Многие люди знают, какие цифры при измерении артериального давления являются медицинской нормой. Но не все понимают, что именно обозначает тот или иной показатель. С необходимостью контролировать АД сталкиваются не только гипертоники. Напряженный ритм жизни и частые стрессы приводят к скачкам АД даже у здоровых людей. Поэтому регулярный мониторинг помогает контролировать состояние здоровья и вовремя реагировать на возможные нарушения.
Что такое артериальное давление?
Кровеносные сосуды в человеческом организме представлены в основном венами и артериями. Кровь, циркулирующая в просветах сосудов, оказывает постоянный напор на их стенки. Его сила зависит от эластичности сосудистых стенок и насосной функции миокарда. Кровяное давление также называется артериальным и бывает нескольких видов: внутрисердечное, венозное и капиллярное. Последние два вида практически не зависят от сердечного цикла. За счет кровяного давления кислород и питательные вещества доносятся кровью до внутренних органов.
Чем ближе к сердцу находится артерия, тем выше будет кровяное давление в ней. При измерении определяются средние показатели, поэтому замер обычно проводят на плечевой артерии, которая достаточно удалена от сердца, чтобы считать снятые с нее данные усредненными. При необходимости артериальное давление измеряется на запястье, а для определения сосудистых нарушений — на ногах.
Виды артериального давления
Есть два показателя АД — систолическое (верхний показатель) и диастолическое (нижний показатель). Первое показывает максимальный напор крови в момент сокращения сердечной мышцы, второе фиксирует минимальное значение во время ее расслабления. Стадия увеличения АД называется систолой, а стадия снижения — диастолой. Верхнее давление часто называют «сердечным», так как оно зависит от числа сердечных сокращений в единицу времени и показывает сопротивление стенок сосудов. Нижнее давление называют «почечным», и оно отражает сопротивление кровеносных сосудов.
Что означают цифры на тонометре?
Аппарат для измерения давления называется тонометром. Он бывает двух видов — механический и электронный. Последний, в свою очередь, бывает автоматическим и полуавтоматическим. Механический аппарат использует звуковой (аускультативный) метод: нагнетание воздуха происходит вручную, а частота пульса прослушивается при помощи стетоскопа. Этот метод требует определенных навыков. Использование электронного тонометра делает процесс измерения очень простым, поэтому именно эти аппараты рекомендуются специалистами для использования в домашних условиях. В полуавтоматическом аппарате накачивание воздуха производится как в механическом тонометре, а в автоматическом — программно. В обоих аппаратах показания давления автоматически отображаются на электронном дисплее.
Современные тонометры показывают не только АД,но и пульс,уровень заряда ….
АД измеряют в миллиметрах ртутного столба и обозначают двумя цифрами через правую наклонную черту: 120/80 мм рт. ст., где первая цифра — систолический показатель (sys), а вторая — диастолический (dia). Третье число на тонометре показывает частоту пульса. Измерение пульса позволяет узнать о возможных нарушениях в сердечно-сосудистой системе. У здорового взрослого человека сердце бьется с частотой 60—80 уд./мин. Показатели тонометра могут быть недостоверными при несоблюдении правил проведения манипуляции. Измерять АД нужно в спокойном сидячем положении, рука должна быть расслаблена, а манжета находиться не ниже уровня сердечной клетки.
Расшифровка показателей давления на тонометре
Чтобы правильно расшифровать показания измерений, сначала нужно понять, что такое общепринятая и индивидуальная норма. Существуют усредненные нормы, но лучше всего ориентироваться не на них, а на свое «рабочее» давление. Определить его поможет мониторирование цифр, которые показывают давление на протяжении нескольких дней два раза в день — через час после утреннего пробуждения и вечером.
Нормальные показатели
Понятие нормы при измерении АД относительное, так как на результат влияют многие факторы: время, когда производится измерение; психологическое состояния человека; прием медикаментов или стимулирующих препаратов; физическая нагрузка и другое. Однако, во время проведенных медицинских исследований были определены оптимальные нормативы. Они зависят от пола, возраста и генетической предрасположенности. Усредненные показатели давления в зависимости от пола и возраста указаны в таблице:
Нормальное пониженное
Нормальное
Нормальное повышенное
100—110/60—70
120—130/70—85
130—139/85—89
Не стоит забывать, что с возрастом у человека АД физиологически становится выше. Поэтому для людей старше 70-ти лет нормальными на тонометре будут считаться показатели 140/90 мм рт. ст.
