Как избежать сахарного Болезниа у женщин

Как предотвратить сахарный диабет у женщин, мужчин и детей и избежать последствий?

Сахарный диабет — это серьезнейшее заболевание, которого намного проще избежать изначально, чем заниматься его лечением, а также опасаться впоследствии развития осложнений. Именно поэтому необходимо знать все о том, как исключить представленный недуг. Для того чтобы процесс оказался максимально эффективным, о том, как предотвратить сахарный диабет, необходимо проконсультироваться с эндокринологом.

Способы предотвращения сахарного диабета

Для человека, который хочет знать, как избежать сахарного диабета, можно дать некоторые общие рекомендации. Прежде всего необходимо избавиться от лишнего веса, потому что это замедляет обмен веществ, переработку глюкозы и другие естественные процессы. Ничуть не менее значимыми рекомендациями для диабетиков следует считать:

пересмотр рациона — употребление овощей и фруктов, включение в меню таких полезных продуктов, как оливковое масло, крупы, нежирные сорта мяса и многие другие;
ведение активного образа жизни, что полезно в любом возрасте, тем более с целью предотвращения сахарного диабета;
употребление цельнозерновых продуктов — бурный и коричневый рис, гречиха, просо и многие другие. Приобретая их, рекомендуется убедиться в минимальном количестве сахара в их составе;
использование кофе с кофеином, если для этого отсутствуют противопоказания. По данным исследований, регулярное употребление напитка снижает риск появления патологии от 30 до 50%.

Рекомендуется отказаться от фаст-фуда, использовать корицу в профилактических целях, потому что она помогает нормализовать уровень сахара. Важным условием является полноценный отдых и длительный сон, исключение стрессов и общение с близкими людьми. Обязательным профилактическим мероприятием следует считать также проверку крови на уровень сахара.

Почему очень важно обратиться к врачу?

Для того чтобы предотвращение диабета оказалось эффективным, важно обратиться за помощью к эндокринологу. Это позволит в первую очередь избежать развития осложнений. В данном перечне находятся ухудшение мозговой деятельности и памяти, сбой в работе половой системы, приводящий к бесплодию и импотенции в наиболее тяжелых случаях.

Важно знать! Аптеки так долго обманывали! Нашлось средство от диабета, которое лечит Читать далее.

Другими осложнениями следует считать усугубление зрительных функций, проблемы с зубами, жировой гепатоз и другие патологии печени. Не следует забывать об утрате восприимчивости к болям, сухости кожного покрова, а также утрате эластичности сосудов. Если вовремя не обратиться к врачу, могут развиться такие патологии, как деформация конечностей, проблемы в работе сердечно-сосудистой системы и даже гангренозное поражение. Учитывая все это, необходимость своевременного посещения эндокринолога не вызывает никаких сомнений.

Возможно ли избежать болезни 1 типа?

Диабет 1 типа — это наследственное аутоиммунное заболевание, ассоциируемое с недостаточной выработкой инсулина. Его предупреждение является невозможным, даже несмотря на раннюю диагностику.

Специалисты обращают внимание на то, что предотвратить диабет можно еще на стадии вынашивания ребенка и планирования беременности.

Для этого потребуется:

исключить развитие инфекционных патологий, а именно краснухи, кори, герпеса или гриппа;
грудное вскармливание осуществлять не менее 12 месяцев, что позволит выработать у ребенка устойчивый иммунитет. Это одинаково важно как для профилактики сахарного диабета у мужчин, так и у женщин;
исключить из обычного рациона пищу с определенными добавками, а именно усилителями вкуса, красителями, консервантами и другими химикатами.

Поддерживая свое здоровье на оптимальном уровне, будущая мама обеспечивает здоровую жизнь своему ребенку. Именно поэтому прежде всего необходимо озаботиться вопросом: как избежать сахарного диабета у женщин? Это и будет одной из ведущих мер профилактики патологии 1 типа.

Как предотвратить 2 тип диабета?

Мясников рассказал всю правду о диабете! Диабет навсегда уйдёт через 10 дней, если по утрам пить. » читать далее >>>

В отличие от заболевания 1 типа, данную форму диабета можно предотвратить, если соблюдать все рекомендации специалиста.

Причина появления данного типа заболевания заключается в неправильном образе жизни, выражающемся в несбалансированном питании, стрессах, отсутствии физических нагрузок.

В связи с этим, для того чтобы избежать диабета, потребуется придерживаться таких правил, как формирование рациона на основе свежих овощей и фруктов. Для полноценной работы внутренних органов рекомендуется отказаться от быстрых углеводов, которые необходимо заменить медленными углеводами. Наиболее востребованными и легкодоступными являются цельнозерновые каши.

