Профилактика сахарного Болезниа у женщин

Профилактика сахарного диабета у женщин

Сахарный диабет развивается вне зависимости от пола, но чаще всего диагностируют его именно у женщин, так как прекрасная половина в силу физиологических особенностей организма больше склонна к полноте. А ожирение – самая частая причина возникновения сахарного диабета 2 типа.

Но это не значит, что у 20- или 25-летней девушки не может появиться 1 тип, то есть инсулинозависимый. Обычно он развивается у детей и подростков, но не исключена возможность его появления до 30 лет. И часто на это влияет беременность.

Как проводится профилактика диабета у женщин, и какие методы являются наиболее действенными?

Профилактика при 1 типе диабета

Сахарный диабет 1 типа, к сожалению, не поддается профилактике. Иными словами, предупредить его проявление невозможно. Причиной является генетика, то есть данное заболевание передается по наследству от матери или отца, больных диабетом.

Крайне редко проявляется у взрослых, но все же такие примеры есть. Например, если нарушение толерантности к глюкозе произойдет в период беременности под действием гормонов, то против этого ничего не сделаешь – такие уж у него особенности.

Как известно, любой сбой в системах организма может привести к нарушению работы поджелудочной железы, в связи с чем она начнет вырабатывать недостаточное количество инсулина. Избежать этого можно укрепляя иммунитет и избегая инфекционных заболеваний.

Профилактика при 2 типе диабета

Его развитию также может способствовать беременность со своими гормональными всплесками. Но такое явление, а именно нарушение толерантности к глюкозе в момент, когда женщина носит ребенка, очень редкое.

Все же наиболее часто встречается сахарный диабет 2 типа у полных людей. И предпринять меры, чтобы никогда не познакомиться с этим заболеванием, можно, и даже нужно. Как говорят врачи, избавиться от 2 типа возможно, даже когда заболевание уже диагностировано.

Теперь подробнее обо всех профилактических мерах.

Питание при диабете у женщин

Это, как говорится, основа, без которой профилактика диабета у женщин невозможна. Особенно важно соблюдать режим питания, если есть предрасположенность к полноте. Более того, так возможно совместить приятное с полезным – поддерживать фигуру в лучшей форме и защищать организм от диабета и других недугов. Желательно питаться дробно, 5-6 раз в день, но маленькими порциями.

От чего нужно отказаться в первую очередь? От легкоусвояемых углеводов, к которым относятся различные сладости (в особенности хлебобулочные изделия и белый хлеб), сахар, пиво и газированные напитки, и так далее. В рацион необходимо включить больше полезных продуктов:

• Гречневая, ячневая и овсяная каши;
• Свежие овощи и фрукты;
• В особенности: квашеная капуста, шпинат, вареная фасоль, сельдерей.

Также много сахара содержат спелые бананы и виноград. А чтобы не нарушать работу поджелудочной железы, нужно отказаться от жареной, острой и соленой пищи.

Черный чай рекомендовано заменить зеленым, а кофе – цикорием. Можно, конечно, использовать сахарозаменитель, но в нем тоже мало полезного, да и на вкус он противный. Так что лучше приучить себя жить без сахара.

Разумеется, придется отказаться и от вредных привычек, как курение и употребление спиртных напитков.

Говоря о питании, нельзя не упомянуть про водный баланс. Профилактика сахарного диабета у женщин также подразумевает достаточное употребление воды в течение всего дня. Обязательно нужно выпивать 1 кружку натощак, и по 1 стакану перед каждым приемом пищи.

Физическая активность

Спортивная нагрузка не менее важна в профилактике диабета и ожирения. Желательно уделять физическим упражнениям как минимум полчаса в день, и не обязательно в один подход – можно разделить их на 3, то есть, получится 3 раза в день по 10 минут. Также не помешают прогулки на свежем воздухе по 1000-1500 метров в день, или больше.

Также важно беречь себя и свою нервную систему – укреплять иммунитет, не поддаваться влиянию негативных факторов, меньше нервничать и больше думать о приятном.

Позитивное воздействие на организм окажут отвары из целебных трав. Для профилактики диабета можно заваривать листья лесной земляники или грецкого ореха, ягоды дикой рябины или черники.

Для полного спокойствия можно раз в полгода или год сдавать кровь на определение уровня сахара в ней. Профилактика диабета 1 типа у женщин тоже включает этот пункт. Если уж так получится, что не удалось избежать развития этого коварного заболевания, оно будет диагностировано раньше, и не успеет навредить женщине.

А если его поймать еще в состоянии преддиабета, то и вовсе можно будет гораздо быстрее излечить его.

Профилактика сахарного диабета у женщин: какие лекарства и таблетки принимать?