Отклонения
Верхние показатели
Повышенное давление, характеризующееся цифрами выше 140/90 мм рт. ст., которые отображает тонометр, называется гипертонией. Артериальная гипертензия имеет три стадии. Обозначения описаны в таблице:
Что показывает нижнее артериальное давление
Диагностика здоровья проходит в разных направлениях. Показатели тонометра говорят о многом, а главное – показывают состояние сердечно-сосудистой системы, и также позволяют определить некоторые заболевания. При любом ухудшении самочувствия человека, врачи в первую очередь меряют ему давление.
Артериальное давление бывает систолическое и диастолическое. Если о верхнем показателе многие знают достаточно и сразу обращают внимание именно на него, то о том, что показывает нижнее давление, мало кто догадывается. Однако, данный индекс очень важен для здоровья человека, а его отклонения от нормы чреваты серьезными последствиями.
Показатели нижнего давления
Артериальное давление является показателем, который характеризует сердечную деятельность и состояние всей этой системы, а также этот уровень позволяет оценить сопротивление сосудистых стенок, относительно нажима крови на них. Диастолический показатель обозначает, насколько эластичны артерии и сосуды, а также каков их тонус.
Каким должно быть нормальное человеческое давление? Медики утверждают, что этот индекс равен 120/80 мм рт. столба, но допустимо небольшое повышение, до 130/90 мм рт. столба. За что отвечает такая сила потока крови и состояние сосудистой системы, расскажет лечащий доктор, так как отклонения от нормы могут навредить всему организму.
Высота диастолического давления зачастую определяется тем, насколько проходимы мелкие капилляры и сосуды. Эластические свойства артерий и частота пульса тоже являются важными составляющими таких данных. Чем дальше движется кровь по венам после систолы, тем ниже давление в кровеносной системе.
Сосудистый тонус во многом зависит от почек, именно этот орган синтезирует ренин — вещество, способное усиливать мышечный тонус, о чем говорит повышенный показатель нижнего давления.
По этой причине многие называют нижний индекс почечным.
При незначительном отклонении от нормы кровяного давления, до 140/90 мм рт. столба, медики начинают обследовать пациента, так как возможны серьезные отклонения в здоровье этого человека, в частности, артериальная гипертония. Что означает нижнее артериальное давление, показатель которого значительно меньше нормального? Такие данные говорят о нарушении работы почек, что может быть спровоцировано многими недугами.
Если у человека произошло единичное нарушение нормы артериального давления, то это может быть следствием волнения или перегрева, но при регулярном повышении или понижении таких индексов необходимо срочно обращаться к врачу для обследования, скорее всего, это проявления гипертонии.
Повышение диастолического давления
Повышенное нижнее давление нередко остается незамеченным на первых этапах. Когда проявления такой патологии становятся частыми, больной идет к врачу. Упущенное время может негативно отразиться на прогнозе болезни, поэтому нужно обращаться к медикам при первых признаках этого недуга.
Почки являются одним из важнейших органов, принимающим участие в регулировке артериального давления, поэтому малейший сбой в этой системе сразу отразится на показателях тонометра. Болезни почек: гломерулонефрит хронического течения, сужение артерии почки, почечная недостаточность, врожденные дефекты в строении сосудов этого органа.
Порок сердца или наличие опухоли в данной области.
Болезни щитовидной железы.
Расстройства гормонального фона, особенно у женщин в период вынашивания ребенка или во время климакса.
Патологии гипофиза и надпочечников, которые провоцирую повышенный синтез гормонов, влияющих на уровень давления.
Позвоночные грыжи.
Следует учитывать, что повышенное нижнее давление может быть вариантом нормы, так как этот индекс способен изменяться несколько раз за день. Физические нагрузки или эмоциональное напряжение обязательно скажутся на данных тонометра, а именно на нижних цифрах.
нарушение сознания;
кровотечения из носа;
расстройства зрительной функции в виде помутнения;
затруднение дыхания;
отечность тканей;
головные боли, проявляющиеся часто и длящиеся долго;
признаки других заболеваний, вызвавших повышение данного индекса.