Очень важно перейти на дробное питание, подразумевающее употребление пищи пять раз в сутки небольшими порциями. Если хочется перекусить, можно употребить грецкие орехи. С целью предотвращения диабета 2 типа необходимо также:

не переедать и не наедаться на ночь. Максимум за два часа до отхода ко сну можно употребить 100–150 мл кефира;
исключить употребление газированной воды и других аналогичных жидкостей, потому что они провоцируют увеличение уровня сахара в крови;
отказаться от употребления конфет, булочек и пирожных;
регулярно заниматься физическими упражнениями и каждый день осуществлять пешие прогулки на свежем воздухе. Около 30 минут в сутки будет более чем достаточно.

Очень важно учитывать возрастной фактор, потому что после 50 лет у мужчин и женщин резко увеличивается вероятность развития сахарного диабета. В особенности актуально это для тех, у кого в семье уже были подобные случаи. Тем, кто принадлежит к группе риска, в особенности важно следить за рационом: отказаться от сахара, сладостей, шоколада, меда и аналогичных продуктов. Животные жиры необходимо заменять растительными, потому что они гораздо лучше усваиваются пожилыми людьми. Кроме того, рацион должен быть обогащен клетчаткой и кисломолочными продуктами. При соблюдении представленных условий, периодических консультациях специалиста и своевременной диагностике развитие диабета 2 типа окажется практически невозможным.

Предупреждение заболевания у детей

Cредство от сахарного диабета, которое рекомендует ДИАБЕТОЛОГ со стажем! ». читать далее >>>

Отдельного внимания заслуживает вопрос о том, как избежать сахарного диабета у детей. Несмотря на свой юный возраст, они могут находиться в группе риска, если недуг был отмечен у кого-либо из близких кровных родственников. Еще одним фактором следует считать неправильный рацион, введенный с самого малого возраста. Это может привести не только к диабету, но и к другим заболеваниям: пищеварительной системы, дефициту йода, кальция и других микроэлементов.

Как уже говорилось, правильнее всего будет до года кормить ребенка грудью, чтобы укрепить его иммунитет. Очень важно нормализовать питание, свести к минимуму сладости, фаст-фуд, жирное, жареное. Если ребенок находится в группе риска, то с высокой долей вероятности именно это и спровоцирует диабет 1 типа.

Рекомендуется заниматься закаливанием ребенка, однако в этом случае важно не переусердствовать. Если у детей отсутствует склонность к этому, или они плохо реагируют на такие процедуры, насильно внедрять их было бы неправильно. В таком случае альтернативой окажутся умеренные физические нагрузки, занятие любым видом спорта.

Родителям потребуется внимательно следить за обменом веществ ребенка, работой эндокринной и поджелудочной железы. С этой целью необходимо в профилактических целях проводить ежегодно ряд обследований: УЗИ, анализы крови, мочи и кала. Это позволит родителям знать об актуальных изменениях в детском организме и, если это необходимо, осуществлять восстановительные мероприятия.

Симптомы и признаки сахарного диабета у женщин

Сахарный диабет (СД) – болезнь, которая не щадит людей обоих полов. И представительницы слабого пола несколько чаще болеют этой болезнью. Кроме того, у них более вероятно развитие осложнений. Как выявить заболевание у женщин на ранних стадиях?

Диабет, причины и формы

Сначала вспомним о том, что же представляет собой СД. Это эндокринное нарушение, заболевание обмена веществ, связанное с патологией обмена одного из питательных элементов, поступающих вместе с пищей – глюкозы. Глюкоза относится к классу сахаров, поэтому диабет называется сахарным.

Как недостаток, так и избыток в организме глюкозы приводит к печальным последствиям. Если с недостатком глюкозы достаточно легко бороться при помощи сладкой еды, то избыток победить сложнее. А ведь суть диабета – как раз избыточное содержание глюкозы в крови, что проявляется нарушениями кровообращения и дисфункциями различных органов.

Что же приводит к избытку сахара? За доставку глюкозы к клеткам отвечает гормон инсулин. Если его синтезируется слишком мало, то возникает диабет первого типа (инсулинозависимый). Если же выработка инсулина находится в пределах нормы, однако ткани, прежде всего, жировые, не желают его воспринимать, то проявляется СД второго типа (инсулиннезависимый).

СД первого типа чаще наблюдается у людей до 30 лет, а инсулиннезависимый СД – после 40. Из 10 человек, страдающих диабетом, у 9 обнаруживается инсулиннезависимый СД. Манифестирование заболевания обычно происходит в период между 40 и 60 годами. Однако в последнее время нередко инсулиннезависимый СД проявляется в 20-30 лет, в подростковом и детском возрасте.

Первым типом заболевания обычно страдают люди нормального телосложения или худые, а вот больные инсулиннезависимым сахарным диабетом обычно имеют лишний вес.

