Рыдающее дыхание видео как правильно делать
Sansara58.ru

Медицинский портал

Рыдающее дыхание видео как правильно делать

Методика выполнения рыдающего дыхания для оздоровления, похудения и омоложения

С помощью уникальной методики рыдающего дыхания можно не только оздоровить свой организм, но и похудеть и помолодеть!

Открытие автором за последние 30 лет естественных механизмов здоровья, заложенных самой природой в организме каждого человека, поистине эпохальное событие! Юрию Георгиевичу Вилунасу сейчас за 70. Он бодр и энергичен, он ведет курсы рыдающего дыхание, выступает с лекциями, участвует в различных передачах на радио и телевидении. В процессе использования рыдающего дыхания выполняются следующие основные элементы: вдох–выдох–пауза. И вдох, и выдох осуществляются только ртом, дыхание носом исключается. Выдох всегда должен быть продолжительнее вдоха. Процесс рыдающего дыхания постоянно контролируется центральной нервной системой, которая его включает и отключает. Это происходит так. Рыдающее дыхание включено, если выдох осуществляется легко, без всякого принуждения и насилия, – это сигнал, что головной мозг уже включил рыдающее дыхание, так как в организме много кислорода заблокировано. Иначе говоря, он слишком прочно связан с гемоглобином, не может отделиться от него и попасть в клетки органов в условиях неправильного газообмена из-за неправильного короткого носового выдоха.

Рыдающее дыхание – революционный метод Юрия Вилунаса

Чтобы кислород попал наконец в органы и мышцы, необходимо сделать не вдох, а продолжительный выдох ртом (носом это делать категорически запрещается – сразу могут появиться боль, головокружение).

В процессе такого длительного выдоха в организме образуется правильный газообмен (когда углекислого газа становится в три раза больше кислорода), сцепка кислорода с гемоглобином сразу ослабляется и весь кислород немедленно устремляется во все клеточки.

Обмен веществ сразу активизируется: получив необходимый кислород, органы немедленно берут из крови требуемое им питание (сахар, жиры, белки и прочее), восстанавливают свои функции, оздоравливаются, излечиваются.

Рыдающее дыхание отключено, если выдох осуществляется с трудом, с усилием, если приходится буквально выталкивать воздух – это сигнал, что головной мозг пока не включил рыдающее дыхание, так как в организме мало заблокированного кислорода.

В таком случае надо продолжать обычное носовое дыхание, в рыдающем дыхании ртом пока нет никакой необходимости.

При выдохе следует произносить один из следующих звуков: «ха», «фу», «ффф» или «ссс». Тот звук для вас лучше, при котором легче и приятнее осуществляется выдох.

Следует обязательно придерживаться следующих правил:

• Звук «ха»: при выдохе рот широко открыт (для этого надо поднести большой палец ко рту, и рот откроется как надо – вы найдете свой вариант), выдох неслышный, про себя произносите «ха».

• Звук «фу»: при выдохе произносить только «у» (губы трубочкой, размер отверстия определяется так: нужно положить указательный палец в рот, затем губами не слишком плотно охватить палец, в результате губы сложатся в трубочку); про себя произносите «у», выдох неслышный.

• Звук «ффф»: продуваете сквозь маленькую щелку между губами воздух (как будто сдуваете пылинки с листа бумаги), губы плотно не сжимать; выдох легкий, свободный; нельзя произносить при выдохе «фу», выдох слышим.

• Звук «ссс» (по силе воздействия равноценен звуку «ффф»); продуваете сквозь зубы, язык прижимается к верхним зубам, выдох легкий, свободный, выдох слышим.

• Выдох при рыдающем дыхании всегда плавный, непрерывный, продолжительный, равномерный, одной интенсивности от начала выдоха до его конца. Весь воздух из легких выдыхать не требуется.

• Продолжительность выдоха всегда одна и та же. Она определятся так: в процессе выдоха говорите про себя: «раз машина, два машина, три машина». На это нужно примерно 4 секунды. Не пытайтесь считать секунды, это только затруднит использование рыдающего дыхания.

• Не надо также смотреть на часы. Постепенно с освоением рыдающего дыхания вообще отпадет необходимость произносить мысленно слова, так как вырабатывается соответствующий навык.

Если выдохи всегда одинаковы по продолжительности, то вдохи могут быть разными.

Есть два вида вдохов: поверхностный вдох (0,5 секунды) и умеренный вдох (1 секунда).

Эти два вида вдохов соответствуют двум видам дыхания:

1) поверхностное дыхание, когда кислород поступает в легкие, но в небольшом количестве;

2) умеренное дыхание: кислород в полном объеме и достаточном количестве поступает в легкие.

При обучении рыдающему дыханию можно использовать зеркальце, чтобы видеть положение рта, губ при вдохе и выдохе для облегчения запоминания. опубликовано econet.ru .

Из книги “Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы”, Ольга Дан

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Техника выполнения рыдающего дыхания по Юрию Вилунасу

В поисках здоровья или хотя бы облегчения тяжелого состояния человечество с древних времен использовало самые разные способы и методы.

