Инсулинорезистентность и выпадение волос
Инсулинорезистентность и выпадение волос
Что такое инсулинрезистентность (ИР) и как она влияет на выпадение волос?
Чтобы разобраться, что такое инсулинрезистентность, необходимо разобраться как работает наш организм, когда после еды происходит выброс сахара (глюкозы) в кровь.
Сразу отмечу, что для того, чтобы после еды в крови появилась глюкоза, необязательно есть сладкое. После любого продукта будет.
Цепочка такая:
– поел;
– в крови появилась глюкоза. Эту глюкозу организм должен распределить её по мышечным, жировым, печеночным клеткам;
– поджелудочная железа вырабатывает гормон инсулин (который и ответственный за процесс утилизации глюкозы);
– клетки имеют инсулиновые рецепторы. Эти рецепторы реагируют на инсулин и «впускают» глюкозу в клетки. Фактически инсулин отворяет дверки клетки для глюкозы;
– глюкоза в крови понижается, и у вас всегда нормальные анализы сахара (глюкозы в крови);
В результате того, что мы употребляем куда больше углеводов (из сахара и муки), чем генетически запрограммировано для человека наши инсулиновые рецепторы со временем теряют чувствительность к инсулину (возникает резистентность – сопротивление). Это происходит, когда рецепторы подвергаются постоянной бомбардировке повышенного уровня инсулина (у тех людей, которые любят сладкое и мучное, и часто его едят).
Сейчас сахар можно найти не только в откровенных сладостях, но и кетчупе,майонезе, кабачковой икре, соленой и копченой рыбе и т.д. Смотрите динамику потребления сахара – насколько сладкого стали больше есть, даже за последние 50 лет.
В итоге у здорового человека, глюкоза уже ушла из крови, а у человека с нарушениями – осталась. Что же делать организму? А деваться некуда! Глюкозу из крови обязательно нужно убрать (вы же знаете насколько опасен диабет, а это не что иное, как состояние повышенной глюкозы в крови). Поджелудочная вырабатывает еще больше инсулина. Глюкоза переходит в клетки или уже… не переходит (если поджелудочная железа уже не может выработать столько много инсулина). В зависимости от «стажа» такой работы организма.
Можно выделить стадии:
1) человек ест много сладкого, инсулин в крови постоянно повышен относительно уровня здорового человека (на этой стадии инсулиновые рецепторы глушат чувствительность)
2) человек продолжает есть сладкое и мучное. У рецепторов уже нарушена чувствительность к инсулину. В результате после еды, инсулин вырастает в несколько раз больше, чем у здорового человека. Глюкоза в крови при этом пока еще в норме. А вот анализ «Инсулин с нагрузкой» уже покажет проблему. Можно говорить о проблеме, если по анализам инсулин после нагрузки в 3 раза больше тощакового инсулина
3) человек продолжает есть сладкое и мучное. Поджелудочная за годы уже истощена (а чего ожидать, если она работает на износ и после каждой еды вырабатывает инсулина больше в 3-10 раз, чем у здорового человека?) И вот тут (обычно около пенсионного возраста), сдаем анализ на глюкозу и получаем результат больше 5.5 . И да, получаем официальный диагноз диабет 2 типа.
Хотя с инсулинрезистентностью, не всегда доходит до диабета. Видимо, зависит от резерва поджелудочной.
Смотрите на картинке, за период 2000-2010гг заболеваемость диабетом 2 типа (т.е. приобретенным) выросла на 50%
То есть, у человека с ИР, будет постоянно высокий уровень инсулина в крови. А вот сахар будет скакать. Сначала сахар большой, инсулина вырабатывается все больше и больше, больше и больше, пока, наконец, рецепторы не среагировали и не впустили глюкозу в клетки. Это происходит резко (у здорового человека постепенно) и сахар в крови стремительно падает. Такое падение для организма тоже сильнейший стресс, а чем быстрее всего поднять уровень сахара в крови? Правильно сладкое или мучное! Организм кричит «шоколадку», «торт», «печенька» и т.д. Человек попадает в замкнутый круг углеводной иглы… Чем больше он ест сладкого и мучного – тем больше ему хочется сладкого или мучного. Причем тяга болезненная, часто такие люди говорят «Я без сладкого просто умру»
И вот тут начинается самое интересное: инсулин – это ГОРМОН и повышенный для организма уровень будет нарушать баланс других гормонов. Известно, что такое сейчас распространенное заболевание как поликистоз яичников – это в 80% случаев следствие инсулинрезистентности… Инсулинрезистентность, приводит к росту «мужских» гормонов – андрогенов, повышенные уровни которых творят с женским организмом страшные вещи…
1) нарушения цикла (без поликистоза яичников, но цикл нерегулярный)
1) поликистоз яичников, который может привести к бесплодию (если запустить и ничего не делать)
2) жирная кожа лица и жирные волосы
3) акне (а попросту прыщи, которых не должно быть во взрослом возрасте)
4) гирсутизм (или лишние волосы: над губой, на подбородке, на сосках, зона бикини, под пупком, внутренняя сторона бедра и т.д.)