Читать еще: Какого Болезниа никогда не бывает

Особенности протекания сахарного диабета у женщин

Согласно статистике, женщины несколько чаще болеют диабетом, особенно это верно для второго вида болезни, при котором существует относительный недостаток инсулина. Связано это с воздействием на организм женских половых гормонов и с тем, что у женщины намного больше жировой ткани, чем у мужчины, и меньше мышц. А ведь жировая ткань обладает меньшей чувствительностью к инсулину, и в ней в меньшей степени утилизируется глюкоза, чем в мышечной ткани. Играют роль и другие факторы. Например, женщины часто подвержены стрессам. Последствием этого процесса является выброс стероидных гормонов, приводящий к повышению уровня глюкозы. Кроме того, многие женщины часто едят сладости, чтобы поднять себе настроение, а это ведет к ожирению.

Представительницы прекрасного пола могут страдать диабетом обоих видов. Однако встречается один чисто женский тип диабета. Речь идет о гестационном диабете, который проявляется в период беременности. Обычно этот тип диабета проходит после ее завершения. Хотя иногда после беременности он нередко становится причиной развития стандартного диабета второго вида. Следовательно, беременность – это еще один фактор риска, о котором женщина должна помнить.

Опасность сахарного диабета

У представительниц женского пола чаще наблюдается заболевание сахарным инсулиннезависимым диабетом. У них также чаще встречаются осложнения, возникающие в результате СД. Например, заболевание повышает у мужчин риск инфаркта в 2-3 раза. А пациентки с диабетом страдают от инфаркта в 6 раз чаще, чем здоровые дамы.

Симптомы у женщин обычно менее выражены, чем у мужчин. Поэтому диагностирование болезни у пациенток нередко происходит слишком поздно, когда заболевание достигло декомпенсированной стадии. Чем раньше начато лечение, тем меньше вероятность такой ситуации.

Признаки сахарного диабета у женщин

Если у дамы развивается сахарный диабет, симптомы схожи с признаками болезни у мужчин, за исключением тех симптомов, которые связаны с женскими органами (молочница, менструальные нарушения).

Однако представительницы женского пола далеко не всегда вовремя обращают внимание на первые симптомы надвигающейся болезни. Очень часто типичные для диабета симптомы списываются на переутомление, стрессы, возрастные изменения в организме, колебания гормонального фона. Поэтому первые признаки сахарного диабета у женщин часто остаются ими незамеченными. Таких симптомов очень много:

повышенная усталость, не проходящая даже после отдыха;
сонливость днем (особенно после еды);
бессонница ночью;
дерматиты непонятной природы, фурункулез;
ослабление иммунитета, учащение случаев инфекций;
повышенная жажда;
постоянная сухость во рту;
плохое заживление ран, особенно на ногах;
тяжесть и отеки в ногах;
учащенное мочеиспускание, особенно в ночное время;
сухость кожи и слизистых оболочек;
необъяснимая потеря веса (при первом типе СД), иногда сопровождающаяся повышенным аппетитом;
повышенный аппетит (из-за недостатка глюкозы ткани посылают сигналы в головной мозг);
расстройства желудочно-кишечного тракта, тошнота, рвота;
повышенная раздражительность;
частые судороги в конечностях;
потеря чувствительности в конечностях;
головокружения, головные боли;
панические атаки;
запах ацетона изо рта;
затуманенное зрение, двоение в глазах, мелькание мушек, расплывчатые контуры предметов (вызывается нарушением кровообращения в сетчатке или катарактой);
зуд кожи, особенно в паховой области и области под грудями (там, где наблюдается повышенное потоотделение), на ладонях и ступнях;
молочница;
цистит;
пиелонефрит;
нарушения менструального цикла;
остеопороз (при первом типе СД);
витилиго (при первом типе СД);
привкус металла во рту (при инсулинозависимом СД);
трофические язвы на голенях (из-за разрушения стенок артерий);
утолщение кожи на руках (синдром диабетической руки);
гингивит;
сухость кожи и волос;
усиленное выпадение волос на голове;
бесплодие.

Проявляется диабет у всех по-разному, и далеко не все из этих признаков могут наблюдаться одновременно. Иногда женщина может наблюдать у себя только один какой-либо признак.

Большинство из этих явлений появляется на поздних стадиях сахарного диабета, когда заболевание переходит в фазу декомпенсации и концентрацию сахара в крови трудно удерживать на приемлемом уровне. Иногда случается так, что заболевание обнаруживается только тогда, когда у пациентки начинают наблюдаться такой признак, как помрачение сознания, и ей требуется немедленная госпитализация.

Очень часто это случается, когда после начальной стадии болезни развивается тяжелое осложнение – кетоацидоз, вызванный отравлением ацетоном. Кетоацидоз нередко приводит к коме и летальному исходу. Поэтому важно обращать внимание на первые проявления болезни.