В ход шли магия и заклинания, травы и акупунктура. Разные народы использовали возможности своей местности для борьбы с болезнями, то, что называется сейчас климатотерапией.

Сейчас существует очень много различных нетрадиционных методик для борьбы со всевозможными заболеваниями. Одна из таких методик — рыдающее дыхание.

Появление идеи

Современная традиционная медицина сделала ставку на медикаментозные методы помощи больным. Чем сложнее заболевание, тем больше химических препаратов получает пациент медицинского учреждения. Нездоровый организм должен принять и переработать многочисленные лекарства, использование которых создает дополнительную нагрузку на все органы.

Именно это путь привел Ю.Г. Вилунаса к неразрешимым проблемам со здоровьем. Имея сахарный диабет и сердечные заболевания, он стремительно терял остатки здоровья и оптимизма. Однажды, впав в отчаяние, он заплакал. Тяжелые, мучительные рыдания неожиданно принесли облегчение и бодрость, которой он давно не испытывал.

Умный человек сразу понял, что это не успокоение от слез. Неожиданное улучшение состояния имеет другие корни. Во время рыданий человек дышит по-другому. Пытливый ум и тяжелое состояние здоровья толкнули на эксперименты с дыханием, таким, как при тяжелом плаче.

Результатом регулярных упражнений стало постепенное улучшение самочувствия. Через несколько месяцев Юрий Вилунас был здоров.

Смысл учения

Свои находки Вилунас выразил в технике рыдающего дыхания. Идея исследователя проста – то, что необходимо для здоровья, заложено природой в самом человеке.

Народная мудрость в тяжелых, неразрешимых обстоятельствах советует: «поплачь, легче будет». Вилунас понял, что облегчение наступает не от самих слез, а от особого режима дыхания, который сопровождает рыдания. Техника выполнения предписывает вдох и выдох совершать ртом. При этом выдох значительно длиннее вдоха.

Только следуя этим правилам можно сохранить здоровье, бодрость и оптимизм. Правильный природный режим приводит к естественной саморегуляции всех процессов в организме.

Для здоровой жизни необходимо:

  • правильное дыхание;
  • обязательный ночной сон;
  • естественный самомассаж – выполнение почесываний и поглаживаний при потребности;
  • питание без диет и режима, по желанию;
  • чередование разных видов деятельности;
  • естественные физические нагрузки, без усиленных занятий по графику.

Методика может помочь вернуть здоровье и улучшить самочувствие, однако необходимо соблюдать правила, чтобы болезнь не вернулась.

Разновидности методики

При РД вдох и выдох осуществляются только ртом. После них держится пауза. Продолжительность этих действий и различает методики.

Выполнение делится на:

  1. Сильное – делается короткий вдох со всхлипом (0,5 сек), затем сразу выдох длительностью 2-6 сек, пауза 2 сек. При выдохе издается звук «хооо», «фффф» или «фууу». Особенностью сильного способа является ощущение, что весь воздух остается во рту, не проходя в легкие. Однако это только кажется.
  2. Умеренное – вдох 1 сек без всхлипа, выдох 2-6 сек, пауза 1-2 сек.
  3. Слабое– вдох, выдох по 1 сек, пауза 1-2 сек. Звук «хооо».

Видео-урок №1 по технике РД:

Выдыхание происходит легко и постепенно, нерезко. Если во время упражнения появляется ощущение удушья, следует остановиться и нормализовать дыхание. Насилие над организмом не предполагается.

Подобные упражнения способствуют восстановлению необходимых для здоровья пропорций углекислого газа и кислорода в организме.

Существуют методики дыхательной гимнастики, которые дополняют и поддерживают методы Вилунаса. Некоторые соединяют РД с упражнениями по технике А. Стрельниковой.

Видео-урок с упражнениями по технике Стрельниковой:

Кому рекомендуется процедура?

Данная процедура не нужна некоторым людям. Это счастливчики, у которых от рождения заложена правильная система дыхания. У них развиты внутренние мышцы, которые делают дыхание гармоничным. Обменные процессы обеспечены саморегуляцией. Такие люди отличаются отменным здоровьем в течение всей долгой жизни.

Исследования доктора К. Бутейко показали, что многие проблемы вызывает недостаток углекислого газа в организме и избыток кислорода. Эти разработки полностью подтверждают идеи Ю. Вилунаса.

Метод РД показан людям, имеющим следующие проблемы:

  • сахарный диабет любого типа;
  • астма и заболевания бронхов;
  • ожирение;
  • мигрень;
  • гипертония в период ремиссии;
  • заболевания нервной системы, расстройства сна;
  • повышенная утомляемость, синдром постоянной усталости;
  • болезни пищеварительного тракта;
  • анемия.

Ю.Г. Вилунас утверждает, что он избавился от сахарного диабета и заболеваний сердца. Многие пациенты сообщают, что перестали применять инсулин при диабете, другие, что побороли астму.

Обучение технике не требует больших усилий. Любой человек может опробовать этот способ на себе. По изменению самочувствия можно понять, нужен ли вам этот метод. Освоить и применять технику можно в любом возрасте. Любое универсальное средство требует адаптации к потребностям собственного организма.