5) выпадение волос
6) избыточный вес
Причем, что интересно, у разных женщин бьет по разным целям.
Допустим, у кого-то поликистоз, но при этом чистая кожа и нет выпадение волос. У кого-то прыщи и выпадение волос и нерегулярный цикл, а вот нет поликистоза.
В случае, когда с ИР идет выпадение волос, обычно еще и повышена жирность кожи и волос. Часто также бывает зуд в волосистой части головы и жирная перхоть (думаю, что это грибок так хорошо живет на жире)
А вот дальше только гипотезы как конкретно страдают волосы:
1) когда употребляешь много углеводов и есть нарушения, то происходит гликирование белков (говоря простым языком, это присоединение глюкозы к белкам и некоторым жирам, которое увеличивает жесткость тканей, в том числе в головном мозге)
Такие неправильные белки забивают сосуды (доказано, что страдает мозг).
Цитата из книги «Еда и мозг: что углеводы делают с нашим здоровьем, памятью и мышлением»
Гирсутизм в сочетании с гиперинсулимией и резистентностью к инсулину
Инсулинорезистентность как самостоятельный синдром или в сочетании с синдромом поликистозных яичников часто сопровождается пигментацией кожи, акне, ростом нежелательных волос, выпадением волос на голове и прежде всего избыточным весом с тенденцией набора жира в области живота. Причина заключается в том, что повышенный уровень инсулина приводит к снижению глобулина, связывающего половые гормоны (SHBG), что влечет увеличение концентрации свободного тестостерона в крови. При тяжелых формах инсулин способен прямо стимулировать яичники продуцировать андрогены и провоцировать поликистоз яичников.
Связь между гиперандрогенией, ожирением и инсулинорезистентностью (схема Nestler J. N Engl J Med 2008)
Диагноз инсулинорезистентность ставят на основе результатов теста на толерантность к глюкозе (регистрируют уровень инсулина натощак и с нагрузкой — т.е. через час или два после приема 75 г. глюкозы).
Худейте, чтобы полысеть
Инсулинорезистентность и гиперинсулинемия поддаются коррекции, однако требуют существенного изменения образа жизни. Лекарства, которые эндокринологи прописывают в этих случаях, не принимают постоянно: их задача помочь пациенту похудеть, уменьшая обратную связь между ожирением и инсулинорезистентностью. Даже на лекарствах вы не сможете продолжать переедать и передвигаться лишь по необходимости. В этом смысле борода — хороший стимул, чтобы худеть. Вес необходимо снижать до восстановления регулярных месячных.
По мере того, как чувствительность к инсулину тканей вашего тела будет приходить в норму, эффекты гиперандрогении начнут уменьшаться: снизится выпадение волос на голове, уменьшится жирность кожи и превращение пушковых волос на теле в терминальные тоже прекратится. Останется удалить уже отросшие волосы электрическим током.
В США врачи дополнительно прописывают мазь эфлорнитин гидрохлорида, чтобы пациентки могли нормально жить, пока идет лечение. Эта мазь останавливает рост волос, но действует лишь пока мажешь и стоит недешево. Некоторые девушки так на ней и остаются — все-таки электроэпиляция болезненна и стоит дороже.
По оси x — вес, по оси y — рост, на пересечении — индекс массы тела (ИМТ)
Диета и пищевые добавки
Основа программы похудения и снижения инсулинорезистентности — это диета. Конкретные диеты при метаболическом синдроме вы сможете с легкостью нагуглить самостоятельно, но нужно быть готовым к тому, что при инсулинорезистентности похудеть на одной лишь диете очень и очень сложно. Общая рекомендация: не голодать (это чревато еще большими осложнениями), есть разнообразную пищу, отказаться от простых углеводов с высоким гликемическим индексом и рафинированных жиров.