Нередко проявления этого нарушения в организме отсутствуют полностью, человек может долго не подозревать о таком сбое в организме. Необходимо всем людям измерять артериальное давление хотя бы один раз в год, чтобы вовремя зафиксировать отклонения данных тонометра, от чего зависит дальнейшее состояние здоровья.
Опасность такой ситуации заключается в том, что проявления недуга могут отсутствовать долго, а болезнь все сильнее прогрессирует. Многие ошибочно полагают, что опасность представляет только повышенное верхнее давление, но это неверно. При такой патологии сердце находится в постоянном напряжении, расслабления практически никогда не наступает. Это ведет к нарушению кровоснабжения органа, а дальше начинаются структурные изменения, обратить вспять которые уже не получится.
Каждому человеку нужно оценить важность этого показателя, ведь игнорирование повышенного диастолического давления долгое время значительно увеличивает риск возникновения инсульта, тромбоза вен, а также инфаркта.
Помимо медикаментозного лечения данного заболевания, нужно соблюдать некоторые дополнительные предписания врача.
сбалансированный и правильный рацион;
тщательно отрегулировать режим дня, наладить сон, а также полноценно отдыхать;
снизить массу тела, если вес повышен;
занятия спортом;
прием лекарств и использование народных методов терапии.
Что обозначает нижнее артериальное давление, можно узнать на приеме у врача. Если доктор расскажет пациенту обо всей важности этого показателя, то человек будет относиться серьезно к такой ситуации.
Понижение диастолического давления
Многие не знают, каким должно быть диастолическое давление, поэтому бьют тревогу уже при значительном ухудшении самочувствия. Однако отклонения от нормы данного показателя не всегда означает патологию.
Нередко врачи выявляют генетическую предрасположенность к низкому индексу давления, что называют — физиологической гипотонией. Такое состояние характерно обычно для лиц молодого возраста, которые не страдают какими-либо недугами и чувствуют себя хорошо. Коституционные данные тела играют немаловажную роль, так как астеническое телосложение тоже предрасполагает к пониженному диастолическому давлению, что является нормой у таких людей.
Несмотря на то, что такой показатель постоянно низкий, эти пациенты не испытывают неприятных ощущений или боли. При посещении врача человек не будет жаловаться на плохое самочувствие, а образ жизни его зачастую совершенно нормален, без недостатков в физической и умственной работе.
Если врач установил гипотонию, проявляющуюся пониженным артериальным индексом, то причину выявить непросто. В первую очередь доктор соберет анамнез пациента, выяснит наличие сопутствующих болезней психологического и соматического характера, а также возраст пациента. Все эти факторы способны отрицательно повлиять на цифры тонометра при измерении давления.
Заболевания эндокринной системы.
Почечные недуги.
Болезни системы мочевыведения.
Патологии сердечно-сосудистого отдела организма, в том числе расстройство деятельности миокарда.
Аллергические реакции на тот или иной аллерген;
Снижение синтеза гормонов щитовидки и надпочечников.
Онкологические процессы.
Заболевания воспалительного и инфекционного характера;
Соматические недуги хронического течения.
Варикоз.
Язвенные болезни 12-типерстной кишки и желудка.
Иногда снижение диастолического артериального индекса не свидетельствует о болезни человека, а является следствием перенесения каких-либо ситуаций. Это не считается опасным, но требует внимания.
Какие ситуации могут спровоцировать:
Невротические состояния или депрессивные расстройства.
Некоторое время после стресса или шоковой реакции может наблюдаться снижение уровня диастолического показателя.
При перегрузках эмоционального, а также информационного плана.
Также важно учитывать, что некоторые ситуации провоцируют единичное понижение данного показателя. Такие причины могут быть как внешними, так и внутренними.
длительная диарея, рвота, которые возникли из-за сильного отравления;
обезвоживание;
долгое нахождение под солнцем;
пребывание в непроветриваемом, душном помещении.
Кроме того, снижение данного показателя может быть следствием адаптации или акклиматизации, если человек оказался в непривычном месте. Часто такие цифры тонометра фиксируются у людей, профессионально занимающихся спортом, что для них абсолютно нормально.