Читать еще:  Фестал или креон что лучше

Некоторые люди начинают применять метод в очень преклонном возрасте и добиваются улучшения состояния здоровья. Методика помогает и детям. Никаких ограничений по возрасту нет.

Видео от профессора Неумывакина о правильном дыхании:

Техника выполнения

Один раз, освоив технику выполнения, можно прибегать к помощи РД в любое время. Упражнения выполняются несколько раз в течение дня по 5-6 минут. Место и время значения не имеют. Дышать можно стоя и сидя, по пути на работу.

Основой являются правильно выполненные вдох и выдох.

Они производятся только через открытый рот:

  1. Вдох. Воздух захватывается на всхлипе, небольшой порцией. Его нельзя толчком затягивать в легкие, он должен задерживаться во рту.
  2. Выдох сопровождают определенные звуки. «Фффф» – выходит через щель между губами, это самый сильный вариант выдоха. Звук «хооо» выполняется с открытым ртом, при выдохе на звук «фууу» рот открыт не сильно, щель между губ круглая.
  3. Пауза перед следующим вдохом – 2-3 сек. В это время рот закрывают.

Возникающую зевоту подавлять не нужно, она часть естественного процесса. При зевоте нормализуется газообмен. В случае возникновения дискомфорта упражнение прерывают. Тем, кто только осваивает метод, не нужно выполнять упражнения долго и через силу. Достаточно 5 минут.

Проверку на необходимость упражнения проводят несколько раз в день. Для этого делают вдох за 1 секунду и выдох. Если выдох гармоничный, можно заняться РД.

Видео-урок №2 по технике РД:

Противопоказания и отношение медицинского сообщества

Методику РД не рекомендовано выполнять в острой стадии течения заболеваний.

Противопоказаниями к применению метода являются:

  • психические заболевания;
  • черепно-мозговые травмы и опухоли;
  • склонность к кровотечениям;
  • повышенное артериальное, внутричерепное и глазное давление;
  • лихорадочные состояния.

Отношение традиционной медицины к методу вполне определенное. Врачи уверены, что поражение вета-клеток, являющееся причиной сахарного диабета, дыхательной практикой не вылечишь.

Клинические испытания, подтверждающие эффективность метода, не проводились. Использование РД вместо инсулина или сахаросжигающих препаратов грозит серьезной опасностью больным сахарным диабетом.

РД при диабетической коме стоит применять только вместе с традиционными методами, которые помогают вывести больного из тяжелого состояния.

Однако использование дыхательных гимнастик оказывает положительное влияние на усиление метаболизма и нормализует газовый обмен. Правильные пропорции кислорода и углекислого газа (1 к 3) необходимы для работы всех органов и систем.

Мнения специалистов и пациентов

Многочисленные отзывы пациентов о методике рыдающего дыхания почти полностью положительные — негативный отзыв большая редкость. Все отмечают значительное улучшение состояния. Отзывы врачей в основном осторожны, но и они не против таких занятий — ведь дыхательная техника придумана достаточно давно и имеет значительный терапевтический эффект.

У моего сына астма перешла по наследству от бабушки, моей матери. Меня не тронула, а сыну досталось. Я всегда старалась приобретать самые новые препараты, не жалела денег, чтобы облегчить его состояние. Максим постоянно пользовался ингалятором. Однажды в книжном магазине, когда покупала сыну подарок, увидела книгу «Рыдающее дыхание излечивает болезни за месяц» Вилунаса. Купила, сама не зная зачем. Сама не очень верила, но долго мучилась с сыном, заставляя его дышать. Ему было 10 лет, он привык к ингалятору. Занималась, естественно, и сама. Прилив бодрости и улучшение самочувствия первая ощутила я. Потом сын освоил дыхание, ему стало лучше, про ингалятор забыл. Спасибо за метод и за здоровье.

У меня была тяжелая бронхиальная астма. Постоянно пользовалась ингалятором. Три года назад была на рынке, меня обсчитали. Было страшно обидно, хотелось плакать. Долго терпела, дошла до парка и страшно разрыдалась. От того что хотелось сдержаться, рыдала все сильнее. Очень боялась приступа, хотя ингалятор был с собой. Доползла до дома, и там поняла, что чувствую себя очень хорошо. Никак не могла решить, в чем дело. Села перед компьютером, и не знала, как сделать запрос. Наконец, как-то сформулировала. Так и узнала про технику дыхания. В эффективности ничуть не сомневалась, уже проверила на себе, просто освоила. Автор молодец, и себя вылечил и нам помог.

Анна Касьянова, г. Самара.

Работаю врачом 21 год. Я участковый терапевт, среди моих пациентов были те, кто расспрашивал о рыдающем дыхании. К методу отношусь с осторожностью, потому что ясно, что вылечить сахарный диабет в настоящее время способов нет. Дыхательная гимнастика, какой он и является, никому еще не повредила. Если пациент считает, что ему лучше, замечательно. Контроль сахара у диабетиков все равно необходим. Главное, не впадать в крайности, отказываясь от проверенных способов поддержания состояния, чтобы не было осложнений.