Стевия вместо сахара
Известно, что избыточное содержание глюкозы и особенно фруктозы, превращается печенью в липиды, которые откладываются в ней с постепенным развитием «неалкогольного стеатогепатита» (ожирения печени). Ожиревшая печень не в состоянии производить глобулин, связывающий половые гормоны, в нужном количестве, поэтому концентрация свободного тестостерона растет, и симптомы гиперандрогении прогрессируют. Поэтому диетологи рекомендуют ограничить потребление фруктозы тем количеством, которое содержится в употребляемых вами цельных фруктах, а в качестве подсластителя, если вам совсем не жить без сладкого, использовать стевию (вот эта моя любимая). При преддиабете ограничения еще строже.
Отдельно мне бы хотелось затронуть тему БАДов, помогающих побороть инсулинорезистентность. Главный помощник здесь мио-инозитол (можно найти в различных формах здесь) — это псевдовитамин (витамин B8), усиливающий женскую фертильность, восстанавливающий чувствительности к инсулину в случаях резистентности и уменьшающий тревожность, панические расстройства и обжорство. Побочные эффекты — незначительные желудочно-кишечные расстройства. Добавку начали осторожно прописывать при инсулинорезистентности и синдроме поликистозных яичников; согласно исследованиям у 70% женщин, принимавших мио-инозитол, концентрация свободного тестостерона в крови уменьшалась на 2/3 от первоначальных значений, увеличивалась чувствительность к инсулину, снижалось кровяное давление. Увы, последствия приема таких добавок в долгосрочной перспективе пока отсутствуют. Подробнее о мио-инозитоле читайте отдельный материал.
Фитотерапия знает по крайней мере два полезных продукта при преддиабете: это уже упомянутая стевия и экстракт корицы. Согласно одному исследованию [Khan, Diabetes Care], потребление корицы в объеме 1-6 г./день способно снижать уровень глюкозы (на 18–29%), триглицеридов (23–30%), холестерина липопротеинов низкой плотности (7–27%) и общего холестирина (12– 26%). В наших магазинах вместо корицы продают в основном кассию — она похожа по вкусу, но гораздо дешевле и имеет совершенно другой химический состав.
Поскольку гиперинсулинемия приводит к снижению уровня глобулина, связывающего половые гормоны, не лишним будет увеличить в рационе пишу, богатую витамином E, уровень которого коррелирует с уровнем глубулина, связывающего половые гормоны.
Физическая активность
Физические нагрузки не только помогают снизить вес, но и увеличивают чувствительность тканей к инсулину, уменьшают содержание глюкозы в крови. При физической активности глюкозу потребляют мышцы, поэтому необходимости в секреции инсулина нет. Эксперименты показывают, что прохождение 8 км/день в течение 3 месяцев упрощает соблюдение диеты, снижает инсулинорезистентность, позволяет снизить дозы диабетических лекарств, в отдельных случаях полностью отменить их прием.
Пояснение к рисунку: физическая активность повышает чувствительность тканей к инсулину; глюкоза хранится в мышцах в виде гликогена, который при наличии белков будет использоваться для строительства мышц. Если в течение 45 минут после тренировки потребить медленные углеводы и белки, эффект от тренировок может продлиться до 6 часов, тогда как без питания вы скоро почувствуете голод — знак того, что глюкозы в крови слишком мало.
Лекарственные препараты
Если побороть ожирение диетой и физическими нагрузками не удается, применяют лекарственные средства. Из соображений безопасности, их назначают преимущественно при риске развития сахарного диабета, а никак не для лечения гирсутизма.
- Метформин снижает концентрацию глюкозы в крови, угнетая образования глюкозы в печени, что влечет снижение уровня инсулина в крови. Исследования показывают, что прием метформина увеличивает чувствительность тканей к инсулину, помогает снизить вес и уменьшает концентрацию тестостерона в крови. Однако прием метформина может спровоцировать развитие лактатацидоза, поэтому множеству людей его прописывают с осторожностью и после обследований других органов. Подробнее о применении метформина.
- Тиазолидиндионы — тоже гипогликемическое средство, снижает инсулинорезистентность и опосредованно — тестостерон. Среди побочных эффектов — отеки, сердечная недостаточность, уменьшение плотности костей, гепатит, экзема, отек желтого пятна.
