Контроль Болезниа в домашних условиях

10 простых тестов, с помощью которых можно проверить свое здоровье дома

Крепкое здоровье – основа нашего благополучия, оно помогает нам противостоять многим болезням, поддерживает иммунную систему и обмен веществ.

Здоровый образ жизни предполагает крепкий сон, правильное питание и физическую активность.

Однако независимо от того, насколько вы здоровы, время от времени практически у всех возникают мелкие проблемы со здоровьем, которые мы можем не замечать.

Существует несколько простых тестов, с помощью которых вы сможете проверить состояние своего здоровья дома.

1. Тест на задержку жидкости в организме

Чтобы узнать задерживается ли у вас жидкость в организме, крепко сожмите большим пальцем 3-4 места в верхней и нижней части ноги. Если область, где вы сжали, остается белой несколько секунд после того, как вы убрали палец, жидкость у вас задерживается.

Также это можно заметить по отеку у коленей или лодыжек. В этом случае рекомендуется есть меньше соли и исключить полуфабрикаты из своего питания. Постарайтесь пить больше воды.

2. Тест на вкус

Для этого теста вам понадобится немного синего пищевого красителя, который нужно нанести на язык с помощью ватной палочки.

Затем с помощью увеличительного стекла посчитайте количество вкусовых сосочков на передней части языка. Если вы насчитаете 20 и более синих точек, у вас хорошее чувство вкуса, и вас можно назвать “супердегустатором”.

Супердегустаторы чувствительны к определенным продуктам, таким как брокколи и капуста, содержащим горькие компоненты, из-за чего они могут казаться им невкусными. В то же время эти овощи содержат антиоксиданты и витамины, защищающие от рака, и недостаток этих веществ может повышать риск развития определенных типов рака.

3. Тест на анемию

Недостаток железа в питании может вызвать анемию. Чтобы проверить страдаете ли вы от анемии, вытяните руку, направив ладонь вверх и сожмите пальцы.

Если через несколько секунд рука выглядит бледной, особенно в складках, можно сказать, что у вас есть эта проблема. Лучше всего обратиться к врачу, чтобы подтвердить диагноз. Если вы страдаете от анемии, включите в свой рацион мясо и зеленые овощи.

4. Тест на пищевую переносимость

Добавьте ложку соды в стакан с водой, размешайте и выпейте. Если после того, как вы выпили воду с содой, у вас появляется отрыжка, это хороший признак.

Щелочное вещество в желудке создает газ. Если у вас не появилась отрыжка, это может быть признаком того, что уровень кислотности желудка у вас низкий и вы не поглощаете все нужные питательные вещества из продуктов.

5. Тест на зрение

Если хотите проверить свое зрение, отойдите от припаркованной машины на 20 шагов и посмотрите на номерной знак автомобиля.

Можете ли вы четко увидеть цифры и буквы? Если появляется какое-то искажение или размытость, возможно, вам пора обратиться к окулисту.

6. Тест на холестерин

Если вы хотите узнать повышен ли у вас уровень холестерина, посмотрите на кожу над и под глазом. Заметили ли вы там желтые точки? Эти жировые отложения могут свидетельствовать о высоком уровне холестерина.

Если это происходит, лучше всего обратиться к врачу, чтобы сделать соответствующие анализы.

Небольшие жировые точки появляются, только если высокий уровень холестерина сохраняется продолжительное время.

7. Тест на аллергию

Часто при переваривании определенных продуктов мы быстро насыщаемся, испытываем вздутие или тяжесть. Если вы хотите знать, связано ли это с пищевой непереносимостью, проделайте следующее.

Перед тем, как съесть продукт, который вызывает расстройство желудка, измерьте пульс.

Затем съешьте среднюю или большую порцию этого продукта и снова измерьте пульс. Если вы заметили, что пульс увеличился больше чем на 10 ударов в минуту, это может быть связано с аллергией на продукт.

8. Тест на функцию легких

Если вы хотите проверить работу ваших легких и возможные проблемы связанные с ними, встаньте на расстоянии примерно 30 см от горящей свечи, глубоко вдохните воздух через нос и выдохните через рот, пытаясь задуть свечу.