У меня инсулинозависимый диабет, из-за возраста и лишнего веса становилось все хуже. Предложили увеличить дозу лекарства. Я очень боялась гангрены, ранки подолгу не заживали. В очереди к эндокринологу услышала про Вилунаса. От отчаяния решила попробовать. Улучшение наступило сразу, как освоила метод дыхания. Сахар значительно снизился, и я похудела. Инсулин не бросаю, но чувствую себя неплохо. А ведь отчаялась совсем. Занимаюсь 4 месяца, бросать не буду. Говорят, и инсулин будет не нужен.

Мама попала в больницу из-за воспаления мозолей на ногах. Лечили долго и безуспешно, пока не дошло до гангрены. В конце заподозрили высокий сахар, оказалось 13. Было уже поздно, ногу ампутировали. Доверие к врачам упало до нуля, начал изучать в интернете, чем люди лечатся. Узнал про метод Вилунаса. Учился сам, потом показал матери. Она тоже освоила, сахар упал до 8. Продолжает заниматься для профилактики.

Современная медицина не может победить многие болезни, поэтому люди вынуждены сами искать способы, облегчающие им жизнь. Использование дыхательных гимнастик имеет давние традиции у многих народов. Занятия по методу РД улучшают самочувствие многих больных, используя внутренние силы организма и законы природы.

Метод Рыдающее дыхание

А вы знаете, что Вилунас Юрий Григорьевич, открыл метод рыдающего дыхания, случайно, будучи в пред инфарктном состоянии. На грани отчаяния, он зарыдал, и дыхание похожее на всхлипывание вернуло ему силы, состояние его стало лучше. Посвятив свою жизнь исследованиям, Вилунас заявил о своём методе лечения. Рыдающее дыхание помогает снять боль, уменьшить давление, облегчить состояние больного, нормализует обменные процессы. Дыхательная система человека основана на обмене кислорода и углекислого газа. Если обмен происходит естественно, человек чувствует себя бодрым и здоровым. Рыдающее дыхание часто применяется в случаях, когда человеку трудно дышать, а так же в лечении людей болеющих сахарным диабетом..

Как только методика рыдающего дыхания попала в печатные издания она сразу приобрела известность. Ведь расстраиваясь и плача, человек переходит в экономный режим дыхания ртом. Рыдающее дыхание производится только ртом, как вдох так и выдох. Пока человек болен, это дыхание помогает быстрее вылечиться, но после улучшения, необходимо постепенно приучатся вновь дышать носом. Чтобы нормализовать естественное дыхание и смягчить переход от методики рыдающего дыхания, к нормальному вдоху и выдоху через нос.

Метод рыдающего дыхания имеет три степени сложности. Дыхание может быть слабым, умеренным и сильным. Вилунас считает, что начинать рыдающее дыхание стоит с сильной амплитуды.

Сильное рыдающее дыхание

При всхлипывании вдох производится коротко на 0,5 секунды, без задержки и паузы в течение от 2 до 10 секунд производится выдох. Выдыхать рекомендуется на один из звуков: ффф, хоо, фуу, ссс. После того как человек производит выдох, остановка на паузу в течение 1или 2 секунд. В течение паузы не дышат. Когда пауза заканчивается, снова повторяют рыдающее дыхание с вдоха, выдоха и пауза.

Как правильно проводить вдох. При вдохе, рот нужно открыть и сделать легко всхлип, как будто Вы плачете. При этом во рту останется ощущение наполненности воздухом, который ударяется в небо. При вдохе не тяните воздух протягивая скозь губы. если будете цедить воздух, правильный вдох не получится. Часто люди делают ошибку, производят глубокий вдох пропуская воздух в легкие. В рыдающем дыхании воздух остается во рту.

Если при проделывании рыдающего дыхания у Вас появляются звуки, и появляется ощущение приятности, возможно вашему организму это нужно. Производите вдох со звуком. Когда звук Вам неприятен, дышите рыдая и всхлипывая неслышно.

Выдох в рыдающем дыхании не менее важен чем вдох, его стоит делать плавно, размеренно и продолжительно. Словно Вы пьете горячий чай и дуете на поверхность чтобы он остыл. Выдох делается легко и постепенно. потренируйтесь, подуйте на свечу. Воздух должен выходить сам, легко, а вы осторожно следуете за ним. Из легких весь воздух не выдыхайте. Выдох стоит производить только пока Вам приятно. Когда Вы делаете рыдающий выдох за меньше время чем 2 секунды, это первый звонок, о том что нужна практика рыдающего дыхания, потому что в организме мало кислорода. В первые занятия рыдающим дыханием нужно придерживаться вдоха в районе 2-3 секунд. как только вы почувствуете, что рыдающий вдох у вас производится за 0,5 секунды, методику стоит прекратить, потому что нервная система включает механизм отключения дыхания.

Ошибкой может быть, что Вы пытаетесь с силой выдохнуть воздух на выдохе.

При выдохе нужно обратить внимание на свое положение во время произнесения звука. Губы должны быть вытянуты в полоску либо собраны в щепотку.