болевые ощущения в голове;
тахикардия или аритмия, проявляющаяся приступообразно;
чрезмерное потоотделение;
боль в сердце разной интенсивности;
слабость, вялость, упадок сил;
ухудшение памяти;
плохая концентрация внимания;
затруднение дыхания;
расстройство пищеварения;
ослабление полового влечения у женщин и мужчин.
Бывают случаи, когда возникает ортостатический коллапс, который проявляется признаками потери сознания, темнотой в глазах и другими симптомами. Особенно сильно такое состояние может наблюдаться при резкой смене положения тела, если человек лежит, а потом резко встает.
Опасность такой ситуации заключается в том, что артерии и сосуды претерпевают серьезные структурные изменения, что приводит к повышению систолического индекса, а значит, разница между верхним и нижним давлением становится огромная. Эти состояния человека могут закончиться очень печально, ведь велик риск развития сердечной ишемии. Летальный исход тоже возможен, если сосуды повреждены атеросклеротическими бляшками и уплотнением стенок самих артерий.
Медики утверждают, что регулярно понижающееся артериальное давление грозит серьезными изменениями в организме, расстройством обмена веществ, снижением выработки нейромедиаторов, что является прямой угрозой для появления старческого слабоумия. Особенно опасно такое состояние для людей пожилого возраста.
Беременные женщины должны регулярно измерять артериальное давление, ведь отклонением его уровня чревато осложнениями вынашивания ребенка. Для этой категории людей опасность представляет нарушение кровообращения, возникшего по причине снижения диастолического показателя, которое негативно отразится на развитии плода.
Лечение заключается в приеме медикаментов и соблюдении специальных рекомендаций врача, которые схожи с регулировкой образа жизни и питания при повышенном индексе нижнего давления.
Сегодня такая ситуация не считается крайне тяжелой. Медики научились довольно эффективно бороться с гипотонией. Что показывает нижнее артериальное давление и верхнее, а также причины отклонения этого уровня, не каждый может точно знать, поэтому нужно регулярно посещать врача для планового осмотра и обследования.
Для подготовки материала использовались следующие источники информации.
Верхнее и нижнее давление – что это: разница между систолическим и диастолическим
Забота о здоровье помогает вовремя обнаружить патологические изменения в организме. Важным показателем является артериальное верхнее и нижнее давление – что это такое, какое значение имеет, узнаете далее. Для определения состояния используется аппарат, выдающий значения в миллиметрах ртутного столба. Величина должна соответствовать норме, которая устанавливается с учетом возраста и физиологических особенностей пациента.
Что такое артериальное давление
Данное значение в медицине является важным, демонстрирует работу кровеносной системы человека. Формируется оно при участии сосудов и сердца. АД зависит от сопротивления сосудистого русла и объема крови, которая выбрасывается при одном сокращении желудочков сердечной мышцы (систола). Самый высокий показатель отмечается при выбросе сердцем крови из левого желудочка. Самый низкий фиксируется во время ее попадания в правое предсердие, когда расслаблена главная мышца (диастола).
У каждого человека норма АД формируется индивидуально. На величину влияет образ жизни, наличие вредных привычек, рацион питания, эмоциональные и физические нагрузки. Употребление определенных продуктов помогает повышать или понижать артериальное давление. Самый безопасный способ борьбы с гипертонией и гипотонией – изменение рациона и образа жизни.
Как измеряется
Вопрос о том, что означает верхнее и нижнее давление, стоит рассматривать после изучения способов измерения величин. Для этого применяется устройство, включающее следующие элементы:
пневмоманжета для руки;
манометр;
груша с клапаном для накачивания воздуха.
На плечо пациента накладывается манжета. Для получения верных результатов нужно соблюдать при измерении АД следующие правила:
Объемы руки и манжеты должны соответствовать друг другу. Пациентам с лишним весом и маленьким детям меряют АД с помощью особых приборов.
Перед получением данных человек должен отдохнуть 5 минут.
При измерении важно удобно сидеть, не напрягаться.
Температура воздуха в помещении, где проходит измерение АД, должна быть комнатной. От холода развиваются сосудистые спазмы, показатели искривляются.
Процедура проводится через 30 минут после еды.