Посчитайте, сколько попыток вам понадобилось, чтобы задуть свечу. Если вам понадобилось много попыток, это может быть связано с плохой физической формой, проблемами с весом, курением или хроническими заболеваниями легких.

Если при выдыхании возник необычный звук, это может быть тревожным признаком астмы, особенно если вы кашляете по ночам.

9. Тест на работу сердца

Для начала вам нужно расслабиться. Посидите в тишине в комнате в течение 5 минут, вы также можете прилечь или закрыть глаза по желанию.

Через некоторое время приложите два пальца к внутренней части кисти, чтобы проверить пульс. Посчитайте количество ударов в минуту. Рекомендуемое число ударов составляет от 60 до 100.

Если ваш пульс существенно отличается от нормы, это может быть связано с высоким кровяным давлением. Стоит обратиться к врачу, чтобы избавиться от сомнений.

10. Тест на кровообращение

Наполните небольшую емкость водой со льдом и поместите туда пальцы на 30 секунд, но не дольше.

Если пальцы побелели или посинели, ваше кровообращение отличается от нормы.

Организм реагирует на падение температуры спазмом вен, направив кровь к тем частям тела, которые находятся в контакте с холодом. По этой причине нос и руки человека розовеют или краснеют когда холодно.

Проверьте свое здоровье: 8 домашних тестов

Существуют ✅ТЕСТЫ, с помощью которых можно проверить состояние здоровья в домашних условиях. Регулярное проведение подобных тестов поможет тщательнее контролировать ваше ЗДОРОВЬЕ и определять, нужно ли обращаться к специалисту. Вы хотите узнать, какие тесты можно провести дома?

Вам не понадобится какое-либо оборудование или посещение врача, чтобы проверить свое здоровье с помощью этих простых тестов. Вы можете провести их дома, и они займут не больше минуты.

Тесты, которые можно провести дома, чтобы проверить свое здоровье

Эти простые способы помогут вам лучше понять свой организм и не пропустить первые признаки того, что произошел какой-то сбой.

Болезнь Паркинсона

1. Поднимите руку ладонью вниз и поместите на тыльную сторону лист бумаги.

Так вы сможете заметить любую аномальную дрожь. Наличие легкой дрожи является нормальным, особенно если вы держите руку достаточно долго. Однако более сильная дрожь в руке может указывать на повышенный уровень кофеина, низкий уровень сахара в крови, тревожность и даже на раннюю стадию болезни Паркинсона.

Мерцательная аритмия

2. Измерьте пульс с помощью секундомера, а затем отстукиваете ногой каждый удар.

После того, как вы определили свой пульс в спокойном состоянии, найдите точку пульса на шее или на руке и отстукиваете ногой каждый удар. Если вы заметили, что стучите ногой неравномерно, возможно, у вас фибрилляция предсердий ли мерцательная аритмия.

Кислотность желудка

3. Размешайте 1 чайную ложку пищевой соды в небольшом стакане воды и выпейте на пустой желудок.

Если в течение 5-ти минут после того, как вы выпили эту смесь, у вас выйдет благородная отрыжка, уровень кислотности у вас в желудке нормальный и здоровый. Если же нет, то вероятно кислотный баланс нарушен, что означает, что вы не достаточно поглощаете питательных веществ из еды.

Подвижность и долголетие

4. Встаньте перед зеркалом, скрестите ноги и сядьте со скрещенными ногами на пол без помощи рук.

Это тест на мышечную силу, равновесие, гибкость и подвижность. Если вы можете сесть в это положение без помощи рук, ваши мышцы и связки в хорошей форме. Исследование показало, что люди старше 50-ти лет, которые смогли выполнить этот тест, жили дольше.

Потеря зрения

5. Встаньте перед дверным проемом или большой оконной рамой и закройте левый глаз, глядя на раму в течение 30-ти секунд. Повторите со вторым глазом.

Если вы не видите горизонтальные и вертикальные линии рамы параллельными, то есть если они искажены, то возможно, у вас ранняя стадия макулодистрофии, которая может привести к потере зрения.

Заболевания артерий

6. Лягте на кровать и поднимите ноги под углом 45 градусов на подушки. Подержите их в течение минуты, а затем свесьте с кровати под прямым углом.