Если наблюдается сахарный диабет, симптомы часто бывают связаны не с самим увеличением процента глюкозы в плазме крови, а с тем, что проявляется какое-то сопутствующее заболеванию осложнение. Это могут быть:

ангиопатии,
невропатии,
энцефалопатии,
нефропатии,
ретинопатии,
ишемическая болезнь сердца.

Заболевание затрагивает многие органы, в том числе:

Как проявляются осложнения СД

Не стоит ждать, когда у вас появятся все эти симптомы. Если вы заметили первые признаки, указывающие на возможность наличия СД – немедленно обратитесь к врачу. Последствия промедления могут быть печальными. Начинаются осложнения, которые могут завершиться инфарктом, инсультом, развитием гангрены на ступнях, гипогликемической или гипергликемической комой.ПричиныНе все дамы задумываются о том, что какие-то детали их образа жизни проявляются впоследствии в таких тяжелых болезнях, как СД. Факторами, способствующими развитию болезни, являются:

лишний вес;
недостаток физической активности;
стрессы;
неправильное питание;
переутомление, бессонница;
перенесенная беременность;
тяжелые инфекции;
нарушение холестеринового баланса;
артериальная гипертензия;
прием гормональных препаратов;
алкоголизм и табакокурение.

Первый тип диабета может иметь такие непосредственные причины, как аутоиммунные болезни и вирусные инфекции, вызывающие поражение тканей поджелудочной железы.ДиагностикаВовремя проведенная диагностика поможет вовремя начать лечение и избежать негативных последствий. Основной диагностический критерий – это наличие в крови повышенной глюкозы. Анализ на сахар можно сдать в любой лаборатории. Как, наверное, всем известно, этот анализ сдается натощак. Кровь берется из пальца либо из вены. После этого измеряется уровень глюкозы. Норма глюкозы при заборе из пальца составляет 3,3-6,0 ммоль/л. Превышение этого предела свидетельствует о заболевании. А недостаток инсулина свидетельствует также о его первом типе.Уровень глюкозы натощак и стадия болезни

Вид осложнения	Как проявляются
Ангиопатии	проявляются атеросклерозом сосудов сердца и нижних конечностей
Невропатии и энцефалопатии	проявляются головной болью, слабостью, неврозами, нарушениями мозгового кровообращения
Ретинопатии	проявляются снижением зрения, болью в глазах, атеросклерозом сосудов сетчатки
Нефропатии	проявляются полиурией, артериальной гипертензией, отеками
Стадия	глюкоза, ммоль/л
норма сахара в крови	3,3 – 5,5
Преддиабет	5,6-6,0
Легкая форма	6,0-8,0
Средняя форма	8,1-14,0
Тяжелая форма	>14,0

Существуют и другие тесты для определения уровня глюкозы – нагрузочный тест с глюкозой и анализ на гликированный гемоглобин. Первый тест проводится следующим образом. Больной дают выпить натощак стакан (300 мл) с растворенными в нем 75 г глюкозы. После этого больная не должна заниматься физическими упражнениями или есть в течение 2 ч. Если уровень глюкозы спустя 2 ч выше уровня в 11 ммоль/л, то это еще одно свидетельство сахарного диабета.

Еще один тест – тест на гликированный гемоглобин, то есть, на гемоглобин, связанный с глюкозой. Это наиболее точный тест, отражающий средний уровень глюкозы за последние три месяца. Если уровень гликированного гемоглобина оказывается выше 6,5% – у больной наблюдается СД. При подтверждении факта болезни эндокринолог должен назначить больной лечение.

Дополнительные типы анализов:

на С-пептид,
на холестерин,
на сахар в моче,
на кетоновые тела.

Больная, страдающая сахарным диабетом, также может самостоятельно измерять уровень глюкозы. Измерение может производиться при помощи приборов-глюкометров. Оно проводится аналогично процедуре при заборе крови на анализ в лаборатории. Полученная из пальца капелька прикладывается к тестовой полоске, и уже через несколько секунд на мониторе отображается значение концентрации глюкозы в ммоль/л. Этот метод очень удобен, если необходимо отследить график изменения глюкозы в течение дня.

Гестационный диабет

Это опасное заболевание, которое часто проявляется во время беременности. Оно способно повлиять на нормальное течение родов. Последствиями болезни могут быть также отклонениям в развитии ребенка. Поэтому все беременные, даже не имеющие лишнего веса, сдают анализы на сахар. Анализы сдаются три раза, в первом и втором триместрах, и перед родами. Наиболее сильно инсулинорезистентность развивается во втором триместре. Симптомы гестационного диабета обычно сходны с симптомами СД 2 вида.