Литература:
- Loriaux, D. L. An Approach to the Patient with Hirsutism / D. Lynn Loriaux // J Clin Endocrinol Metab, September 2012, 97(9):2957–2968
- Alam Khan et al. Cinnamon Improves Glucose and Lip >Diabetes Care 2003 Dec; 26 (12): 3215-3218. dx.doi.org/10.2337/diacare.26.12.3215
Другое по теме:
Выборочно цитируя материалы сайте, не забывайте помечать источник: замечено, что люди, которые этого не делают, начинают обрастать звериной шерстью. Полное копирование статей запрещено.
«Волосатый вопрос» не заменит вам врача, поэтому воспринимайте мои советы и мой опыт с изрядной долей скептицизма: ваше тело — это ваши генетические особенности и сочетание приобретенных болезней.
Сопротивляемость инсулину и андрогенетическое облысение
Исследования показали, что люди с андрогенетической алопецией имеют более высокие уровни инсулина по сравнению с нелысеющими сверстниками. Эта закономерность справедлива, как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, высокий уровень инсулина также коррелирует с высоким давлением. Ранее проводилось исследование, которое подтвердило эту зависимость.
Что такое инсулин?
Инсулин — это гормон поджелудочной железы, который заставляет клетки в печени, мышцах и жировой ткани принять глюкозу из крови, хранить ее в виде гликогена в печени и мышцах, а также прекращяет использование жира, как источника энергии.
Что такое гликемический индекс?
Гликемический индекс показывает скорость, с которой сахар из съеденного продукта всасывается в кровь.
Когда человек потребляет еду с высоким гликемическим индексом (сладости, белый хлеб и т.д) в большом количестве, уровень сахара в крови резко повышается. В ответ на это поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Высокий уровень инсулина заставляет клетки быстро поглощать сахар из крови. В итоге через какое-то время мозг опять требует быстрых углеводов, так как сахар в крови опустился до прежнего уровня или еще ниже. И все повторяется — человеку опять хочется есть. В течении дня таких циклов может быть достаточно много, что в итоге приводит к повышению среднего уровня сахара в крови на протяжении дня, повышение уровня свободных радикалов и наростание общего воспаления.
Что такое сопротивляемость инсулину?
Сопротивляемость инсулину или инсулинорезистентность — это нарушение метаболического ответа клетки на инсулин в крови. Это состояние приводит к увеличению концентрации инсулина в плазме крови. Другими словами инсулинорезистентной клетке требуется больше инсулина, чтобы поглотить такой же объем глюкозы, как и здоровой клетке.
Как уменьшить инсулинорезистентность
Уменьшить сопротивляемость инсулину можно несколькими способами. Во-первых это изменение диеты. Нужно исключить продукты питания с высоким гликемическим индексом или свести их потребление к минимуму. Во-вторых физические упражнения. Короткие интенсивные тренировки (например забег на короткие дистанции с максимальной скоростью) эффективно уменьшают сопротивляемость инсулину. Кроме того, некоторые микроэлементы способны уменьшить инсулиновый ответ, например, хром.
Таблица гликемических индексов
| Название продукта | Гликемический индекс |
|---|---|
| Пиво | 110 |
| Финики | 103 |
| Тортильяс кукурузные | 100 |
| Тост из белого хлеба | 100 |
| Брюква | 99 |
| Пастернак | 97 |
| Булочки французские | 95 |
| Картофель печеный | 95 |
| Рисовая мука | 95 |
| Лапша рисовая | 92 |
| Абрикосы консервированные | 91 |
| Кактусовый джем | 91 |
| Картофельное пюре | 90 |
| Рисовая каша быстрого приготовления | 90 |
| Кукурузные хлопья | 85 |
| Морковь отварная | 85 |
| Поп корн | 85 |
| Хлеб белый | 85 |
| Хлеб рисовый | 85 |
| Картофельное пюре быстрого приготовления | 83 |
| Бобы кормовые | 80 |