Это тест на наличие проблем с артериями. Если вы почувствовали онемение или ваши ноги стали бледными и не вернулись в обычное состояние в течение минуты, это может быть признаком болезни периферических артерий, которая может привести к проблемам с давлением, инфаркту и инсульту.

Деменция

7. Нарисуйте по памяти циферблат часов со стрелками, указывающими на время 3:40.

Неспособность по памяти нарисовать циферблат часов может стать ранним признаком деменции

Неприятный запах изо рта

8. Поскребите заднюю часть языка ложкой, поместите ложку в пакет и поместите под источник яркого света на 1 минуту, а затем понюхайте.

Этот тест на наличие неприятного запаха изо рта. Здоровый язык должен быть чистым, но если на языке толстый слой налета, то это может быть признаком проблем с дыхательной системой, печенью, почками, гормонами или кишечником.

Фруктовый запах может указывать на кетоацидоз (когда организм сжигает жиры для энергии и может быть признаком диабета), запах аммиака может указывать на проблемы с почками, а другие запахи – на проблемы с желудком или легкими. Однако исследование показывает, что 90 процентов случаев неприятного запаха изо рта связано с пародонтитом, инфицированными миндалинами, кариесом или треснувшей пломбой.опубликовано econet.ru.

Перевод: Филипенко Л. В.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

9 неочевидных изменений в теле, за которыми могут скрываться опасные болезни

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Порой мы не придаем должного внимания несущественным изменениям, происходящим в нашем теле. «Пройдет», — так рассуждает большинство из нас. Тем не менее иногда за безобидными переменами скрываются первые звоночки опасных недугов.

AdMe.ru беспокоится о своих читателях, поэтому подобрал неочевидные симптомы тяжелых болезней, которые лучше распознать на ранних стадиях и вылечить.

Першение в горле

Обычно мы принимаем першение в горле за признак простуды. Схожие симптомы появляются в результате эндокринных нарушений. Гипотиреоз, или снижение функции щитовидки, провоцирует огрубление голоса. А при гипертиреозе щитовидная железа увеличивается и давит на трахею — возникает першение и ощущение удушья.

Состояние может сопровождаться типичными симптомами ОРВИ: повышением температуры, слабостью, дрожью в конечностях. Обычно простуда проходит за неделю. Если симптомы мучают вас месяц и более, стоит задуматься: проблема глубже, чем кажется.

Сухие потрескавшиеся губы

Губы становятся суше и трескаются не только из-за холодной погоды или ветра. Если вы не можете и часа прожить без специального бальзама, возможно, это дегидратация, или обезвоживание организма. Когда организму не хватает воды, она выводится из наименее важных частей тела (например, губ) и переносится в более важные органы — сердце и мозг.

Это патологическое состояние изменяет метаболизм. С годами человек потребляет меньше жидкости и теряет способность правильно оценивать чувство жажды. Наряду с сухими губами у вас снижен аппетит, появились усталость, головная боль, а посещение уборной случается реже обычного? Это повод задуматься над своим состоянием и, конечно, выпить достаточное количество воды незамедлительно.

Боль в паху

Неприятные болевые ощущения в области паха могут быть абсолютно не связанными с венерическими заболеваниями. Так может проявляться хронический пиелонефрит. Хворь может развиваться в организме несколько лет, не проявляясь, а через какое-то время дать знать о себе довольно специфическими признаками: болями в паху, под ребром, ломотой в суставах и даже рвотой.

Другие симптомы пиелонефрита — боль при мочеиспускании, частые позывы в уборную, боль в спине, повышение температуры. Если вы уже страдали от этого заболевания, в первый год после выздоровления нужно сдавать анализы с периодичностью раз в 3 месяца, чтобы не допустить рецидива.

Горячие суставы

Горячие и опухшие суставы сигнализируют о наличии ревматических заболеваний, таких как подагра или разновидности артрита. Помимо этих признаков характерна гиперемия, то есть покраснение кожных покровов. Симптомы проявляются симметрично: на обеих стопах, кистях рук, коленях или локтях.