Пациенту перед измерением АД нужно сесть на стул, расслабиться, не держать руку на весу, не скрещивать ноги.
Манжета должна располагаться на уровне четвертого межреберья. Каждое смещение ее на 5 см будет увеличивать или уменьшать показатели на 4 мм ртутного столба.
Шкала манометра должна находиться при измерении АД на уровне глаз, чтобы при считывании результата не сбиться.
Для измерения величины в манжету закачивается воздух с помощью груши. При этом верхнее АД должно превысить общепринятую норму не менее, чем на 30 мм ртутного столба. Сбрасывается воздух со скоростью около 4 мм ртутного столба за 1 секунду. С помощью тонометра или стетоскопа при этом прослушиваются тоны. Головка прибора не должна интенсивно давить на руку, чтобы цифры не исказились. Появление тона при сбросе воздуха соответствует верхнему давлению. Нижнее АД фиксируется после исчезновения тонов на пятой фазе прослушивания.
Получение максимально точных цифр требует проведения нескольких измерений. Процедуру повторяют через 5 минут после первого сеанса 3-4 раза подряд. Полученные цифры нужно усреднить, чтобы иметь точные результаты нижнего и верхнего АД. Первый раз измерение проводят на обеих руках пациента, а последующие на одной (выбирают руку, на которой цифры выше).
Как называется верхнее и нижнее давление
Тонометр выдает результат измерения в виде двух цифр. Первая отражает верхнее давление, а вторая нижнее. Значения имеют вторые названия: систолическое и диастолическое АД и записываются дробью. Каждый показатель помогает выявить патологические изменения в организме пациента, предотвратить развитие серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Колебания значений отражаются на работоспособности, настроении и самочувствие человека.
Что такое верхнее давление
Показатель записывается в верхней части дроби, поэтому называется верхним АД. Он представляет собой силу, с которой кровь давит на стенки сосудов при сокращении сердечной мышцы (систола). Участвуют в создании этого показателя периферические крупные артерии (аорта и другие), при этом, выполняя роль буфера. Также верхнее давление называют сердечным, ведь с его помощью можно выявить патологии главного человеческого органа.
Что показывает верхнее
Значение систолического АД (СД) отражает силу, с которой кровь выбрасывается сердечной мышцей. Величина зависит от частоты сокращений сердца и их интенсивности. Показывает верхнее давление состояние крупных артерий. У величины есть определенные нормы (усредненные и индивидуальные). Значение формируется под воздействием физиологических факторов.
От чего зависит
СД часто называют «сердечным», ведь основываясь на нем, можно сделать выводы о наличии серьезных патологий (инсульта, инфаркта миокарда и прочих). Величина зависит от следующих факторов:
объем левого желудочка;
частота сокращений мышцы;
скорость выброса крови;
эластичность стенок артерий.
Норма СД
Идеальным считается величина СД – 120 мм ртутного столба. Если значение находится в диапазоне 110-120, то верхнее давление считается нормальным. При повышении показателей от 120 до 140 пациенту диагностируют прегипотензию. Отклонением является отметка выше 140 мм ртутного столба. Если повышенное АД сохраняется у пациента несколько дней, то ему ставят диагноз – систолическая гипертония. В течение дня величина может меняться единично, что не считается патологией.
Что означает нижнее давление у человека
Если верхняя величина помогает выявить симптомы сердечных патологий, то диастолическое давление (ДД) при отклонении от нормы говорит о нарушениях в работе мочеполовой системы. Что показывает нижнее давление – силу, с которой кровь давит на стенки почечных артерий в момент расслабления сердца (диастола). Величина является минимальной, формируется в зависимости от тонуса сосудов кровеносной системы, эластичности их стенок.
За что отвечает
Эта величина показывает эластичность сосудов, которая напрямую зависит от тонуса периферических артерий. Кроме того, диастолическое АД помогает отследить скорость движения крови по артериям и венам. Если у здорового человека показатели начинают отклоняться от нормы на 10 и более единиц, это свидетельствует о нарушениях в организме. При обнаружении скачков стоит обратиться к специалисту, провериться на предмет наличия патологий почек и других систем.