| Картофельные чипсы | 80 |
| Крекеры | 80 |
| Мюсли с орехами и изюмом | 80 |
| Тапиока | 80 |
| Вафли несладкие | 76 |
| Пончики | 76 |
| Арбуз | 75 |
| Кабачки | 75 |
| Тыква | 75 |
| Хлеб длинный французский | 75 |
| Сухари молотые для панировки | 74 |
| Бублик пшеничный | 72 |
| Пшено | 71 |
| Картофель вареный | 70 |
| Кока-кола, Фанта, Спрайт | 70 |
| Крахмал картофельный, кукурузный | 70 |
| Кукуруза вареная | 70 |
| Мармелад, джем с сахаром | 70 |
| Марс, Сникерс (батончики) | 70 |
| Пельмени, равиоли | 70 |
| Репа | 70 |
| Рис белый, обработанный паром | 70 |
| Сахар (сахароза) | 70 |
| Фруктовые чипсы в сахаре | 70 |
| Шоколад молочный | 70 |
| Лепешки пресные | 69 |
| Мука пшеничная | 69 |
| Круассан | 67 |
| Ананас | 66 |
| Крем, с добавлением пшеничной муки | 66 |
| Мюсли швейцарские | 66 |
| Овсяная каша, быстрорастворимая | 66 |
| Суп-пюре из зеленого сухого гороха | 66 |
| Бананы | 65 |
| Дыня | 65 |
| Картофель, вареный “в мундире” | 65 |
| Консервированные овощи | 65 |
| Кускус | 65 |
| Манная крупа | 65 |
| Песочные корзиночки с фруктами | 65 |
| Сок апельсиновый, готовый | 65 |
| Хлеб черный | 65 |
| Изюм | 64 |
| Макароны с сыром | 64 |
| Печенье песочное | 64 |
| Свекла | 64 |
| Суп-пюре из черных бобов | 64 |
| Бисквит | 63 |
| Зерна пшеничные, пророщенные | 63 |
| Оладьи из пшеничной муки | 62 |
| Твикс | 62 |
| Булочки для гамбургеров | 61 |
| Пицца с помидорами и сыром | 60 |
| Рис белый | 60 |
| Суп-пюре из желтого гороха | 60 |
| Кукуруза сладкая консервированная | 59 |
| Пирожки | 59 |
| Папайя | 58 |
| Пита арабская | 57 |
| Рис дикий | 57 |
| Манго | 55 |
| Печенье овсяное | 55 |
| Печенье сдобное | 55 |
| Салат фруктовый с взбитыми сливками | 55 |
| Таро | 54 |
| Хлопья зародышевые | 53 |
| Йогурт сладкий | 52 |
| Мороженое | 52 |
| Суп томатный | 52 |
| Отруби | 51 |
| Гречка | 50 |
| Картофель сладкий (батат) | 50 |
| Киви | 50 |
| Рис коричневый | 50 |
| Спагетти, макароны | 50 |
| Тортеллини с сыром | 50 |
| Хлеб, блины из гречневой муки | 50 |
| Щербет | 50 |
| Овсяная каша | 49 |
| Амилоза | 48 |
| Булгур | 48 |
| Горошек зеленый, консервированный | 48 |
| Сок виноградный, без сахара | 48 |
| Сок грейпфрута, без сахара | 48 |
| Хлеб фруктовый | 47 |
| Лактоза | 46 |
| М&Ms | 46 |
| Сок ананасовый, без сахара | 46 |
| Хлеб с отрубями | 45 |
| Груши консервированные | 44 |
| Суп-пюре чечевичный | 44 |
| Фасоль цветная | 42 |
| Горошек турецкий консервированный | 41 |
| Виноград | 40 |
| Горошек зеленый, свежий | 40 |
| Мамалыга (каша из кукурузной муки) | 40 |
| Сок апельсиновый свежеотжатый, без сахара | 40 |
| Сок яблочный, без сахара | 40 |
| Фасоль белая | 40 |
| Хлеб зерновой пшеничный, хлеб ржаной | 40 |
| Хлеб тыквенный | 40 |
| Рыбные палочки | 38 |
| Спагетти из муки грубого помола | 38 |
| Суп-похлебка из лимской фасоли | 36 |
| Апельсины | 35 |
| Вермишель китайская | 35 |
| Горох зеленый, сухой | 35 |
| Инжир | 35 |
| Йогурт натуральный | 35 |
| Йогурт обезжиренный | 35 |
| Киноа | 35 |
| Курага | 35 |
| Маис | 35 |
| Морковь сырая | 35 |
| Мороженое из соевого молока | 35 |
| Груши | 34 |
| Зерна ржаные, пророщенные | 34 |
| Молоко шоколадное | 34 |
| Арахисовое масло | 32 |
| Клубника | 32 |
| Молоко цельное | 32 |
| Фасоль лимская | 32 |
| Бананы зеленые | 30 |
| Бобы черные | 30 |
| Горошек турецкий | 30 |
| Мармелад ягодный без сахара, джем без сахара | 30 |
| Молоко 2-процентное | 30 |
| Молоко соевое | 30 |
| Персики | 30 |
| Яблоки | 30 |
| Сосиски | 28 |
| Молоко снятое | 27 |
| Чечевица красная | 25 |
| Вишня | 22 |
| Горох желтый дробленый | 22 |
| Грейпфруты | 22 |
| Перловка | 22 |
| Сливы | 22 |
| Соевые бобы, консервированные | 22 |
| Чечевица зеленая | 22 |