Признаки сахарного диабета у женщин, как избежать диабет

Резкий рост заболеваемости сахарным диабетом, особенно среди жителей мегаполисов, в последние десятилетия вызывает тревогу. Причем, через каждые десять лет число больных диабетом удваивается. Исследования распространенности этого заболевания в России установили, что в среднем 2-3,5% населения страны страдают сахарным диабетом разной степени тяжести.

Коварство этого недуга заключается в том, что преддиабетическое состояние у сахарного диабета 2 типа развивается достаточно медленно, иногда в течение 10 лет и при сахарном диабете у женщин признаки долго не наблюдается.

Читать еще: В каких яйцах больше Болезниа

Однако существуют некоторые сигналы организма, указывающие на приближающуюся резистентность к инсулину, заметив которые, можно просто сдать анализ на глюкозу в крови, норма которого по разным источникам в среднем составляет 3,3-5,7 ммоль/л. или даже в домашних условиях с помощью глюкометра измерить уровень сахара в крови натощак. В случае сомнительного результата также можно дома провести тест на толерантность к глюкозе и установить есть ли склонность или скрытый диабет у женщины или нет.

Первые признаки сахарного диабета

У женщин — матерей, бабушек и хозяек, хранительниц домашнего очага, в наше время образуется невероятная, повышенная и эмоциональная, и физическая нагрузка каждый день. Им приходится и работать до восьми часов в день, растить, контролировать своих детей, следить, ухаживать за собой, поддерживать чистоту и порядок в доме, готовить, убирать, стирать и т.д. Изнурительный труд, постоянные стрессы, недостаток натуральных витаминов, нормальных продуктов питания — зачастую приводят к переутомлению, чрезмерной усталости, порой женщина не замечает, что слабость может быть вызвана и другой причиной:

Слабость и отсутствие энергии, снижение работоспособности — это может быть одним из звоночков начинающегося сахарного диабета. У женщин признаком диабета может быть такой факт, если после хорошего отдыха, длительного сна, психологического комфорта, полноценного питания — слабость не уходит, бодрости и сил не прибавилось — это может быть одним из сигналов начинающегося сахарного диабета, если к этому добавляются еще несколько ранних признаков диабета.
Сонливость, вялость, чувство усталости сразу после приема пищи —
также является одним из первых признаков сахарного диабета. Если это случается редко, после обильного приема углеводов — это вариант нормы. Но если каждый раз после еды невыносимо хочется спать, становится тяжело сосредоточится и думать — это тревожный знак.
Ощущение жажды. Это самый заметный симптом сахарного диабета у женщин и мужчин, к нему обычно присоединяется и сухость во рту. Если эти признаки имеют хроническую форму, то есть чувство жажды женщина испытывает постоянно, выпивает много жидкости и это, соответственно, приводит к частому мочеиспусканию, следовательно необходимо исключить, либо подтвердить такой диагноз как сахарный диабет.
Увеличение количества мочи. При большом потреблении жидкости, увеличивается и выведение ее из организма — это также один из признаков диабета.
Избыточный вес. Лишние жировые отложения, ожирение являются серьезными факторами риска развития диабета, вызывая нечувствительность тканей и клеток организма к инсулину, который играет важнейшую роль в обменных процессах, способствуя проникновению глюкозы из крови в клетки всех органов. А лишняя жировая масса в этом процессе создает определенные препятствия, глюкоза в должном объеме не усваивается клетками, и задерживается в крови, постепенно поражая тем самым сердечно-сосудистую систему.

В развитии диабета лишний вес имеет значение именно областью его скопления, то есть жировые отложения в области бедер, ягодиц не являются явными факторами риска. А вот при накоплении лишних килограммов вокруг талии — создаются предпосылки для развития гипертонии, заболеваний сердца и служит причиной нарушений углеводного обмена. Считается, что по этой причине, риск развития диабета у мужчин выше, поскольку накопление лишнего жира у них происходит в основном в области живота, а не бедер и ягодиц, как у женщин.

Гипертония. Высокое кровяное давление в комплексе с избыточным весом, жаждой и повышенным аппетитом — явные факторы риска и первые признаки диабета у любого человека.
Повышенный аппетит, особенно желание есть сладкие продукты. Женщина замечает, что ей постоянно хочется легкоусвояемых углеводов, сладких продуктов. При этом глюкоза так и не поступает в органы и ткани, мозг. И голодающие клетки мозга требуют снова поступление питания, вынуждая человека потреблять больше продуктов, и у некоторых людей особенно сильно возникает тяга к сладкому.

Новые исследования швейцарских ученых показали, что в развитии диабета 2 типа социально-экономические факторы играют решающую роль. Считается, что если с детства ребенок рос в бедности, то есть питался более дешевыми продуктами, чаще всего легкоусвояемыми углеводами, то с возрастом у такого человека риск развития сахарного диабета увеличивается в 2 раза, даже если в дальнейшем у него питание становится более белковым и сбалансированным.

