть к немедикаментозным способам снижения давления.

Что пить от высокого давления — травы, чаи, настойки

Чтобы воспользоваться народными средствами, надо знать о том, как, на организм они действуют. Еще важно точно знать пропорции, в которых их используют. Лекарственную настойку, даже натурального природного происхождения, применяют осторожно.

Привести, в норму, давление, можно, если воспользоваться:

зеленым чаем;
чаем каркаде;
чаем, на основе боярышника;
травяными чаями, в составе которых есть фенхель, валериана, мята, тмин.

Лечат высокое артериальное давление, используя отвары:

с гвоздикой. В 250 мл нужно вскипятить 10 бутонов. Пьют три раза в день, по 1 ст.л.
с укропом. Вскипятить 250 мл воды одну столовую ложку укропа. Пьют три раза в день.

Стоит обратить внимание на настойки для лечения гипертонии:

в которых использован боярышник (на 250 миллилитров – одна чайная ложка, принимать 1/3 за один прием);
валериана;
золотой ус.

Как сделать настойку, используя золотой ус:

Измельчают кольца растения, 17 штук. Заливают водкой (0,5л). Ставят в темную комнату, дней на 12. Через каждые 3 дня, надо взбалтывать настойку. За 30 минут, перед приемом пищи, пьют. Лучше, чтобы это было в утренние часы.

С помощью настойки прополиса можно повышенное давление привести в норму:

Надо взять спирт (100 г). Влить в прополис. Поставить в определенное место, на неделю. Дважды, в день, принимают, по пять капель.

Что предпринимают, чтобы максимально быстро, снизить давление? Надо опустить руки, под струю холодной воды. Можно принять контрастный душ. К подошвам надо приложить компресс, смоченный в яблочном уксусе. На икры целесообразно положить горчичники, минут на 10.

Как снизить давление с помощью таблеток

Каждый гипертоник должен взять на заметку, какие препараты, должны находиться в домашней аптечке. Обязательно наличие:

Он действует успокаивающе, способствует снижению нервного напряжения, нормализации сердебиения. Надо накапать в четверть стакана, с водой, от 25 до 50 капель корвалола. Можно сразу внутрь принять одну чайную ложку лекарства.

Надо, под язык, положить 10 мг. Этот препарат через 10 минут (максимум – полчаса) снизит давление. Если ярко выражена тахикардия, от применения этого препарата надо отказаться. Он, при кризизе, не подойдет.

Под язык надо класть 40 мг. Препарат и давление снизит, и стабилизирует сердечные сокращения. Тем, у кого тахикардия, подойдет это средство.

Он подходит тем людям, у кого изолированная гипертензия (в тех случаях, когда только один показатель давления превысил норму). Применять следует ограниченно, только когда показатели давления, действительно, высокие.

Второй вариант – когда ишемическая болезнь сердца + гипертония. Препарат нитроглицерин должен быть в аптечке. Это связано с тем, что артериальная гипертензия может спровоцировать осложнения, связанные с функционированием сердца.

В том случае протекания гипертонического криза, с жжениями, или болевыми ощущениями в области груди, нужно, безотлагательно, вызывать скорую помощь.

Пока врачи приедут, необходимо лечь, и положить, под язык, 1 таблетку нитроглицерина. Если лекарств, для срочной помощи, в домашней аптечке, не оказалось, надо принять тот препарат, который может быть, под рукой. Эффект от приема капотена, энапа, эгилока, следует ожидать, спустя час – два.

С помощью лекарственных препаратов, можно, эффективно, находясь дома, снизить артериальное давление. Надо, при приеме лекарств, придерживаться определенных правил:

Принимать только те препараты, которые разрешает доктор.
Нельзя делать «коктейли» из 3-5 препаратов, если нет 100% уверенности в том, что эти средства могут сочетаться, между собой.
Надо принимать по одной таблетке. Есть те лекарства, которые не могут сочетаться, друг с другом. А есть и такие, которые действуют очень долго, и быстро не снижают давление.
Если надо получить быстрый эффект, целесообразно класть таблетки, под язык, а затем рассасывать. Если их глотать – результат не будет таким хорошим. Большую часть лекарств, которые срочно должны оказать помощь, рекомендуют класть под язык. Только когда плановая терапия, советуют их глотать.

Врачи советуют перед тем, как принять лекарство, лечь. Затем, желательно, хотя бы 30 минут, полежать. Вставать, ходить, что-то делать – нельзя. В том случае, если подняться все же надо, это плавно делать. Нужно, потихоньку, приподниматься, а после – встать

Если используют медикаменты, чтобы снизить давление, зачастую, у человека кружится голова. Когда давление падает, не исключен обморок.

Принимая лекарства, обязательно учитывайте имеющиеся противопоказания и возможные побочные эффекты.

Как снизить давление дома без лекарств

Использование дыхательной гимнастики

По статистике, 50 % людей, которым от 30 до 40 лет, могут столкнуться с артериальной гипертензией. В чем причины? Возможно, это – сумасшедший ритм жизни, из-за которого люди постоянно живут в напряжении, и не могут полноценно отдыхать. Если использовать дыхательные упражнения, можно и тело расслабить, и успокоить нервную систему.