Сахарный диабет представляет собой хроническое заболевание, которое является следствием функциональной недостаточности островков Лагранжа в поджелудочной железе, задачей которых является синтез инсулина или возникновением нечувствительности клеток периферических тканей к воздействию на них гормона. Наиболее подверженными развитию заболевания являются представительницы слабого пола.

Такая ситуация связана с тем, что женщины являются в силу своей физиологии более склонными к полноте. Лишний вес является одной из причин возникновения диабета. Широкое распространение заболевания требует проведения профилактических мероприятий, предупреждающих возникновение болезни.

Профилактика сахарного диабета у женщин должна включать в своем составе мероприятия направленные на приведение в норму веса тела, нормализацию гормонального баланса организма и улучшение процессов обмена веществ, протекающих в организме.

Сахарный диабет в организме женщины развивается в двух разновидностях:

• инсулинозависимый – сахарный диабет 1 типа;
• инсулинонезависимый – сахарный диабет 2 типа.

Способы профилактики сахарного диабета

Профилактика заболевания может включать в себя использование медикаментозных препаратов, занятия спортом, физиотерапевтические процедуры и методы народной медицины.

Меры по профилактике диабета у женщин зависят от типа заболевания выявленного в организме.

Основным помощником для профилактики сахарного диабета является соблюдение правильного образа жизни, который должен в своем составе включать следующие аспекты:

1. Использование сбалансированной и рациональной пищи. В рационе должно быть меньше химии и больше фруктов, овощей и зелени. Требуется снизить потребление шоколада и алкогольных напитков. Питаться лучше по дробному методу, разделяя прием суточного объема пищи на 5-6 раз.
2. Оказание на организм умеренных физических нагрузок. Ежедневные пешие прогулки на расстояние 3 км положительно сказываются на работе поджелудочной и сердечно-сосудистую систему. Прогулки оказывают стимулирующее действие на весь организм.
3. Следует по возможности оградить организм от различных стрессов. Рекомендуется по возможности избегать негативных эмоций.
4. Проведение постоянного контроля уровня сахара находящегося в крови. Это требуется для мониторинга толерантности к глюкозе.

Указанные способы профилактики являются отличными для здорового человека, но при наличии у человека скрытой формы диабета они не подходят.

В таких случаях используют медицинские препараты для профилактики заболевания.

Профилактика первого и второго типов сахарного диабета

Сахарный диабет первого типа не поддается профилактике. Предупредить развитие этого типа заболевания нельзя даже в том случае если для профилактики диабета используются специализированные лекарства.

Причина возникновения такой ситуации заключается в наследственности человека, у которого выявлен недуг. Следует помнить о том что сахарный диабет первого типа передается по наследству.

Для того чтобы снизить влияние на организм диабета следует укреплять иммунитет и избегать по возможности разнообразных инфекционных заболеваний.

Развитию в организме сахарного диабета второго типа может быть спровоцирована беременностью, при которой происходят гормональные всплески. Однако в процессе вынашивания гормональные всплески, приводящие к нарушению толерантности к глюкозе, возникают очень редко.

Чаще всего развитие сахарного диабета второго типа наблюдается у женщин, имеющих избыточный вес. В процессе проведения профилактических мер потребуется соблюдать диетическое питание, прием медицинских препаратов, рекомендованных лечащим врачом и соблюдение здорового образа жизни.

Во многих случаях сахарный диабет второго типа можно не только предупредить, но и победить даже в тех случаях когда оно у человека диагностировано с полной уверенностью.

Питание женщин при сахарном диабете

Питание при диабете является той основой, без которой профилактические мероприятия не смогут дать соответствующего эффекта. Особенно важно соблюдать диетическое питание если у женщины имеет генетическая предрасположенность к набору излишнего веса. При соответствующем подходе к разработке рациона можно не только сохранить вес тела в рамках нормы, но и вкусно питаться. Такое питание позволит защитить организм женщины не только от сахарного диабета, но и от большого количества других болезней.

Оптимальным вариантом является прием пищи дробным методом. Для этого требуется суточный прием пищи разделять на 5–6 приемов в сутки.

В первую очередь при разработке диетического питания следует отказаться от употребления легкоусвояемых углеводов. К продуктам, содержащим такие углеводы, относятся разнообразные сладости, хлебобулочные изделия, сахар, пиво, газированные напитки, некоторые овощи и фрукты. Можно кушать специальные десерты без сахара

Рацион женщины должен включать в себе такие полезные продукты, как:

• разнообразные каши – гречневая, ячневая и овсяная;
• свежие овощи и фрукты из списка разрешенных при сахарном диабете;
• вареная фасоль, сельдерей, квашеная капуста.

Рекомендуется ограничить прием в пищу бананов и винограда. Для того чтобы не оказывать дополнительную нагрузку на поджелудочную и не нарушать ее функционирование следует отказаться от употребления жареных продуктов и острой и соленой пищи.