Резкое похудание. При сахарном диабете 1 типа женщины не склонны к полноте и резкое снижение веса служит сигналом и первым симптомом сахарного диабета.
Зуд кожных покровов, особенно в области паха. Конечно, это не самый яркий признак диабета, зуд провоцируется аллергией, молочницей и ЗППП, но если в комплексе с прочими симптомами появился зуд в лобковой части тела, в области паха — это может быть симптомом сахарного диабета.
Головные боли и гнойничковые поражения кожи. Причин головных болей, а также фурункулеза множество, не стоит бить тревогу при их появлении без прочих симптомов диабета. Но у некоторых пациентов с сахарным диабетом наблюдаются и такие его проявления.

Основные признаки диабета у женщин

Следует различать существующие основные 2 типа — инсулинозависимый 1 тип и инсулинонезависимый 2 тип сахарного диабета, причинами возникновения 1 типа диабета служит поражение клеток поджелудочной железы, при котором снижается, либо прекращается совсем выработка инсулина, поэтому чаще всего при этом варианте женщины не страдают ожирением, а наоборот стройные и худые. Признаки диабета первого типа считаются следующие:

Общая слабость, быстрая утомляемость, вызванная резкой значительной потерей веса
Постоянное чувство жажды, и как следствие, частое мочеиспускание
Сухость во рту и металлический привкус во рту
Сухость кожи рук, ног, кожных покровов
При резком похудании в моче присутствует ацетон
Повышенная раздражительность, головные боли, нервозность, нарушение сна, депрессии
Иногда тошнота и рвота
Фурункулез, кожный и вагинальный зуд, грибковые и прочие вагинальные инфекции
Судороги и боли в икроножных мышцах, боли в сердце
Ухудшение зрения, затуманенное зрение, особенно у женщин после 50 лет

При диабете второго типа выработка инсулина может быть не нарушена, а основным звеном изменений является снижение чувствительности тканей к инсулину, в этом случае признаки сахарного диабета у женщин похожи с 1 типом, но и немного отличаются:

Чувство жажды также характерно для 2 типа диабета
А также зуд в промежности
Снижается болевая чувствительность, появляются судороги и онемение нижних и верхних конечностей
Помутнение в глазах, снижение зрения
Появление различных кожных инфекций, трудно заживающих ран
Сонливость после еды, общая мышечная слабость
Снижение иммунитета и частые вирусные и инфекционные заболевания
Постепенное наращивание веса, ожирение, вследствие повышенного аппетита
Выпадение волос на ногах, рост волос у женщин на лице, на бороде и появление усов, а также появление на теле мелких желтых наростов — ксантом.

Как избежать сахарного диабета женщине

Кому следует опасаться развития такого заболевания? В первую очередь, это:

Лица с неблагоприятной наследственностью по сахарному диабету, если хотя бы один из родителей страдает этим недугом, дети также подвержены высокому риску
Женщины с ожирением, усугубленным диабетической наследственностью
Лица с атеросклерозом сосудов, гипертонической болезнью
Женщины, у которых во время беременности наблюдался либо гестационный диабет, либо нарушения толерантности к глюкозе
Женщинам, родившим ребенка весом более 4 кг.
Женщинам, у которых была патологическая беременность, которая закончилась гибелью плода

К сожалению, избежать сахарного диабета при тяжелой наследственности тяжело, но на сегодняшний день уже разработаны иммунологические диагностикумы, при помощи которых уловить ранние стадии диабета очень легко, когда еще человек полон здоровья.

А затем, с помощью здорового питания, физической нагрузки и антистрессовых тренингов, позитивного настроя, вести максимально здоровый образ жизни, не доводя организм до крайней точки, когда произойдут необратимые изменения.

Если есть наследственная расположенность к этому заболеванию, то как избежать сахарный диабет? Советы по изменению образа жизни давать очень легко, как только их пытаться воплотить в жизнь, как устранить существующий фактор риска сахарного диабета?

Физическая активность — залог хорошего здоровья, сидячая работа должна компенсироваться прогулками, физическим трудом на свежем воздухе, спортивные клубы также хорошо, но пробежка по лесу, прополка огорода дадут больший эффект, нежели велотренажер в душном помещении.
Очень хороший эффект для похудения дает гимнастика Бодифлекс, выполнять которую не сложно, занимает это не более 15 минут в день, она укрепляет мышечную массу и способствует улучшению обмена веществ в организме, сжигая жировую массу.
Питание — один из важнейших профилактических факторов, позволяющих избежать сахарный диабет. Следует заменить все производственные мучные, кондитерские, хлебные изделия на злаковые, бобовые, если употреблять хлеб, то только в виде полезных ржаных хлебцев. Ограничить употребление полуфабрикатов, напичканных животными жирами, химическими добавками, исключить алкоголь, кофе, слишком соленые и острые блюда.
Психологический позитивный настрой, проговаривание аффирмаций, положительных настроев, медитация, занятия Йогой также эффективно помогают организму перестроиться и бороться с болезнью даже с генетической тенденцией к ней.