Это довольно серьезные изменения в суставах, и чем скорее вы обратитесь к специалисту, тем больше шансов на выздоровление. В противном случае болезнь может быстро развиться, а мышцы — атрофироваться.

Набухание языка

Дело может быть совсем не в острой или кислой пище, а в аллергии. Особенно если вы попробовали какое-то новое блюдо или продукт. Игнорировать этот симптом нельзя: если опухоль перейдет в горло, могут возникнуть проблемы с дыханием. Если помимо набухания языка появляются сыпь, продолжительный кашель или головокружение, незамедлительно обратитесь за помощью.

Мушки перед глазами и гиперемия лица

Мушки перед глазами (а также головная боль и шум в ушах) — характерный симптом гипертонической болезни. Эти симптомы легко перепутать с усталостью или влиянием погоды. По этой причине люди не обращают на них должного внимания, а врачи нередко ставят диагноз, когда болезнь дала о себе знать более явно.

Не упускайте эти неприятные признаки: они (особенно в сочетании) говорят о появлении гипертонии. Узнать показатели кровяного давления нетрудно, выявить болезнь можно даже в рамках профосмотра. А при должном лечении давление можно скорректировать.

Постоянно холодные конечности

Вечно холодные руки и ноги могут скрывать сразу несколько заболеваний. Одно из них — диабет: сосуды поражаются, становятся хрупкими, приобретая склонность к тромбозам. Холодные ноги могут предвещать развитие диабетической стопы.

Другое возможное объяснение — анемия: низкий гемоглобин способствует ухудшению транспортировки кислорода, а это замедляет метаболизм и, соответственно, теплорегуляцию. Схожие процессы происходят и при гипотиреозе. Не стоит гадать, что это, а вот посетить доктора — хорошая мысль.

Уменьшение роста

Уменьшение роста в старости естественно для человека. Подобные изменения в более раннем возрасте могут объясняться развитием сколиоза, остеохондроза или лишним весом. В последнем случае сила тяжести действует на позвоночные диски и уменьшает их. Цена лишних 10 кг — 1 см роста.

Еще одна причина — отсутствие тонуса мышц спины: позвоночник не поддерживается и не растягивается, а значит, не разгружается. Не хотите терять ценные сантиметры — давайте мышцам нагрузку, будь то занятия в зале или регулярные пешие прогулки.

Черные подмышки

Акантозис нигриканс, или черный акантоз, — состояние кожи, когда некоторые ее участки темнеют. Чаще всего кожа меняет цвет в складках тела: в подмышках, паху, также могут поражаться шея, пальцы. Кожные покровы в этих местах не только темнеют, но становятся грубее и чешутся.

Это один из неочевидных симптомов диабета 2-го типа. Кстати, как и продолжительный послеобеденный сон. Японские ученый выяснили: те, кто любит поспать после обеда часок-другой, почти вдвое чаще страдают от диабета 2-го типа. О наличии диабета могут говорить также онемение конечностей, неутолимая жажда, длительное заживление царапин. При наличии нескольких признаков не стоит испытывать судьбу — проверьте здоровье.

Бонус: указательный палец короче безымянного

Пальцевый индекс, или 2D:4D Digit Ratio, показывает разницу длины безымянного и указательного пальцев и позволяет определить предрасположенность к некоторым опасным болезням. Низкий пальцевый индекс (безымянный палец длиннее указательного) вдвое увеличивает вероятность возникновения остеоартрита, особенно у женщин. Причина — в сниженной концентрации эстрогена, отсутствие физической нагрузки усугубляет проблему.

Низкий пальцевый индекс у мужчин свидетельствует о повышенном риске развития рака простаты. Помимо этого, он может говорить о склонности к синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Для определения индекса пальцы измеряют от косточки до кончика, но в домашних условиях это проблематично: ученые используют для этого штангенциркуль или специальный сканер, после чего длина указательного пальца делится на длину безымянного. Измерения линейкой не отличаются точностью.

Обращайте внимание на эти симптомы и держите здоровье под контролем!

Как провериться на рак всего организма?

Вовремя замеченные симптомы и комплексная диагностика позволяют повысить эффективность лечения, а во многих случаях и опровергнуть диагноз. При первых подозрениях на рак следует обратиться к онкологу и пройти проверку.