| Шоколад черный (70% какао) | 22 |
| Абрикосы свежие | 20 |
| Арахис | 20 |
| Соевые бобы, сухие | 20 |
| Фруктоза | 20 |
| Рисовые отруби | 19 |
| Орехи грецкие | 15 |
| Баклажаны | 10 |
| Брокколи | 10 |
| Грибы | 10 |
| Зеленый перец | 10 |
| Кактус мексиканский | 10 |
| Капуста | 10 |
| Лук | 10 |
| Помидоры | 10 |
| Салат листовой | 10 |
| Салат-латук | 10 |
| Чеснок | 10 |
| Семечки посолнуха | 8 |
Короткие интенсивные тренировки уменьшают инсулиновый ответ
Исследование, проведенное в 2008 году на молодых парнях показало уменьшение инсулинового ответа на 37% после приема 75 г глюкозы, как результат интенсивных коротких тренировок, которые проводились в течении двух недель. Тренировка состояла из 4-6 забегов с максимальной скоростью, каждая длительностью в 30 секунд. Всего было проведено шесть тренировок за две недели. Вот как улучшился инсулиновый ответ:
Показатель уровня глюкозы в плазме крови после приема 75г глюкозы также улучшился на 12%:
Таким образом короткие тренировки, которые утилизируют всего 250 ккал энергии способны заметно улучшить эффективность инсулина и снизить уровень глюкозы. К сожалению, исследование не проливает свет на то, что конкретно отвечает за наблюдаемые улучшения. Нужны дополнительные исследования с биопсией отдельных тканей, чтобы лучше понять, как работает этот механизм.
Диабет и выпадение волос: причины и варианты лечения
Истончение и выпадение волос могут сопровождаться чувством стыда, потому что красивая и пышная шевелюра ассоциируется с красотой и женственностью/ мужественностью. Возможно, именно поэтому эта тема обсуждается редко. С другой стороны, врачи сами придают этому вопросу меньшее значение, поскольку другие осложнения кажутся намного более существенными.
Если вас волнует здоровье ваших волос, обсудите это со своим врачом! Современный подход в терапии диабета ставит во главу угла качество жизни людей с диабетом. То, насколько вы чувствуете себя красивым(ой), очень важно для общего психологического состояния!
Рассмотрим возможные причины выпадения волос при диабетt, а также возможные методы лечения.
Распространенные причины выпадения волос у людей с диабетом
Высокий уровень глюкозы в крови
Высокий уровень сахара в крови может повлиять на здоровье волосяных фолликулов. Это происходит, как следствие повреждения мелких кровеносных сосудов при перепадах гликемии. Повреждение кровеносных сосудов приводит к уменьшению количества кислорода и питательных веществ, которые поступают к волосяным фолликулам, а это, в свою очередь вызывает истончение волос. Другие возможные последствия: потеря блеска, ломкость и сухость волос.
Проблемы с щитовидной железой
Проблем с щитовидной железой могут вызвать значительную потерю волос. При диабете риск заболеваний щитовидки значительно повышен. В обязательном порядке 1 раз в год проверяйте уровень гормонов щитовидной железы.
Обратите внимание, что при диабете 1 типа особенно распространен гипотиреоз (уменьшенная секреция гормонов щитовидки, поскольку одной из причин развития этого заболевания может быть аутоиммунная реакция.
Лечение гипо- или гипертиреоза традиционно включает в себя прием специальных лекарств для нормализации уровня гормонов. Своевременное начало терапии должно предотвратить дальнейшее выпадение волос и помочь вернуть здоровый вид отрастающим волосам.
Интересно, что в некоторых исследованиях была выявлена связь между безглютеновой диетой и улучшением состояния волос при гипотиреозе. Например, недавнее небольшое исследование в Польше, посвященное женщинам с гипотиреозом, пришло к следующему выводу:
«результаты предполагают, что безглютеновая диета может принести клиническую пользу женщинам с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы».