Читать еще:  Можно ли пить кофе при гипертонии

Звук фффф — можно сравнить с издаваемым звуком когда между губами зажата щепка. Воздух продувать спокойно и свободно. Губы должны быть расслабленны, иначе появится другой звук а не ффф.

Сравнить по силе звук ффф, можно только с хооо и фууу. При использовании данных звуков во время выдоха, артериальное давление снижается с 200 до 120 рт. ст.

Запрещается использовать звук Ф людям со склеротическими изменениями в сосудах, особенно головного мозга. При проделывании рыдающего дыхания через 2 вдоха, может появиться боль, закружиться голова. Использовать следует только звук хоо, он слабее.

Рыдающее дыхание со звуками хоо и фуу, помогает при заболеваниях кровеносных сосудов, устраняет тромбы и изменения склеротического характера.

Автор методики говорит со своими читателями

Рыдающее дыхание излечивает диабет без лекарств: видео с Юрием Вилунасом, отзывы специалистов

Многочисленные исследования показывают, что большинство метаболических процессов, которые провоцируют различные заболевания, зависят от газового обмена в организме. В нормальном состоянии у человека соотношение кислорода и углекислого газа оценивается как 1:3. Любые изменения баланса способствуют появлению хронических патологий.

Многим людям знакомо влияние плача. Как правило, после рыдания наступает определенное облегчение общего состояния, уменьшаются болевые ощущения. Необходимо заметить, что это наблюдение имеет вполне объективное объяснение с физиологической точки зрения. Большинство специалистов считают, что положительное воздействие оказывает особый режим дыхания, которые рефлексивно устанавливается при рыдании, а задается он мозговыми рецепторами и ЦНС.

Что делать если у вас диабет?!

  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется.

Читать далее >>

Техника так называемой методики рыдающего дыхания «подсмотрена» у реального процесса, то есть она имитирует дыхательный режим, возникающий при интенсивном плаче. Она разработана Ю.Г. Вилунасом и во многом совпадает с идеями К.П. Бутейко.

И вдох, и выдох при таком дыхании обеспечивается через рот, а выдох значительно длиннее вдоха. Более того, на один выдох может приходиться несколько коротких вдохов. Авторы считают, что таким образом обеспечивается наиболее оптимальное дыхание, устраняются затруднения по продвижению кислорода ко всем клеткам.

Действенность предложенной методики основывается на определенных физиологических закономерностях. При глубоком вдохе весь взятый извне кислород не может проникнуть в клеточные структуры, так как в них остается неудаленный углекислый газ.

В результате в организме накапливается избыточный неиспользуемый кислород, что нарушает газовый баланс. При рыдающем дыхании выведение углекислого газа обеспечивается продолжительным выдохом, в то время как кислород подается небольшими порциями путем коротких вдохов. Так удается сбалансировать дыхательный процесс и кислородное насыщение клеток.

На чем основаны идеи такого дыхания? Прежде всего, при любом заболевании рефлексивно включаются защитные механизмы, и можно отметить некоторые из них. Здоровый человек в полном объеме удовлетворяется носовым дыханием, но при появлении проблем его уже не хватает, и к процессу подключается рот. Ротовое дыхание способно обеспечить более интенсивный, «аварийный» режим.

Замечено, что рыдающее дыхание очень трудно дается здоровому человеку, но для больных такая техника не вызывает никаких сложностей и осуществляется, как естественный процесс. В нормальном состоянии ЦНС блокирует искусственное рыдание, как ненужное для организма явление. При продолжительных попытках такого тренинга возникает дискомфорт.

Когда планируется рыдающее дыхание, методика включает определенные правила. При сильном типе упражнения следует обратить внимание на такие особенности вдоха: необходимо открыть рот и издать всхлип, подобный плачу. При правильно выполненном вдохе создается ощущение, что воздух задержался в ротовой полости. Воздух нельзя цедить через зубы. Неправильным считается чрезмерно глубокий вдох, когда воздушный поток толчком направляется в легкие.

Важный элемент упражнения — правильный выдох. Его следует проводить равномерно, медленно, растягивая во времени, причем так, будто воздух сам выходит наружу. Во время выдоха произносятся указанные звуки. Следует учитывать, что самым сильным считается звук «фффф» (артериальное давление достаточно быстро может снизиться с 180 до 130 мм рт.ст.). При нем между губами формируется небольшая щель, через которую и направляется воздушный поток. Плотно сжимать губы не рекомендуется.

При выдохе на звуке «хооо» рот открывается достаточно широко, давая возможность свободному проходу воздуха. Этот звук произносится про себя, а потому сам выдох протекает бесшумно. Рот не следует закрывать в течение всего процесса. При формировании «фууу» губы располагаются так, чтобы образовалось отверстие диаметром примерно с грецкий орех. Звучание продолжительного «у» должно быть слышно. После полного выдоха перед очередным вдохом обязательно производится задержка дыхания на 2–3 с.

Умеренный вариант дыхания, как правило, проводится после проведения упражнения с сильным дыханием. В этом случае вдох осуществляется спокойно, без всхлипывания.

Наибольшим лечебным эффектом обладает техника сильного типа или сочетание сильного и умеренного дыхания. Слабая разновидность используется в профилактических целях.