Когда можно выявить онкологию

Онкологические заболевания способны долгое время пребывать в организме, не провоцируя специфических признаков. Чаще всего выявление раннего процесса происходит в ходе профилактического обследования или случайно, при сдаче клинических анализов для других целей.

Рак на первой стадии выявляют всего лишь в 25-30% случаев.

Для исключения раковых образований достаточно хотя бы раз в год проходить комплекс диагностических процедур.

Во Всемирный день борьбы с раком некоторые медицинские учреждения предоставляют возможность проверить весь организм на факт образования злокачественной опухоли бесплатно.

Какие методы позволяют обнаружить раковую опухоль

Диагностирование рака – сложный и многофакторный процесс. Для выявления онкологической патологии применяются разные группы методов диагностики:

• рентгенологические – для исследования и визуализации органа, выполняется с контрастированием;
• эндоскопические – для осмотра полостных органов;

Подбор необходимых диагностических процедур в каждом конкретном случае выполняет врач, во время предварительной консультации пациента. При профилактическом обследовании организма назначается стандартный набор процедур.

Как проходит комплексная диагностика всего организма

Для того, чтобы обследовать весь организм на предмета наличия злокачественного образования, требуется сдать общие анализы и сделать рентген всех органов.

Проверка позволяет выявить патологию еще при отсутствии симптомов.

Обнаружение раковой опухоли на ранней стадии обеспечивает успешность лечения в 90-95% случаев.

Чтобы провериться на рак, определить, где находится опухоль и на какой стадии, назначается ряд обследований.

Программа диагностики стандартно включает консультацию профильного врача, анализы крови и ткани опухоли, генетические исследования и томографию.

Метод комплексной диагностики онкологии	С какой целью применяется
Консультация врача	Включает первичный осмотр, пальпацию предполагаемой опухоли, назначение программы дальнейшей диагностики. Обязательно получить консультацию онколога и профильного специалиста в зависимости от локализации опухоли (к примеру, гастроэнтеролога, гинеколога или пульмонолога).
Развернутый анализ крови	Общий состав крови при раковой опухоли меняется незначительно. Однако необъяснимый рост некоторых показателей позволяет выявить патологию даже случайно, когда новообразование только начало расти и не проявляет характерных симптомов.
Анализ крови на онкомаркеры	Определение уровня онкомаркеров (опухолевых маркеров) в составе крови. В зависимости от того, показатель какого маркера вышел за пределы нормы, врач делает вывод о наличии опухоли, характере ее злокачественности и локализации.
Генетические исследования	Анализ на определение предрасположенности к заболеванию и на генном уровне. Может назначаться и здоровому, и уже болеющему человеку.
МРТ	Позволяет визуализировать ткани (в том числе опухоль) во всех проекциях. Для лучшего качества отображения проводится с применением контрастного вещества.
Биопсия	Забор и анализ ткани из предположительной опухоли с целью определения злокачественности образовавшихся клеток. Основной метод диагностики при подозрении на рак кожи.

С целью диагностики патологического новообразования также может быть назначено УЗИ. Однако процедура эффективна только в случаях, когда опухоль достигла определенных размеров.

Для диагностики рака на начальных стадиях УЗИ не применяется.

Этот метод позволяет установить точные размеры разросшейся опухоли, а также определить структуру и контуры образования. Часто под контролем УЗИ проводится биопсия.

Другие необходимые обследования для диагностики онкологии

Если общие анализы показали наличие патологических процессов в организме и в зависимости от того, какие органы затронуло новообразование, пациенту назначают такие методы диагностики:

• анализ кала на предмет выявления скрытой крови – при подозрении на рак органов желудочно-кишечного тракта (желудка, толстого или тонкого кишечника);
• колоноскопию и гастроскопию – также при патологиях ЖКТ;
• маммографию – при опухоли в груди;
• бронхографию, ангиографию – рентгеновские обследования для обнаружения патологий в грудной клетке;

Исходя из результатов исследований на повторной консультации онколога определяется дальнейшее лечение. В некоторых случаях могут потребоваться дополнительные анализы.