Анемия (малокровие)
Хотя пока ученые не выявили прямой связи между анемией и диабетом, железодефицитная анемия является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. Если у вас ухудшилось состояние волос, стоит сделать анализ на уровень железа в крови.
Хотя наиболее распространенной формой анемии является обычный дефицит железа, по-прежнему важно проконсультироваться с врачом! Есть несколько причин анемии, которые могут быть гораздо более серьезными. В таких случаях не обойтись одним приемом большего количества железа.
Академия питания и диетологии США рекомендует тем, у кого выявлен дефицит железа крови, в обязательном порядке включить в рацион: постную говядину, устриц, курицу, индейку, бобы, чечевицу, сыр тофу, листовую зелень (например, шпинат), кешью и картофель.
Очаговая алопеция
Очаговая алопеция – это аутоиммунное заболевание, при котором система организма атакует собственные клетки. Из-за аутоиммунной природы такой вид облысения может развиваться у людей с диабетом 1 типа. При проявлении такой патологии в обязательном порядке посетите врача. Только специалист определит степень тяжести развития заболевания и необходимое лечение!
В тяжелых случаях алопеции могут назначить применение иммунодепрессантов – кортикостероидов. Препараты обычно применяются местно или путем инъекции непосредственно в кожу головы. К сожалению, такая терапия имеет серьезные побочные эффекты и не идеальна для многих.
Лечение выпадения волос у людей с диабетом
В зависимости от причины выпадения волос, вы можете сделать несколько вещей, чтобы не только предотвратить дальнейшее истончение и облысение, но и помочь отрастанию волосы в пораженных участках.
Ваш гликированный гемоглобин (ГГ) и уровень сахара в крови
Прежде всего, решающее значение имеет качество компенсации диабета. Удержание сахаров в целевом диапазоне улучшит здоровье всего вашего тела и предотвратит дальнейшее развитие любых осложнений диабета, включая выпадение волос. Главная цель – предупреждение повреждения мелких и крупных кровеносных сосудов.
Безопасные целевые диапазоны сахара крови и ГГ нужно определить со своим эндокринологом. Это очень важно, поскольку рекомендованные нормы, которые определяют в диабетических организациях – не всегда работают, как универсальные инструменты. Например, пациенты, склонные к нечувствительности симптомов приближающейся гипогликемии, могут обнаружить, что стремление к ГГ менее 6,5% повышает их риск гипогликемии.
Безрецептурные средства от выпадения волос
Прием прием витаминных добавок, например комплексов с витаминами группы В, поможет увеличить скорость роста волос, но это не обязательно решит проблему их выпадения. Важно установить и устранить основную причину. Пройдите диагностику и консультацию врача, прежде чем тратить много денег на добавки.
Миноксидил
Миноксидил – это антигипертензивное косметическое средство для стимуляции роста волос. Обычно выпускается в виде пены или аэрозоля. Наносится на участки кожи, где выпадают волосы. Используется в качестве поддерживающей терапии. Не имеет накопительного эффекта, поэтому его нужно использовать постоянно.
Средство может быть назначено врачом в качестве дополнительного средства, чтобы замедлить процесс потери волос.
Более агрессивные методы лечения
Для решения проблемы врач может назначить специфические лекарственные средства и трансплантацию волос.
Хотя выпадение волос может быть вызвано разными причинами, необходимо помнить, что снизить риск развития патологии или замедлить ее течение можно, изменив привычки своей повседневной жизни. Качественное сбалансированное питание, усердный самоконтроль диабета и регулярные посещения врача – это и часть профилактики и часть лечения!
15 факторов, почему женщины теряют волосы
Записаться на прием
Задать вопрос онлайн
Заказать обратный звонок
1. Низкий уровень гормонов щитовидной железы
Интенсивное выпадение волос может быть ранним признаком проблем с щитовидной железой. По этой же причине волосы могут становиться более тонкими, сухими, спутанными. Не медлите с этим вопросом — сходите к эндокринологу! Сделайте полный анализ крови на гормоны. Иногда нарушением работы щитовидной железы может стать дефицит питательных микроэлементов, таких как селен или цинк. В некоторых случаях было зафиксировано, что потеря волос уменьшается после приема препарата Thyrolar – синтетической комбинации гормонов щитовидной железы T4 и T3. Однако здесь нужно быть осторожным: иногда проблема сохраняется даже после лечения. Чрезмерное или длительное выпадение волос является известным побочным эффектом этого препарата.