При проведении рассматриваемых дыхательных упражнений среди больных людей следует учитывать некоторые нюансы:

  1. Упражнение можно проводить в положении стоя или сидя, а также во время ходьбы.
  2. Упражнение выполняется до тех пор, пока обеспечивается свободный выдох. Выдох с усилием не рекомендуется.
  3. При появлении ощущения нехватки воздуха следует перейти на обычное дыхание.
  4. При проявлении любого дискомфорта упражнение прекращается.
  5. При потребности в зевоте такое желание не сдерживается. Зевота становится естественным механизмом регуляции.
Что делать если у вас диабет?!

  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет. Читать далее >>

Когда рекомендуется процедура

С помощью рыдающего дыхания можно излечить ряд заболеваний, а также данная техника может быть рекомендована в качестве профилактики. Упражнение можно проводить взрослым и детям, мужчинам и женщинам, при появлении практически любого недомогания. Наиболее впечатляющий эффект возникает, когда рыдающее дыхание излечивает диабет без лекарств. Сам автор методики Ю.Вилунас страдал этой болезнью и основные принципы воздействия разрабатывал исходя из личного опыта лечения при сахарном диабете.

Многочисленные отзывы показывают, что рыдающее дыхание оказывает заметное положительное воздействие на больных людей с такими патологиями:

  • бронхиальная астма и иные заболевания легких и верхних дыхательных путей;
  • различные простудные явления;
  • кардиологические проблемы;
  • гипертония в стадии ремиссии и гипотония;
  • усталость хронического характера;
  • частые головные боли;
  • бессонница;
  • психические отклонения;
  • анемия;
  • заболевания желудочно-кишечного характера;
  • ожирение.

Такое дыхание прекрасно помогает в стрессовых ситуациях и при резких проявлениях болевого синдрома.

Рыдающее дыхание не рекомендуется осуществлять при острой фазе каких-либо хронических болезней. Абсолютное противопоказание предусматривается в таких обстоятельствах: травмы головы; гипертонический криз и высокое внутриглазное или внутричерепное давление; лихорадочное состояние и высокая температура тела; внутренние кровотечения; значительные психические расстройства.

Можно рассмотреть более детально вариант, когда рыдающее дыхание против диабета оказывается максимально эффективным. Техника проведения упражнения включает следующие этапы:

  1. Имитация вдоха. Этот начальный этап предназначен для максимального выведения углекислого газа. При вдохе практически не захватывается воздух: слегка приоткрывается рот и произносится звук «к». Выдох производится с произнесением звука «ха» с немного приоткрытым ртом. Этап завершается задержкой дыхания на 2–3 с.
  2. Поверхностное дыхание. Вдох производится с произнесением «ха» — короткий и энергичный, со всхлипыванием. Выдох осуществляется плавно и продолжительно — «хааа». Упражнение прекращается при завершении свободного выдоха.
  3. Умеренный вдох. Осуществляется после небольшого перерыва. Он проводится по вышеописанной методике для этого типа дыхания.

По продолжительности проведения дыхательной гимнастики нет единого правила, она учитывает индивидуальные особенности организма и вид заболевания. При проведении тренинга с профилактической целью занятия проводятся по 3–4 минуты 5–7 раз в сутки. Для оказания лечебного воздействия может потребоваться 30–40 минут. Длительность занятий следует наращивать постепенно. На начальном этапе (2–3 дня) стоит ограничиться 2–3 минутами. Какова продолжительность всего курса, подскажет сам организм. Если положительные изменения приобрели устойчивый характер, то можно постепенно отказаться от упражнений. При кардиологических проблемах курс достигает 3-х недель, при язве желудка — 1–1,5 месяца, а астма излечивается за 2,5–4 месяца.

Техника рыдающего дыхания пользуется широкой популярностью, и это подтверждают многочисленные отзывы людей, опробовавших методику на себе. Можно привести некоторые типичные оценки:

  1. Надежда из Перми. Длительное время проявляется сахарный диабет 2-го типа. Болезнь измучила, но в то, что может помочь какая-то дыхательная гимнастика, не верила. Оказалось, что зря. Врач уговорил попробовать, очень благодарна ему за совет. Самочувствие улучшилось фантастически.
  2. Светлана из Уфы. Длительное время мучилась с бессонницей. Что только не предпринимала, но все без толку. Уже нервы начали сдавать, а о настроении и говорить нечего. Попробовала дышать по методике Юрия Вилунаса. Два месяца упорных занятий, и проблемы исчезли, как будто их и не было никогда. Рекомендую всем.
  3. Николай из Тюмени. С возрастом начал ощущать, что сердце может биться не очень равномерно. Проблемы с ним пугали и настораживали. Прочитал про чудодейственные возможности рыдательного дыхания и испытал методику на себе. Занимался 30 дней по 5 раз в сутки, и результат оказался выше всех ожиданий. Теперь бегаю быстрее молодых.