От чего зависит
Величина диастолического АД зависит от сокращения артерий, которые несут кровь к органам и тканям от сердца. В связи с этим главная роль при формировании данных отдается эластичности стенок и тонусу сосудов. Частота сокращений сердца тоже влияет на показатели нижнего кровяного давления. Еще один фактор, от которого зависит величина – проходимость артерий.
Артериальные гипертензии (или стойкое повышение нижнего АД) могут свидетельствовать о следующих патологиях:
пиелонефрит;
сужение почечных артерий;
гломерулонефрит;
нарушения работы щитовидной железы;
почечная недостаточность;
переизбыток соли и йода в организме.
Низкое диастолическое АД (гипотония) развивается на фоне следующих факторов:
Норма ДД
Фиксируется значение нижнего АД в момент полной тишины в фонендоскопе. Оно имеет норму, отклонение от которой является патологией. Ниже представлены средние показатели для здорового человека:
Оптимальные: 60-80.
Отклонение до 89 единиц приравнивается к норме.
Повышенным считается ДД 90-94 единицы.
Гипертензия первой степени считается при значении 94-100 единиц.
Гипертония второй степени – это повышение показателей до 100-109 единиц.
Врачи рекомендуют своим пациентам проводить измерения в домашних условиях, отмечать повышения и понижения давления, контролировать самочувствие. Например, при амбулаторном лечении кардиолог может попросить человека о ведении дневника, в котором тот будет записывать результаты измерений дважды в день. Статистика поможет оценить изменения в организме пациента и эффективность назначенной терапии. Здоровым людям тоже стоит периодически проводить измерения, чтобы вовремя обнаружить начало развития болезни.
Как расшифровать давление у человека
Для правильной расшифровки цифр измерительного прибора сначала стоит рассмотреть понятие нормы АД. В медицине существуют общепризнанные стандарты, но ориентироваться стоит на индивидуальное «рабочее» давление конкретного человека. Его можно определить, если мониторить показатели прибора при измерении АД утром и вечером на протяжении нескольких дней.
Норма зависит от пола, возраста, состояния человека и прочих факторов. Ниже представлена таблица средних значений для разных категорий людей:
Что означают цифры давления на тонометре?
Понимать, что означают цифры давления, нужно не только пожилым людям и пациентам с гипертонией. Измерение представляет собой важную медицинскую процедуру, которую при наличии тонометра можно и нужно проводить в домашних условиях. В этом материале ты найдешь расшифровку показателей давления и нормы для взрослых людей, а также узнаешь, от чего они зависят и как меняются, почему приобрести тонометр и начать следить за этими цифрами настолько важно даже в молодом возрасте.
В теле человека есть три типа кровеносных сосудов: артерии, капилляры и вены. Задача артерий — транспортировка обогащенной крови, капилляров — распределение ее по клеткам, вен — направление кровотока обратно к сердцу. Именно этот мышечный орган выполняет роль двигателя в данной системе, от него зависит уровень давления в сосудах.
При упоминании кровяного давления, имеют в виду артериальное, оно значительно выше, чем в других сосудах. От него зависит, насколько хорошо все ткани тела будут обеспечены кислородом и питанием.
О нормах
Усредненной нормой для взрослого человека считается 120/80 мм ртутного столба. Понять, что означают показатели давления, несложно. Первая цифра — систолическое давление, оно формируется в момент сокращения желудочков, когда сердце выталкивает порцию крови в артерии. Вторая цифра всегда ниже, это диастолическое давление, показатель момента, когда желудочки расслаблены.
Рассмотрим на примере. Если пульс человека составляет 70 ударов в минуту, значит, его сердце за минуту выбрасывает 70 порций крови, насыщенной кислородом. Кровь расходится по телу после каждого удара под систолическим давлением, но в момент между ударами показатель становится немного ниже, это диастолическое давление.
120/80 мм рт. ст. — это усредненный, но не идеальный показатель, у каждого есть своя норма давления. При этом для любого человека показатель выше 140/90 считается высоким, ниже 90/60 — низким.
Низкое давление
В медицине низкое давление называется гипотензией. Как правило, состояние развивается не само по себе, а становится следствием другого заболевания. Когда показатель падает ниже 90/60, органы и ткани получают меньше кислорода, чем им требуется. Если давление сильно снизится, то не исключена потеря сознания и даже кома. Но настолько низкие показатели встречаются редко. У многих людей давление всегда меньше усредненной нормы, но оно не падает ниже 100/65. Если при этом человек не чувствует себя уставшим, разбитым и невыспавшимся, значит, ему не о чем беспокоиться. Это физиологическая особенность его тела.
Высокое давление
Повышенное давление встречается чаще, чем пониженное. Оно не всегда является причиной для беспокойства, например, повышение при высоких физических нагрузках — это естественный процесс. У здорового человека после роста по объективным причинам показатели быстро нормализуются. Если этого не происходит, или рост не обусловлен физиологическими причинами, то речь идет об артериальной гипертензии.
Данное заболевание может возникать самостоятельно или становиться следствием других болезней. Гипертоническая болезнь чаще развивается у пожилых людей, именно поэтому ее ассоциируют с возрастом. Она повышает риски инсультов и инфарктов, а также других опасных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Развитие гипертонии может быть обусловлено разными механизмами. Первый связан с увеличением объема крови в системе, он может быть вызван избыточным употреблением соли. Чем выше объем крови — тем больше давление на стенки сосудов, поэтому количество натрия в рационе должно быть ограниченным. Второй механизм связан с изменениями в сосудах. Когда их стенки становятся более жесткими, они не могут подстраиваться под перепады давления. То же самое произойдет при наличии отложений холестерина, из-за них пропускная способность становится более низкой, плотность стенок повышается.
Другой причиной роста показателей могут стать дисфункции нервной и эндокринной систем. Этому могут способствовать разные факторы: хронический стресс, прием лекарственных средств, курение, неправильная работа почек, генетическая предрасположенность.
О спорте
Научными исследованиями доказано, что регулярные занятия спортом снижают артериальное давление в состоянии покоя и при активности, а также уменьшают риск гипертонии. Это происходит благодаря повышению выносливости организма.
Положительное влияние оказывает не любой спорт, некоторые дисциплины усиливают имеющуюся тенденцию к гипертензии. Это относится в первую очередь к тяжелой атлетике, при работе с большим весом давление может подняться до 300/150, что станет серьезным испытанием для сердца и сосудов. Иным фактором риска становится спортивное питание и специализированные фармакологические средства. Негативное воздействие оказывают гормон роста и все стероидные вещества, а также кофеин. Чтобы тренировки укрепляли здоровье сердца сосудов, они должны быть умеренными с постепенным повышением нагрузок.
Как стабилизировать показатели?
Постоянный контроль. Чтобы избежать гипертензии, необходимо следить за своим давлением. Людям молодого возраста при условии отсутствия жалоб достаточно ежегодной проверки. Если в состоянии покоя показатели будут слишком низкими или высокими, необходимо обратиться за медицинской помощью. Возможно, дело в болезни сердца или сосудов на ранней стадии.
Избавление от негативных факторов. В любом возрасте важно ограждать себя от факторов, повышающих кровяное давление. В первую очередь это курение, употребление психотропных веществ, злоупотребление алкоголем, а также малоподвижный образ жизни. В группе риска люди с избыточной массой тела, причины появления лишнего веса не имеют значения. Также важно следить, чтобы в рационе не было слишком много натрия, желательно вовсе отказаться от добавления в пищу поваренной соли.
Правильный рацион. Полноценное правильное питание снижает риск развития гипертонической болезни. Врачи рекомендуют употреблять больше овощей и молочных продуктов с низкой жирностью, а также клетчатки. Самая вредная пища для сосудов и сердца — это легкие углеводы в сочетании с насыщенными жирами, в качестве яркого примера можно привести фастфуд. Наиболее благоприятная диета — средиземноморская, в ней много белка и полезных жирных кислот.
Другие способы. Если все перечисленное не помогает стабилизировать давление, то необходимо обратиться ко врачу для назначения лекарственной терапии. Лечению предшествует диагностика, важно выявить причину, по которой показатели отличаются от нормы. Этим занимаются два специалиста: терапевт и кардиолог.
Следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы важно в любом возрасте. Поэтому даже в 20 лет необходимо знать, что означают цифры давления, чем может быть опасно повышение или понижение. Если вести активный образ жизни и правильно питаться в ранние годы, то риск гипертонической болезни в пожилом возрасте будет намного ниже.