2. Низкий уровень железа и лизина
В одном из исследований 90% женщин с проблемными волосами имели дефицит железа и лизина — аминокислоты, которая отвечает за транспорт железа в организме. Поэтому, если вы заметили истончение волос — сдайте анализ на уровень железа в организме. При пониженном уровне железа постарайтесь скорректировать питание: употреблять в пищу больше мяса и зелени. Хорошими источниками лизина являются продукты, богатые белком. Добавьте в свой рацион продукты из птицы, рыбы, сои, яйца, сыр .
3. Андрогенная алопеция
Это наиболее распространенный тип выпадения волос, от которого страдают 30% женщин . Причина андрогенной алопеции — нарушения гормонального фона. Поэтому лечение данного вида облысения стоит начать с визита к эндокринологу.
4. Недостаток протеина
К потере волос может привести банальный дефицит белка в организме. Поэтому, если вы заметили проблемы с волосами, попробуйте критически оценить свой рацион питания — нет ли в нем перекоса в сторону углеводов .
5. Избыток витамина А
Если выпадение волос началось внезапно, подумайте – возможно, вы начали принимать новые мультивитамины или пищевые добавки, содержащие витамин А. Для справки: общее потребление витамина А должно быть не более 5000 (МЕ) в день. Если уровень витамина А слишком высок, это также может приводить к потере волос.
6. Физический или эмоциональный стресс
Когда организм подвергается повышенному стрессу, до 70% волос могут войти в телоген (стадия отдыха волосяного фолликула) и начать выпадать, вызывая заметную потерю волос. В качестве стресса могут выступать любые травмирующие обстоятельства: хирургическое вмешательство, потеря веса, расстройство пищевого поведения, автомобильная авария, болезнь, проблемный брак, больной ребенок.
7. Колебание уровня женских гормонов
В период беременности, менопаузы, включения/выключения приема противозачаточных таблеток гормональный фон женщины меняется, что может приводить к несвоевременному телогену и последующему выпадению волос. Поэтому, если на фоне вышеперечисленных факторов вы заметили повышенную потерю волос, стоит обратиться к эндокринологу.
Записаться на консультацию к трихологу:
8. Менопауза
К сожалению, количество волосяных фолликул сокращается в период менопаузы. По некоторым исследованиям, это происходит из-за того, что изменяется соотношение гормонов эстрогена и тестостерона в организме. Приближаясь к возрасту менопаузы, вы можете проконсультироваться у своего гинеколога по поводу приема препаратов эстрогена.
9. Недостаток витамина В
Недостаток витамина В можно восполнить с помощью пищевых добавок и витаминов.
10. Недостаток жира
Если вы придерживаетесь диеты с низким содержанием жира, вы сокращаете объем поступающих в организм жирных кислот омега-3 и 6 , которые питают кожу головы и стабилизируют рост волос. Поэтому, соблюдая диету, старайтесь сделать ее сбалансированной или применяйте специальные добавки и витамины.
11. Аутоиммунитет
Иногда причиной очаговой алопеции, которая проявляется в виде выпадения волос круглыми пятнами на голове, является аутоиммунный тиреоидит. В таком случае нужно обратиться к врачу функциональной диагностики или специалисту по иммунным заболеваниям.
12. Лекарства
Некоторые лекарства, такие как бета-блокаторы, антидепрессанты, литий, разжижители крови, метотрексат, ибупрофен, могут вызвать выпадение волос. Если вы принимаете одно из этих лекарств и заметили повышенное выпадение волос, поговорите со своим лечащим врачом об альтернативах.
13. Чрезмерный уход за волосами
14. Инсулинорезистентность и проблемы с уровнем сахара в крови
Инсулин – это гормон-помощник, отвечающий за регулирование уровня сахара в крови, но он также влияет на рост волос. Половина пациентов женского пола и 60% пациентов мужского пола с андрогенной алопецией имеют совокупность признаков и симптомов, связанных с резистентностью к инсулину, аномалиями сахара в крови, гипертонией и ненормальным холестерином.
Помочь в данном случае смогут любые меры, повышающие резистентность к инсулину: сокращение сахара и искусственных подсластителей, физическая активность, снижение веса.
15. Старение
Казалось бы, это неизбежно: мы все стареем. Но далеко не у всех к старости наблюдается алопеция! Ключ в том, что здесь важен биологический возраст, а не хронологический. Поэтому, чем дольше мы остаемся активными, тем дольше сохраняем здоровье своих волос!
Загрузка...