Юрий Вилунас разработал методику особого дыхания, которая имитирует рыдание. Такая техника оказалась эффективной при лечении и профилактики многих заболеваний и различных недомоганий. Правильное применение способа позволяет лечить даже сахарный диабет. Перед началом занятий по такой методике лучше получить консультацию специалиста, а сами упражнения проводить с постепенным увеличением дыхательной нагрузки.

Рыдающее дыхание излечивает диабет без лекарств: видео с Юрием Вилунасом, отзывы специалистов

Многочисленные исследования показывают, что большинство метаболических процессов, которые провоцируют различные заболевания, зависят от газового обмена в организме. В нормальном состоянии у человека соотношение кислорода и углекислого газа оценивается как 1:3. Любые изменения баланса способствуют появлению хронических патологий.

Многим людям знакомо влияние плача. Как правило, после рыдания наступает определенное облегчение общего состояния, уменьшаются болевые ощущения. Необходимо заметить, что это наблюдение имеет вполне объективное объяснение с физиологической точки зрения. Большинство специалистов считают, что положительное воздействие оказывает особый режим дыхания, которые рефлексивно устанавливается при рыдании, а задается он мозговыми рецепторами и ЦНС.

Что делать если у вас диабет?!

  • Это проверенное лекарство помогает побороть диабет полностью, продается в каждой аптеке, называется.

Читать далее >>

Техника так называемой методики рыдающего дыхания «подсмотрена» у реального процесса, то есть она имитирует дыхательный режим, возникающий при интенсивном плаче. Она разработана Ю.Г. Вилунасом и во многом совпадает с идеями К.П. Бутейко.

И вдох, и выдох при таком дыхании обеспечивается через рот, а выдох значительно длиннее вдоха. Более того, на один выдох может приходиться несколько коротких вдохов. Авторы считают, что таким образом обеспечивается наиболее оптимальное дыхание, устраняются затруднения по продвижению кислорода ко всем клеткам.

Действенность предложенной методики основывается на определенных физиологических закономерностях. При глубоком вдохе весь взятый извне кислород не может проникнуть в клеточные структуры, так как в них остается неудаленный углекислый газ.

В результате в организме накапливается избыточный неиспользуемый кислород, что нарушает газовый баланс. При рыдающем дыхании выведение углекислого газа обеспечивается продолжительным выдохом, в то время как кислород подается небольшими порциями путем коротких вдохов. Так удается сбалансировать дыхательный процесс и кислородное насыщение клеток.

На чем основаны идеи такого дыхания? Прежде всего, при любом заболевании рефлексивно включаются защитные механизмы, и можно отметить некоторые из них. Здоровый человек в полном объеме удовлетворяется носовым дыханием, но при появлении проблем его уже не хватает, и к процессу подключается рот. Ротовое дыхание способно обеспечить более интенсивный, «аварийный» режим.

Замечено, что рыдающее дыхание очень трудно дается здоровому человеку, но для больных такая техника не вызывает никаких сложностей и осуществляется, как естественный процесс. В нормальном состоянии ЦНС блокирует искусственное рыдание, как ненужное для организма явление. При продолжительных попытках такого тренинга возникает дискомфорт.

Когда планируется рыдающее дыхание, методика включает определенные правила. При сильном типе упражнения следует обратить внимание на такие особенности вдоха: необходимо открыть рот и издать всхлип, подобный плачу. При правильно выполненном вдохе создается ощущение, что воздух задержался в ротовой полости. Воздух нельзя цедить через зубы. Неправильным считается чрезмерно глубокий вдох, когда воздушный поток толчком направляется в легкие.

Важный элемент упражнения — правильный выдох. Его следует проводить равномерно, медленно, растягивая во времени, причем так, будто воздух сам выходит наружу. Во время выдоха произносятся указанные звуки. Следует учитывать, что самым сильным считается звук «фффф» (артериальное давление достаточно быстро может снизиться с 180 до 130 мм рт.ст.). При нем между губами формируется небольшая щель, через которую и направляется воздушный поток. Плотно сжимать губы не рекомендуется.

При выдохе на звуке «хооо» рот открывается достаточно широко, давая возможность свободному проходу воздуха. Этот звук произносится про себя, а потому сам выдох протекает бесшумно. Рот не следует закрывать в течение всего процесса. При формировании «фууу» губы располагаются так, чтобы образовалось отверстие диаметром примерно с грецкий орех. Звучание продолжительного «у» должно быть слышно. После полного выдоха перед очередным вдохом обязательно производится задержка дыхания на 2–3 с.

Умеренный вариант дыхания, как правило, проводится после проведения упражнения с сильным дыханием. В этом случае вдох осуществляется спокойно, без всхлипывания.

Наибольшим лечебным эффектом обладает техника сильного типа или сочетание сильного и умеренного дыхания. Слабая разновидность используется в профилактических целях.

При проведении рассматриваемых дыхательных упражнений среди больных людей следует учитывать некоторые нюансы:

  1. Упражнение можно проводить в положении стоя или сидя, а также во время ходьбы.
  2. Упражнение выполняется до тех пор, пока обеспечивается свободный выдох. Выдох с усилием не рекомендуется.
  3. При появлении ощущения нехватки воздуха следует перейти на обычное дыхание.
  4. При проявлении любого дискомфорта упражнение прекращается.
  5. При потребности в зевоте такое желание не сдерживается. Зевота становится естественным механизмом регуляции.
Что делать если у вас диабет?!