Читать еще: Капельницы при Болезние для сосудов

Если вовремя обратить внимание на свою расположенность, любая женщина может избежать сахарного диабета, если захочет, проводя соответствующую профилактику, и регулярно контролируя уровень сахара в крови.

Как избежать сахарного диабета

Сахарный диабет, к сожалению, с каждым годом охватывает все больше людей. Поэтому необходимо знать, как распознать недуг и какие меры применять для его предотвращения. Именно вопросом как предупредить болезнь, именуемую сахарным диабетом, задаются многие мужчины и женщины.

Сахарный диабет и его виды

Данное заболевание развивается вследствие недостатка гормона вырабатываемого поджелудочной железой. Он носит название инсулин. Его функция состоит в транспортировке глюкозы до клеток организма. Именно она ответственна за обеспечение тканей энергией и поставляется в основном за счет употребляемой еды. При ситуации, когда возникает резкая нехватка гормона, начинает повышаться содержание глюкозы в крови. В некоторых случаях также может иметь место нечувствительность различных тканей к глюкозе. Все вышеописанное имеет название гипергликемия.

Сахарный диабет делиться на два вида:

Первый тип характеризуется гибелью бета-клеток поджелудочной железы. На них лежит ответственность за выработку инсулина. Соответственно их смерть приносит недостаток данного гормона. Этот тип заболевания чаще всего можно обнаружить в детском, а также подростковом возрасте. Зачастую причиной этому является слабость иммунной системы, инфекция, наследственная предрасположенность. Болезнь появляется внезапно и может проявиться у беременных женщин
Второй тип сахарного диабета развивается в возрасте 30-40 лет. В зоне риска находятся люди с избыточным весом. В отличии от первого случая, инсулин в организме продолжает вырабатываться. Однако у клеток снижается чувствительность к нему, и глюкоза начинает свое накопление в крови. Заболевание проявляет себя постепенно.

Причины и симптомы болезни

Конечно сахарный диабет не начинается с пустого места и имеет свой путь. Прежде всего необходимо учитывать факторы, которые приводят к развитию болезни. Зная их вы можете начать контролировать свое здоровье и понимать, как лучше предотвратить начало и развитие диабета. К появлению заболевания может привести:

Наследственная предрасположенность.
Отсутствие сбалансированного питания.
Лишний вес.
Стресс.
Образ жизни, связанный с малой подвижностью.
Курение и алкоголь.

Поэтому прежде всего во избежание сахарного диабета как у мужчин, так и у женщин, необходимо исключить данные факторы. Старайтесь правильно питаться, устраивайте полезные диеты. Особенно это касается тех, чей вес бесконтрольно набирается. Интернет пестрит рецептами, остается выбрать на свой вкус. Поменьше нервничайте и относитесь к событиям спокойно.

Больше двигаться необходимо не только оказавшимся в зоне риска болезни, но и всем людям. Даже при наличии работы, связанной с малой подвижностью, используйте любую свободную минуту для небольшой зарядки. Помогут предупредить сахарный диабет также тренировки на свежем воздухе. Старайтесь как минимум раз в неделю выбираться на природу с такой целью. Определить сахарный диабет помогут следующие симптомы:

Неутолимая жажда.
Различные неудобства при мочеиспускании, которые становятся слишком частыми.
Проявление сонливости и слабости в организме.
Изменение зрения. Возникновение тумана перед глазами и расплывчатости изображений.
Появление большого количества прыщей.
Сухость кожи.
Порезы заживают слишком долго.
Зудит кожа.
Сильный голод.

При возникновении данных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Учитывайте, что проявление описанных признаков означает значительное прогрессирование заболевания. Соответственно, чтобы предотвратить сахарный диабет необходима профилактика на ранних стадиях. Особенно тем людям, чей возраст перешел отметку в 40 лет. Заболевание чаще встречается у женщин.

Правильное питание – залог здоровья

На вопрос, как избежать сахарного диабета, ответом будут простые действия. Но необходимо сделать их привычным в повседневной жизни. Прежде всего соблюдайте водный баланс организма. Сам процесс проникновения сахара в ткани возможет не только при присутствии инсулина. Для полноценного усвоения необходима вода.

Выпивайте пару стаканов воды утром. Эту же процедуру проделывайте перед приемом пищи. Желательно чтобы она была родниковой. Если такой не имеется, то старайтесь покупать чистую воду в магазине. Главное, жидкость должна быть без газов. Использовать проточную не желательно, так как она проходит химическую очистку. Перестаньте начинать свое утро с кофе и чая. Уберите из вашего рациона газированные напитки. Тем более откажитесь от ее сладких аналогов типа «Пепси», «Кока-кола».

Далее сбалансируйте употребляемую еду. Прежде всего минимум сахара.

Старайтесь есть только ту пищу, которая будет давать вам чувство насыщения на долгое время.

Именно на это стоит обратить особое внимание. Стоит начать кушать растительную пищу, в первую очередь злаки, горох, чечевицу, овощи. Если вы находитесь в зоне риска болезни, то обязательно включите в свой рацион томаты, зелень, фасоль, грецкие орехи. Также неплохо начать употреблять в пищу цитрусовые. Не пренебрегайте возможностью начать кушать ягоды. Каждый день старайтесь съедать 500 грамм овощей и 200 грамм фруктов. Исключение составляют бананы и виноград, от них придется отказаться. Можно есть черный хлеб, мясо (только отварное), каши.

При наличии лишнего веса стоит задуматься об ограничении еды после 18.00, особенно это касается женщин. Обратите внимание на отказ от мясной (в жаренном и копченном виде), молочной (индивидуально), мучной продукции. Забудьте о жаренной, жирной (фастфуд), слишком острой, пряной еде. Прекратите употреблять кондитерские изделия, различные соусы, алкоголь. В идеале необходимо консультироваться с вашим врачом по выбору диеты. Большое число женщин стараются перенимать их от своих подруг, но это неправильно. Самое важное выработать повседневную норму своего питания, а не создавать периодичность для диеты.

Постоянные тренировки и самоконтроль

Предотвратить сахарный диабет помогут постоянные физические упражнения. Это позволит глюкозе не застаиваться в организме. Старайтесь уделять минимум полчаса в день на тренировки. Если не получается работать в таком режиме, то разбивайте на подходы по несколько минут. Приучитесь делать зарядку по утрам. Не ленитесь в повседневной жизни. Поднимайтесь по лестнице, а не на лифте. Прогуливайтесь пешком до места работы или другого здания. Все эти способы не требуют вложений денег или каких-то немыслимых усилий.

Обратите внимание на то, как могут предотвратить появление сахарного диабета занятия по йоге. Запишитесь на курсы и уделяйте этому пару-тройку дней в неделю. Помимо физической нагрузки эти упражнения дадут вам внутреннее спокойствие и умиротворение. У многих женщин популярны занятия по фитнесу, что тоже является хорошим подспорьем для того, чтобы быстро предотвратить сахарный диабет. К тому же консультации тренера будут играть важную роль для оптимальной нагрузки в первые дни тренировок. Популярная гимнастика бодифлекс является идеальным вариантом для женщин, также лаконично впишется в ваш ритм жизни. Она будет отнимать у вас всего пятнадцать минут в день.

Берегите свои нервы и по возможности избегайте стрессовых ситуаций. Научитесь контролировать свои эмоции. Для этого можно использовать аутотренинги, медитации. В данном вопросе старайтесь консультироваться со специалистами. Слушайте спокойную, умиротворяющую музыку. Прекратите или ограничьте контакты с людьми, которые могут вывести вас из равновесия. Если ваша работа предусматривает наличие постоянного стресса, то задумайтесь о ее смене. Помните, что здоровье важнее.

Ни в коем случае не начинайте пить успокоительные и другие аналогичные препараты, что бывает характерно для женщин. Это может привести к ухудшению вашего состояния. Бросайте привычку «заедать» эмоции. Лучше посмотрите фильм, послушайте музыку, прогуляйтесь с друзьями. Самоконтроль является важной составляющей не только как профилактика и сахарного диабета, но и основой для здоровой жизнедеятельности. Бросайте использование сигарет, как средство успокоения. Они не являются действительным способом для успокоения. К тому же курение ускоряет процесс развития сахарного диабета.

Предупрежден – значит вооружен

Начните наблюдаться в больничном учреждении. Не стесняйтесь консультироваться у эндокринолога. Эта мера позволит вам действительно поставить на контроль свое состояние. К тому же диабет может быть вызван осложнением после перенесенной болезни. Даже обычный грипп может послужить началом развития заболевания. Тем, кто беспокоиться о своем здоровье и посещает врачей, знают, как проще избежать риска возникновения сахарного диабета у мужчин и женщин.

Если ваш возраст перешагнул за 40 лет, то обязательно сдавайте анализы на глюкозу каждые полгода. Профилактику сахарного диабета у женщин также можно проводить за счет лекарственных препаратов. Однако все эти действия должны строго консультироваться с вашим врачом, для избежание печальных последствий. Самое важное помнить, что все меры по предупреждению сахарного диабета необходимо использовать при строгой самодисциплине и ответственно относиться к своему здоровью. Это поможет обойти стороной любое заболевание.