Употребляемый черный чай рекомендуется сменить на некрепкий зеленый, а кофе на цикорий. Следует отказаться полностью от употребления сахара или заменить его на сахарозаменитель.

Для того чтобы вести здоровый образ жизни и не провоцировать возникновение расстройств в работе поджелудочной женщине рекомендуется отказаться полностью от курения и употребления алкогольных напитков. В процессе поддержания здорового образа жизни не следует забывать о водном балансе организма.

Требуется ежедневно употреблять в качестве питья минимум 250 мл воды натощак утром и столько же перед каждым приемом пищи.

Физическая активность и народная медицина при профилактике сахарного диабета

Оказание на организм регулярной спортивной нагрузки является важным элементом профилактики сахарного диабета. Оптимальным вариантом считаются занятия физнагрузками в сутки не менее 30 минут.

При необходимости занятие спортом можно разделить на три подхода за сутки. Длительность каждого подхода должна быть не менее 10 минут. Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе. Желательно проходить ежедневно во время прогулок 1000–1500 метров.

Важным элементом в процессе укрепления иммунитета и проведения профилактики сахарного диабета является снижение влияния на организм эмоциональных срывов, врачи эндокринологи рекомендуют меньше нервничать.

Употребление женщиной разнообразных отваров из целебных трав оказывает позитивное влияние на организм. Для профилактики в качестве питья можно использовать настои приготовленные из листьев лесной земляники или грецкого ореха, ягод дикой рябины и черники.

В качестве профилактической меры рекомендуется для осуществления контроля состояния организма раз в полгода сдавать кровь на анализ содержания в ней глюкозы.

Проведение регулярного контроля позволяет выявить заболевание еще на стадии преддиабета, что в некоторых случаях дает возможность своевременно избавиться от недуга.

Использование лекарственных препаратов для профилактики недуга

В данный момент существует три основных препарата используемые для проведения профилактики развития сахарного диабета.

Эти таблетки показали отличные результаты в предотвращении развития болезни в женском организме. Все эти препараты рекомендуется применять людям, имеющим повышенную толерантность по отношению к глюкозе. Любое из этих средств не рекомендуется использовать если в организме наблюдается повышенный сахар в крови.

Такими медицинскими препаратами являются следующие:

Метформин представляет собой средство противодиабетического действия, которое относится к классу бигунидов. Какие основные свойства это средство имеет? Этот препарат способен воздействовать на процесс синтеза АТФ в митохондриях – процесс выработки замедляется, способствует активации гликогена, препарат воздействует на клетки тканей организма таким образом, что повышается проницаемость их стенок для глюкозы.

Это средство применяется в качестве основы профилактической терапии при проведении мероприятий, направленных на предупреждение развития сахарного диабета второго типа. Это средство может использоваться в качестве препарата, предупреждающего развитие осложнений при наличии диабета.

Как и любое другое средство, препарат имеет противопоказания и побочные эффекты. Побочными эффектами являются:

1. утрата аппетита;
2. появляется слабость в организме;
3. наличие в организме мегалобластной анемии.

• возраст пациента до 15 лет;
• инфаркт миокарда;
• диабетическая прекома;
• аллергические реакции на компоненты препарата;
• выраженная почечная недостаточность;
• тяжелые инфекционные заболевания;
• алкоголизм.

Еще одним профилактическим средством является Ксеникал. Этот препарат является гиполипидэмическое средство, которое способствует снижению усвояемости жиров в пищеварительной системе. Применять этот препарат рекомендуется только тем женщинам, которые склонны к ожирению. Это средство используется для уменьшения количества жировой массы у человека.

Акарбоза представляет собой синтетический ингибитор глюкозидазы. Этот препарат уменьшает усвояемость углеводов в ЖКТ, что ведет к снижению содержания глюкозы в крови.

Основные рекомендации при профилактике сахарного диабета

Для того чтобы предупредить развитие сахарного диабета в организме женщины, у которой имеется к этому предрасположенность, рекомендуется выполнять следующие рекомендации:

1. Контроль собственного веса.
2. Ведение активного образа жизни. Не рекомендуется просиживать время за монитором компьютера или телевизором. Регулярные прогулки способствуют оздоровлению организма, как и физические нагрузки при сахарном диабете.
3. Соблюдение рекомендаций врача-диетолога и эндокринолога.
4. Отказ от употребления продуктов, имеющих в своем составе быстрые углеводы.
5. Употреблять в пищу следует полиненасыщенные жиры, которые находятся в жидких растительных маслах.
6. Следует отказаться от употребления красного обработанного мяса.
7. Бережно относиться к состоянию нервной системы – избегать нервных стрессов.

Дополнительно при проведении профилактических мероприятий следует использовать медицинские препараты в соответствии с индивидуальной схемой приема, разработанной эндокринологом специально для пациента.

Елена Малышева в видео в этой расскажет как понять, что у женщины диабет.