  • Вас мучает нарушение обменных процессов и повышенный сахар?
  • К тому же, диабет приводит к таким заболеваниям как избыточный вес, ожирение, опухоль поджелудочной железы, поражение сосудов и т.д.. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать эксклюзивную статью, о том как навсегда забыть про диабет. Читать далее >>

Когда рекомендуется процедура

С помощью рыдающего дыхания можно излечить ряд заболеваний, а также данная техника может быть рекомендована в качестве профилактики. Упражнение можно проводить взрослым и детям, мужчинам и женщинам, при появлении практически любого недомогания. Наиболее впечатляющий эффект возникает, когда рыдающее дыхание излечивает диабет без лекарств. Сам автор методики Ю.Вилунас страдал этой болезнью и основные принципы воздействия разрабатывал исходя из личного опыта лечения при сахарном диабете.

Многочисленные отзывы показывают, что рыдающее дыхание оказывает заметное положительное воздействие на больных людей с такими патологиями:

  • бронхиальная астма и иные заболевания легких и верхних дыхательных путей;
  • различные простудные явления;
  • кардиологические проблемы;
  • гипертония в стадии ремиссии и гипотония;
  • усталость хронического характера;
  • частые головные боли;
  • бессонница;
  • психические отклонения;
  • анемия;
  • заболевания желудочно-кишечного характера;
  • ожирение.

Такое дыхание прекрасно помогает в стрессовых ситуациях и при резких проявлениях болевого синдрома.

Рыдающее дыхание не рекомендуется осуществлять при острой фазе каких-либо хронических болезней. Абсолютное противопоказание предусматривается в таких обстоятельствах: травмы головы; гипертонический криз и высокое внутриглазное или внутричерепное давление; лихорадочное состояние и высокая температура тела; внутренние кровотечения; значительные психические расстройства.

Можно рассмотреть более детально вариант, когда рыдающее дыхание против диабета оказывается максимально эффективным. Техника проведения упражнения включает следующие этапы:

  1. Имитация вдоха. Этот начальный этап предназначен для максимального выведения углекислого газа. При вдохе практически не захватывается воздух: слегка приоткрывается рот и произносится звук «к». Выдох производится с произнесением звука «ха» с немного приоткрытым ртом. Этап завершается задержкой дыхания на 2–3 с.
  2. Поверхностное дыхание. Вдох производится с произнесением «ха» — короткий и энергичный, со всхлипыванием. Выдох осуществляется плавно и продолжительно — «хааа». Упражнение прекращается при завершении свободного выдоха.
  3. Умеренный вдох. Осуществляется после небольшого перерыва. Он проводится по вышеописанной методике для этого типа дыхания.

По продолжительности проведения дыхательной гимнастики нет единого правила, она учитывает индивидуальные особенности организма и вид заболевания. При проведении тренинга с профилактической целью занятия проводятся по 3–4 минуты 5–7 раз в сутки. Для оказания лечебного воздействия может потребоваться 30–40 минут. Длительность занятий следует наращивать постепенно. На начальном этапе (2–3 дня) стоит ограничиться 2–3 минутами. Какова продолжительность всего курса, подскажет сам организм. Если положительные изменения приобрели устойчивый характер, то можно постепенно отказаться от упражнений. При кардиологических проблемах курс достигает 3-х недель, при язве желудка — 1–1,5 месяца, а астма излечивается за 2,5–4 месяца.

Техника рыдающего дыхания пользуется широкой популярностью, и это подтверждают многочисленные отзывы людей, опробовавших методику на себе. Можно привести некоторые типичные оценки:

  1. Надежда из Перми. Длительное время проявляется сахарный диабет 2-го типа. Болезнь измучила, но в то, что может помочь какая-то дыхательная гимнастика, не верила. Оказалось, что зря. Врач уговорил попробовать, очень благодарна ему за совет. Самочувствие улучшилось фантастически.
  2. Светлана из Уфы. Длительное время мучилась с бессонницей. Что только не предпринимала, но все без толку. Уже нервы начали сдавать, а о настроении и говорить нечего. Попробовала дышать по методике Юрия Вилунаса. Два месяца упорных занятий, и проблемы исчезли, как будто их и не было никогда. Рекомендую всем.
  3. Николай из Тюмени. С возрастом начал ощущать, что сердце может биться не очень равномерно. Проблемы с ним пугали и настораживали. Прочитал про чудодейственные возможности рыдательного дыхания и испытал методику на себе. Занимался 30 дней по 5 раз в сутки, и результат оказался выше всех ожиданий. Теперь бегаю быстрее молодых.

Юрий Вилунас разработал методику особого дыхания, которая имитирует рыдание. Такая техника оказалась эффективной при лечении и профилактики многих заболеваний и различных недомоганий. Правильное применение способа позволяет лечить даже сахарный диабет. Перед началом занятий по такой методике лучше получить консультацию специалиста, а сами упражнения проводить с постепенным увеличением дыхательной нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector