Уровень сахара в крови норма у мужчин

Норма содержания сахара в крови у мужчин

8 минут Автор: Любовь Добрецова 1147

Уровень сахара в крови, иначе гликемия, определяется в ходе биохимического анализа из вены или по капиллярной крови (из пальца). Разница показателей составляет 12%, что учитывается при оценке результатов анализа. Расшифровка результатов проводится методом сравнения полученных показателей с нормативными значениями, принятыми в лабораторной микроскопии.

Норма сахара в крови у мужчин дифференцируется по возрасту. На женские показатели оказывает влияние возрастная категория, и периоды изменения гормонального статуса (беременность, менопауза). После поступление пищи в организм, под воздействием ферментов ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) происходит ее расщепление.

Образованная из аминокислот съеденных белков и углеводов глюкоза, всасывается в системный кровоток. Гормон, вырабатываемый клетками поджелудочной железы – инсулин, подхватывает часть глюкозы и доставляет ее в ткани организма, обеспечивая их необходимым питанием и энергией. Остаток глюкозы печень перерабатывает в гликоген – запас углеводов.

У здорового человека фиксируется стабильная концентрация глюкозы, относительно гомеостаза (постоянства внутренней среды организма). Незначительное физиологическое увеличение глюкозного уровня в крови происходит после принятия любой пищи, в стрессовом состоянии, вечером после трудового дня.

К диабетическим патологиям это не имеет отношения. Нестабильная гликемия является клиническим признаком органических нарушений, связанных с обменом веществ и дисбалансом гормонального фона. Гипергликемией называется повышенная концентрация глюкозы в плазме, гипогликемией – сниженное содержание глюкозы.

Методы исследования крови на сахар

Определение уровня глюкозы в крови в лабораторной диагностике производится следующими методами:

• базовый анализ венозной или капиллярной биожидкости (крови);
• ГТТ (глюкозотолерантный тест);
• анализ на HbA1C (гликозилированный, иначе гликированный гемоглобин).

Подготовка к исследованиям включает несколько несложных правил. Пациенту необходимо:

• за пару дней до исследования воздержаться от жирной пищи;
• за 2–3 дня исключить алкогольсодержащие напитки;
• временно (на 2–3 дня) устранить медикаменты;
• накануне анализа ограничить физические нагрузки, и употребление простых углеводов (сладостей);
• в течение 8–10 часов перед процедурой соблюдать режим голодания (сдача крови натощак является основным условием получения информативных результатов исследования).

Утром в день анализа не рекомендуется проводить гигиенические процедуры полости рта, поскольку зубная паста может содержать в составе сахар. И также следует отказаться от никотина, минимум за час до исследования. Перед анализом запрещается проходить рентгенологическое обследование, сеансы физиотерапии.

При неудовлетворительных результатах микроскопии (повышенные или сниженные показатели относительно референсных значений), направление на анализ выдается повторно. Сдать кровь необходимо с недельным интервалом.

На объективность результатов влияет:

• физическая гиперактивность накануне процедуры;
• несоблюдение условий питания и голодания перед анализом;
• состояние стресса;
• лечение гормональными медикаментами;
• употребление спиртного.

Отклонение результатов от нормы поле двукратного исследования является поводом к проведению расширенной микроскопии.

Глюкозотолерантный тест – это лабораторное исследование на основе двухэтапного забора крови:

• первично – на голодный желудок;
• повторно – через два часа после «глюкозной нагрузки» (пациент выпивает водный раствор глюкозы, из расчета 75 гр. вещества на 200 мл воды).

ГТТ определяет толерантность к глюкозе, то есть степень усвоения организмом углеводов. Это дает основания для диагностирования сахарного диабета или преддиабетического состояния. Преддиабет – пограничное состояние организма, когда показатели сахара превышены, но не соответствуют истинному диабету. В отличие от сахарного диабета, преддиабет является обратимым.

Анализ на HbA1C

Гликированный гемоглобин представляет собой соединение белковой части эритроцитов (гемоглобина) с глюкозой, не изменяющее свою структуру в течение 120 дней. Анализ на HbA1C дает объективную оценку уровню сахара в крови за это время. Исследование проводится аналогично базовому анализу крови на сахар. При повышенных показателях трех анализов, мужчине назначается консультация эндокринолога.

Дополнительно

При биохимической микроскопии, параллельно оцениваются остальные параметры, в том числе холестериновый уровень. Это исследование является не менее важным, поскольку в большинстве случаев, гипергликемии сопутствуют атеросклеротические изменение сосудов. Показатели общего холестерина не должны быть выше 6,9 ммоль/л (ЛПНП – от 2,25 до 4,82 ммоль/л, ЛПВП – от 0,70 до 1,73ммоль/л).

Нормативные значения

Милимоль на литр (ммоль/л) – принятая в РФ лабораторная величина измерения гликемии. Нижняя граница нормального содержание сахара у взрослых мужчин фертильного возраста составляет 3,5 ммоль/л, верхняя – 5,5 ммоль/л. У детей мужского пола и подростков норма немного ниже.

У пожилых мужчин (старше 60 лет), нормы гликемии незначительно сдвигаются в сторону увеличения. Это обусловлено возрастными особенностями организма (снижением восприимчивости тканей к инсулину). Норма глюкозы в крови у мужчин по возрастным категориям (в ммоль/л):

Младенцы	Мальчики и юноши в пубертатный период	Мужчины	Пожилые люди
от 2,7 до 4,4	от 3,3 до 5,5	от 4,1 до 5,5	от 4,6 до 6,4

Реальное количество сахара в крови определяется строго натощак! Идеальными результатами исследования считаются 4,2–4,6 ммоль/л. Предельно допустимая норма нижней границы глюкозного уровня составляет 3,3 ммоль/л. Физиологическая гипергликемия после принятия пищи, также имеет нормативные рамки.

Максимальная концентрация сахара фиксируются через один час после еды, затем количество ммоль/л идет на спад, и через три часа сахар возвращается к исходным значениям. Гликемия после еды не должна подниматься более, чем на 2,2 ммоль/л (то есть, общий результат укладывается в рамки до 7,7 ммоль/л).

Показания к проведению анализа крови на сахар

Для своевременной диагностики сахарного диабета и преддиабетного состояния, мужчинам после 50 лет рекомендуется сдавать анализ крови на глюкозу ежегодно. Направление на исследование выписывается врачом при плановой диспансеризации, и по симптоматическим жалобам пациента.

Основными признаками гипергликемии являются:

• постоянная жажда (полидипсия);
• гипоактивность, быстрая усталость, сниженная трудоспособность, сонливость;
• учащенное мочеиспускание (поллакиурия);
• нарушение регенеративных свойств кожи;
• повышенный аппетит (полифагия);
• стабильно высокий показатель артериального давления;
• угнетение либидо (полового влечения) и эректильной функции.

• головокружением и цефалгическим синдромом (головной болью);
• тошнотой после принятия пищи;
• неконтролируемыми приступами голода;
• судорожным синдромом и тремором (дрожанием) рук;
• нервно-психологической слабостью (астенией);
• нарушением терморегуляции (озноб, замерзание конечностей);
• учащенным сердечным ритмом (тахикардией).

При дефиците сахара в крови слабеет способность к концентрации внимания, нарушается память и другие когнитивные функции.

Причины нестабильной гликемии у мужчин

Избыток или недостаток сахара в организме может быть обусловлен наличием недиагностированных заболеваний, воздействием внешних факторов, нездоровым питанием и вредными пристрастиями. Завышенное содержание глюкозы, прежде всего, указывает на возможное развитие инсулиннезависимого диабета второго типа либо преддиабетного состояния.

• систематическое некорректное употребление спиртного (алкоголизм);
• висцеральное ожирение;
• неблагополучная наследственность.

Гипергликемия может возникать на фоне:

• хронического панкреатита (воспаления поджелудочной железы);
• раковых заболеваний (независимо от того, какая система организма подверглась онкологическому поражению);
• гипертиреоза (повышенного синтеза гормонов щитовидной железы);
• гормональной терапии;
• сердечно-сосудистых патологий (в частности, инфарктов и инсультов, перенесенных ранее).

Сниженное количество сахара в кровотоке указывает на патологическое состояние здоровья:

• дефицит витаминно-минеральной составляющей в организме, вследствие неправильного питания (несбалансированный рацион);
• постоянный нервно-психологический дискомфорт (дистресс);
• физические нагрузки, превышающие потенциальные возможности мужчины (нерациональный расход гликогена);
• злоупотребление сладостями (переизбыток простых углеводов вызывает резкий подъем, затем, резкий спад показателей глюкозы);
• интоксикация алкоголем, лекарствами, химическими веществами.

Резкое падение глюкозных показателей (ниже 3,3 ммоль/л) угрожает развитием гипогликемического криза. Пациенту требуется неотложная врачебная помощь.

Последствия гипергликемии для мужского организма

Стабильное превышение нормального уровня сахара в крови у мужчин угрожает развитием СД второго типа, а также следующими осложнениями:

• нарушение кровоснабжения сердца, как следствие – инфаркт;
• недостаточное кровоснабжение головного мозга, риск инсульта;
• образование тромбов, вследствие затрудненной циркуляции крови и ее измененного состава;
• снижение эректильных возможностей;
• снижение остроты зрения;
• дисфункция почек.

Итоги

Нарушение стабильного уровня глюкозы в крови является одним из клинических симптомов развития сахарного диабета. Патология эндокринной системы организма относится к неизлечимым заболеваниям, сопровождаемым тяжелыми деструктивными осложнениями. Чтобы своевременно выявить отклонения, необходимо регулярно проверять кровь на сахар.

Особенно важно, пройти исследование при появлении характерных симптомов сахарного диабета (полигафия, полидипсия, поллакиурия, слабость, нарушение регенерации кожи, высокое артериальное давление). Диагностика диабета проводится только по лабораторным показателям анализов крови:

• базовое исследование капиллярной или венозной крови;
• тестирование на толерантность к глюкозе;
• анализ на уровень гликозилированного гемоглобина.

Предельная норма глюкозы в крови на голодный желудок для мужчин репродуктивного возраста составляет 5,5 ммоль/. Допускается незначительное превышение показателей (не более 0,8 ммоль/л) у мужчин старше 60 лет, в связи с возрастными изменениями восприимчивости тканей и клеток к инсулину.

Превентивными мерами по поддержанию нормальной гликемии у мужчин являются:

• соблюдение здорового рациона: максимальное ограничение пищи, богатой животными жирами, и введение в ежедневное меню продуктов с обильным содержанием клетчатки, минералов и витаминов (свежие овощи и фрукты, орехи, блюда из бобовых и злаковых культур);
• систематический прием витаминно-минеральных комплексов;
• воздержание от чрезмерного употребления сладостей и алкоголя;
• регулярные спортивные тренировки.

При проявлении симптомов недомогания, следует обратиться за врачебной помощью.

Норма глюкозы в крови у мужчин

Большинство мужчин не относятся со всей серьезностью к состоянию своего здоровья, ссылаясь на то, что «само пройдет». Это и является одним из ведущих факторов проблем с сосудами, сердцем, эндокринным аппаратом. Ежегодные профилактические осмотры были придуманы не зря. Они подразумевают комплексное обследование организма с целью выявления заболевания на ранних стадиях.

Определение уровня сахара в крови – важный момент диспансеризации, поскольку именно от показателей гликемии зависит дальнейшее состояние органов и систем. Далее рассмотрено, какова норма сахара в крови у мужчин, почему важно держать ее под контролем и как проявляются отклонения от допустимых цифр.

Нормальные показатели

Примечательно, что количество сахара в крови у мужчин и женщин равное. У детей цифры немного ниже, а с возрастом, наоборот, норма увеличивается в большую сторону. Далее в таблице расписано содержание глюкозы в крови по возрасту (в ммоль/л).

Возрастная группа (кол-во лет)	Позволенный минимум	Допустимый максимум
Подростки и юноши до 18	3,3	5,3
20-50	3,33	5,55
50-60	3,4	5,7
60-70	3,6	6,5
70-80	3,6	6,9

До достижения 50 лет норма глюкозы в крови у мужчин приравнивается к допустимым цифрам для подростов. Уровень выше 6,8 ммоль/л может свидетельствовать о развитии предиабета. Выше 7,8 ммоль/л – специалист думает о наличии сахарного диабета.

Как правило, в пожилом возрасте развивается инсулиннезависимый тип патологии, который характеризуется тем, что клетки организма уменьшают свою чувствительность к инсулину (гормонально активному веществу поджелудочной железы).

Почему норма сахара перемещается с возрастом?

С каждым этапом взросления и старения организм претерпевает гормональные изменения, которые, в свою очередь, влияют на работу органов и систем. С возрастом количества инсулина, вырабатываемого поджелудочной железой, становится меньше.

Важно! Такие перемены вызваны не только патологическими состояниями, но и физиологическими процессами.

Кроме того, изменяют свою активность и антагонисты инсулина, к которым относятся:

• глюкагон – также синтезируется поджелудочной железой, но другим видом клеток островков Лангерганса-Соболева;
• соматотропин – гормон роста, который вырабатывается передней долей гипофиза;
• кортизол – «стрессовый» гормон, синтезируемый корой надпочечников;
• гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин);
• адреналин – нейромедиатор, вырабатывается мозговым веществом надпочечников.

Глюкоза выше нормы

Этот синдром именуется гипергликемией. Именно «синдром», а не заболевание, поскольку повышенное содержание сахара в крови у мужчин может возникать на фоне различных болезней.

Временная гипергликемия не является проявлением патологии, не требует оказания квалифицированной помощи и самостоятельно исчезает. Она возникает на фоне чрезмерного поступления пищи в организм из-за повышенного аппетита или нервной булимии.

Повыситься может глюкоза и на фоне стрессовых ситуаций. Этот момент весьма актуален в современном мире, причем как в домашней, так и в рабочей атмосфере. Чрезмерная физическая активность – еще один фактор физиологической гипергликемии.

Причинами патологического проявления синдрома считаются:

• наличие сахарного диабета 1 и 2 типа;
• инсулинорезистентность (нарушение чувствительности к глюкозе);
• заболевания сердца и сосудов, требующие неотложного вмешательства (например, инфаркт сердечной мышцы);
• воспаление поджелудочной железы;
• патология коры надпочечников;
• генетические дефекты и аномалии;
• тяжелые болезни печени.

Симптомы

Если уровень глюкозы в крови переступает допустимый порог, мужчина может этого даже не заметить, поскольку на начальных этапах подобное состояние не имеет явных проявлений. При постоянном повышении сахара возникает желание много кушать (при этом человек не набирает вес), пить и мочиться.

Больные жалуются на патологическую сухость слизистых оболочек и кожных покровов, появление частых высыпаний неизвестного происхождения. При выдыхании воздуха может определяться ацетоновый запах.

Высокая гликемия опасна тем, что на ее фоне развиваются изменения в сосудах, приводящие к нарушению кровообращения в определенных участках организма. Также большие цифры глюкозы считаются токсичными из-за запуска процесса гликации веществ белковой структуры, что нарушает физиологические особенности клеток и тканей, а также процессы регенерации.

Низкий сахар

Если глюкозы в крови не хватает, а инсулин вырабатывается в достаточных количествах, печень запускает процесс образования моносахарида из запасов гликогена. Здоровый организм имеет достаточно запасов, кроме того, они постоянно обновляются.

Больной организм не в состоянии справиться с подобными проблемами. Наступает момент, когда гликогеновые запасы истощаются. Вот тогда и развивается гипогликемическое состояние. Для молодого мужчины нижний порог сахара составляет 3,33 ммоль/л, но о гипогликемии говорят обычно при 2,9 ммоль/л и меньше.

У взрослых людей сахар падает при голодании, злоупотреблении спиртными напитками. Снижается показатель и у мужчин-диабетиков, если нарушаются правила приема медикаментов, не соблюдается частота поступления пищи в организм, на фоне чрезмерных физических нагрузок.

Проявления

На фоне приступа гипогликемии появляются жалобы на цефалгию, головокружение, нарушение сознания. Возникает чрезмерная потливость, тахикардия, дрожь в руках. Нарушается чувствительность кожных покровов по типу онемения, покалывания.

Если своевременное оказание помощи не поступает, развивается состояние комы. С этого момента есть только сутки, чтобы возобновить энергетические ресурсы организма и добиться благоприятного исхода.

Как контролировать сахар?

Существует несколько способов, которые позволяют определить, нормальный ли уровень гликемии у мужчин. Может проводиться диагностика в условиях лаборатории или контроль в домашних условиях при помощи глюкометра.

Анализ на глюкозу

Самый простой и известный всем метод обследования, уточняющий показатели глюкозы натощак. Правила подготовки и забора материала:

• период последнего поступления пищи в организм – за 8-12 часов;
• утром пить можно только воду;
• не пользоваться пастой для чистки зубов;
• не использовать жвачку.

Тест на толерантность

Второе название – тест с сахарной нагрузкой. Особенность заключается в проведении забора венозной крови утром перед поступлением пищи в организм. Далее мужчина выпивает воду, в которой разбавлен порошок глюкозы. Максимальная доза – 75 г сухого вещества.

С определенными интервалами проводят дополнительные заборы материала тем же способом. Важно знать, что во время всего периода диагностики нельзя курить. Это может привести к неверным результатам исследования.

Тест необходим для того, чтоб уточнить, насколько клетки организма чувствительны к инсулину, который выбрасывается в кровеносное русло на фоне сахарной нагрузки.

Анализ не проводится в следующих случаях:

• тяжелые системные заболевания;
• воспалительные процессы;
• язвы слизистой оболочки кишечного тракта;
• инфаркт, инсульт;
• лечение гормональными препаратами;
• повышенная выработка гормонов щитовидной железы;
• опухоль надпочечников;
• прием мочегонных препаратов.

Моча на сахар

Этот анализ проводят тогда, когда определяют повышенный уровень глюкозы в кровеносном русле. Чтобы правильно собрать материал, необходимо подготовить большую емкость объемом до 3 л и маленькую (до 200 мл). Утреннюю порцию мочи не используют, остальные порции на протяжении 24 часов собирают в большую банку (хранят в холодном месте).

Использование глюкометра

В условиях дома можно уточнять, сколько сахара в крови, при помощи портативных приборов глюкометров. Они оснащены специальными устройствами для прокола пальца, тестовыми полосками с реактивами, корпусом и экраном, на котором высвечивается итоговый результат диагностики.

Правила уточнения гликемии:

1. Подготовить аппарат, вставить тест-полоску и проверить ее соответствие коду, который появился на экране.
2. Вымыть руки, обработать палец спиртом. Подождать, пока спирт полностью высохнет.
3. Ланцетом сделать прокол, чтобы появилась капля крови. Первую каплю снять ваткой.
4. Вторую каплю наносят на указанное место на тест-полоске.
5. В течение 40 секунд появляется результат.

Первый раз провести процедуру должен специалист. Он также поможет определить, какая норма гликемии характерна для возраста конкретного пациента.

Каждый мужчина должен помнить о необходимости соблюдать правила здорового образа жизни и питания, заниматься спортом. Следует отказаться от вредных привычек и ограничить себя от действия стрессовых ситуаций. Важно не забывать, что поддержка оптимальных показателей гликемии является залогом здоровья и долголетия.

Норма сахара в крови у мужчин

Сахарный диабет – эндокринное заболевание, при котором нарушаются обменные процессы и усвоение глюкозы. Нормальный уровень глюкозы в крови как у мужчин, так и у женщин, и детей одинаковый.

Колебания показателей могут возникать из-за подверженности вредным привычкам:

• курению,
• злоупотреблению алкоголем,
• жирной или слишком острой пищей.

В результате страдает поджелудочная железа, от работы которой напрямую зависит эффективность переработки углеводов в энергию.

Мужчинам важно периодически контролировать содержание глюкозы в крови, и при повышении или снижении ее концентрации предпринимать меры по стабилизации.

Даже при относительно хорошем самочувствии и наличии выявленных заболеваний анализ на сахар нужно проводить как минимум 1 раз в шесть месяцев.

Людям, входящим в группу риска, 1 раз в один-два месяца.

Виды диабета

Как известно, заболевание имеет два основных типа.

У первого вида заболевания распространенность относительно низка.

Болезнь связана с абсолютным недостатком инсулина.

Второй тип распространен гораздо больше и связан с нарушениями функций инсулина.

Однако последствия обоих видов заболевания могут быть печальными:

• инфаркт,
• инсульт,
• заболевания почек,
• болезни сосудов,
• нейропатии,
• тяжелая гипертония,
• энцефалопатии,
• гангрены,
• слепота,
• катаракта

Сахарный диабет 1 типа

Сахарный диабет 1 типа наиболее опасн для мужчин, так как по статистике этим диабетом мужчины болеют чаще женщин.

Сахарный диабет 1 типа обычно проявляется в молодом возрасте (мужчин не старше 30 лет).

Хотя у пожилых мужчин (до 50 лет) так же встречается.

Основными симптомами сахарного диабета 1 типа являются:

• неумеренная жажда,
• полифагия (сильный голод, который невозможно утолить),
• необъяснимая потеря веса,
• дерматиты и язвы на коже,
• частое мочеиспускание (полиурия).

Эти первые симптомы – повод для немедленного обращения к врачу, который должен провести все необходимые анализы и исследования и сделать заключение – есть ли у пациента заболевание или нет.

Промедление в случае диабета 1 типа не просто опасно, а смерти подобно!

И это не метафора, ведь заболевание развивается в течение недель или месяцев, и если не принять неотложных мер, то больной может умереть от гипергликемической комы или от осложнений.

Второй вид сахарного диабета

Он более характерен для среднего и пожилого возраста (после 40). Хотя теперь и молодые люди также не застрахованы от заболевания. Иногда оно может наблюдаться и у мужчин в 20-30 лет. Очень часто (хотя и не всегда) оно связано с повышением веса тела.

Заболевание 2 типа развивается медленнее, чем болезнь первой разновидности. Но в этом и состоит его коварство. Резко обнаружив у себя неприятные симптомы, человек обычно сразу же идет к врачу. Однако признаки диабета 2 типа появляются постепенно, поскольку болезнь может развиваться несколько лет. И человек часто привыкает к неприятным явлениям, списывая их на следствие усталости, стрессов, возрастных изменений.

Обычно сахарный диабет 2 типа считается преимущественно женским заболеванием, в том смысле, что у женщин оно встречается чаще.

Кроме того, у женщин болезнь чаще оканчивается осложнениями. Однако это не значит, что опасности для другой половины человечества не существует. У мужчин после 50 лет при сахарном диабете тоже происходят метаболичсекие и гормональные нарушения в организме, нередко приводящие к болезни.

В случае мужчин ситуация осложняется и тем, что многие из них считают поход к врачам не мужским и даже постыдным делом, откладывают его в течение многих лет. И совершают такие визиты, когда совсем «припрет».

Но такое поведение нередко приводит к печальным последствиям. Мужчина часто приходит к врачу уже при запущенной стадии, когда нельзя помочь стандартными методами, и единственным выходом являются уколы инсулина.

Но это еще не самое страшное.

Могут отказать почки, появиться гнойные язвы на ногах, гангрена. Именно на нижнюю часть ног сахарный диабет часто направляет свой основной удар. Иногда единственным способом лечения заболевания оказывается ампутация ноги.

Часто диабет воздействует на глаза, человек слепнет, а иногда – на головной мозг, из-за чего может произойти инсульт. Диабет также провоцирует атеросклероз – а это прямой путь к ишемической болезни сердца и инфаркту.

Симптомы инсулиннезависимого сахарного диабета у мужчин

Итак, каковы же первые признаки сахарного диабета, которые должны заставить насторожиться любого мужчину?

Их может быть несколько, а может быть и один-два, и в последнем случае надо быть особо внимательным к тем знакам, которые подает ваш организм.

Признаки сахарного диабета у мужчин:

• сильная жажда; учащенные ночные позывы к мочеиспусканию;
• сухость во рту; усталость, повышенная утомляемость;
• бессонница;
• тошнота, расстройства желудочно-кишечного тракта;
• головокружения;
• плохая заживляемость ран, прежде всего, в области ног;
• нарушения зрения;
• неприятный запах изо рта;
• ухудшение памяти;
• ухудшение тактильных ощущений, особенно в конечностях, бегание мушек;
• выпадение волос;
• резкие колебания артериального давления;
• кожный зуд, особенно в паху;
• повышенная потливость.

Норма сахара у мужчин – таблица по возрасту

Независимо от возраста, норма сахара у мужчин колеблется в диапазоне от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Однако с возрастом риск заболеть сахарным диабетом увеличивается.

Причиной тому становятся возрастные изменения, перенесенные болезни, из-за наследственности. Важно учитывать, что вредные привычки, рацион, содержащий много быстрых углеводов и рафинированных, гидрогенизированных жиров – все это негативно сказывается на работоспособности поджелудочной железы, главного источника инсулина в организме.

Снизить риски помогают умеренные физические нагрузки, строгий распорядок дня, рацион, содержащий много клетчатки, витаминов и минералов, полиненасыщенные жирные кислоты (содержатся в морской рыбе, бобовых, орехах и др.).

Таблица с границами нормы сахара у взрослого человека:

Возраст	Уровень сахара
18-20 лет	3,3-5,4 ммоль/л
20-40 лет	3,3-5,5 ммоль/л
40-50-60 лет	3,4-5,7 ммоль/л
Более 60 лет	3,5-7,0 ммоль/л

Норма потребления сахара в сутки для мужчин

Организации по охране здоровья настоятельно советуют ограничить употребление сахара, как в чистом виде, так и в составе кондитерских изделий, сладких напитков, подслащенных продуктов (йогуртов, творожных масс и т. п.), а также естественного сахара в составе меда, сиропов и фруктовых соков.

Однако эти рекомендации не распространяются на естественный сахар в составе цельных фруктов.

Рекомендация ВОЗ

Всемирная организация здравоохранения разработала два уровня для максимального потребления сахара.

«Мягкая» норма — не более 10% от общей потребности в энергии.

«Жесткая» норма — не более 5% от общей потребности в энергии.

При нормальном весе основной причиной для того, чтобы придерживаться этих норм, является зубной кариес. Для мягкой нормы имеется больше научных доказательств, чем для жесткой. Пока достоверно не выявлен вред в случаях, когда потребление сахара ниже жесткой нормы.

Потребность в энергии можно рассчитать в зависимости от ваших данных и образа жизни, что позволяет определить и индивидуальную норму потребления сахара.

Если вы стараетесь снизить вес, то сократите потребление сахара до минимума (т. е. нуля), или хотя бы до нормы, соответствующей целевому, а не текущему, весу.

Рекомендация Американской ассоциации сердца

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Американская ассоциация сердца рекомендует нормы, близкие к «жесткой» норме ВОЗ:

• Для женщин — до 24 граммов в сутки (6 чайных ложек).
• Для мужчин — до 36 граммов в сутки (9 чайных ложек).

Анализ крови на сахар

Своевременно выявить риски и предпринять меры, чтобы остановить и даже обратить болезнь помогут периодические анализы крови.

Если вы сдаете тест для профилактики – лучше обратиться в лабораторию.

В этом случае можно полагаться на высокую точность.

Тест сдается на голодный желудок.

Предварительно за сутки рекомендовано избегать эмоциональных или физических нагрузок, алкогольных напитков, умерить рацион.

Обычно для теста забирается капиллярная кровь из пальца. Но возможно из вены, в этом случае максимально допустимый предел содержания глюкозы будет немного выше.

В случае, если содержание сахара превышает норму, нужно провести более глубокое обследование. Чтобы подтвердить или опровергнуть риск появления диабета, кровь проверяется несколько дней подряд.

В этом случае делается несколько типов тестов:

• натощак (после голодания не менее 8 часов) – позволяет увидеть, до какого уровня снижается сахар;
• тесты в течение дня – помогают оценить интервал колебания глюкозы в крови в течение дня при обычном образе жизни.

Как проверить уровень сахара дома

Проверить кровь на сахар в домашних условиях можно с помощью глюкометра.

К достоинствам данного метода следует отнести быстроту и удобство проведения теста.

В настоящее время существуют глюкометры, отличающиеся по внешнему виду и быстроте получения результата.

Однако, принципы работы и правила забора крови у них аналогичны.

Наряду с анализатором необходимо использование специальных тест-полосок.

Норма содержания сахара в крови у взрослых и детей

Уровень глюкозы в крови – важный показатель, который должен находится в пределах нормы как у взрослых, так и у детей. Глюкоза является основным энергетическим субстратом для жизнедеятельности организма, именно поэтому измерение ее уровня важно для лиц с таким распространенным заболеванием, как сахарный диабет. На основании полученных результатов можно судить о предрасположенности к появлению болезни у здоровых лиц и об эффективности назначенного лечения у пациентов с уже известным диагнозом.

Что такое глюкоза, основные её функции

Глюкоза – это простой углевод, за счёт которого каждая клетка получает необходимую для жизнедеятельности энергию. После попадания в желудочно-кишечный тракт она всасывается и направляется в кровеносное русло, по которому далее транспортируется ко всем органам и тканям.

Но не вся глюкоза, попавшая с пищей, превращается в энергию. Небольшая ее часть запасается в большинстве органов, но наибольшее количество откладывается в печени в виде гликогена. При необходимости он способен вновь распадаться на глюкозу и восполнять недостаток энергии.

Глюкоза в организме выполняет ряд функций. К основным из них относят:

• поддержание работоспособности организма на должном уровне;
• энергетический субстрат клетки;
• быстрое насыщение;
• поддержание обменных процессов;
• регенерирующая способность относительно мышечной ткани;
• дезинтоксикация при отравлениях.

Любое отклонение сахара в крови от нормы ведет к нарушению выше упомянутых функций.

Принцип регулирования уровня глюкозы крови

Глюкоза является главным поставщиком энергии для каждой клетки организма, она поддерживает все обменные механизмы. Чтобы уровень сахара в крови был в пределах нормы, бэта-клетки поджелудочной железы вырабатывают гормон – инсулин, который способен снижать глюкозу и ускорять процесс образования гликогена.

Инсулин ответственен за количество запасаемой глюкозы. В результате нарушения работы поджелудочной железы происходит инсулиновый сбой, следовательно, сахар в крови поднимается выше нормы.

Норма сахара в крови из пальца

Таблица референтных значений у взрослых.

Норма сахара перед приемом пищи (ммоль/л)	Норма сахара после приема пищи (ммоль/л)
3,3-5,5	7,8 и менее

Если уровень гликемии после еды или сахарной нагрузки от 7,8 до 11,1 ммоль/л, то выставляется диагноз нарушение толерантности к углеводам (преддиабет)

Если показатель выше 11,1 ммоль/л, то это сахарный диабет.

Нормальные показатели в венозной крови

Таблица нормальных показателей по возрастам.

Возраст

Норма глюкозы, ммоль/л

Новорожденные (1 день жизни) 2,22-3,33 Новорожденные (от 2 до 28 дня) 2,78-4,44 Дети 3,33-5,55 Взрослые до 60 лет 4,11-5,89 Взрослые от 60 до 90 лет 4,56-6,38

Норма сахара в крови у людей старше 90 лет – 4,16-6,72 ммоль/л

Анализы для определения концентрации глюкозы

Для определения уровня глюкозы в крови существуют следующие методы диагностики:

Кров на сахар (глюкозу)

Для анализа необходима цельная кровь из пальца. Обычно исследование проводят натощак, исключение – проведение глюкозотолерантного теста. Чаще всего уровень глюкозы определяется глюкозооксидазным методом. Также для экспресс-диагностики при неотложных состояниях иногда могут применяться глюкометры.

Норма сахара в крови у женщин и у мужчин одинакова. Показатели гликемии не должны превышать 3,3 – 5,5 ммоль/л (в капилярной крови).

Гликированный гемоглобин (HbA1c)

Данный анализ не требует специальной подготовки и наиболее точно может сказать о колебании уровня глюкозы в крови за последние три месяца. Чаще такой вид обследования назначают с целью отслеживания динамики сахарного диабета или выявления предрасположенности к заболеванию (преддиабет).

Норма гликированного гемоглобина – от 4% до 6%.

Биохимический анализ крови

С помощью этого исследования определяют концентрацию глюкозы в плазме венозной крови. Забор крови осуществляется на голодный желудок. Зачастую пациенты не знают этого нюанса, что влечёт за собой ошибки диагностики. Больным разрешается пить простую воду. Также перед сдачей рекомендуется снизить риск стрессовых ситуаций и повременить с занятиями спортом.

Фруктозамин крови

Фруктозамин – вещество, образующиеся в результате взаимодействия белков крови и глюкозы. На основании его концентрации можно судить об интенсивности расщепления углеводов в течение последних трёх недель. Забор крови для анализа на фруктозамин производится из вены натощак.

Референтные значения (норма) – 205-285 мкмоль/л

Глюкозотолерантный тест (ГТТ)

В простонародье «сахар с нагрузкой», применяется для диагностики преддиабета (нарушения толерантности к углеводам). Еще анализ назначают беременным для диагностики гестационного диабета. Суть его заключается в том, что пациенту делают забор крови два, а иногда и три раза.

Первый забор производится натощак, затем пациенту в воде размешивают 75-100 граммов сухой глюкозы (зависит от массы тела пациента), а через 2 часа анализ берут снова.

Иногда эндокринологи говорят, что правильно проводить ГТТ не через 2 часа после глюкозной нагрузки, а каждые 30 мин в течение 2 часов.

С-пептид

Вещество, которое получается в результате расщепления проинсулина, называется с-пептид. Проинсулин является предшественником инсулина. Он распадается на 2 компонента – инсулин и С-пептид в соотношении 5:1.

По количеству С-пептида можно косвенно судить о состоянии поджелудочной железы. Исследование назначается для дифференциальной диагностики диабета 1 и 2 типа или подозрения на наличие инсулиномы.

Норма с-пептида – 0,9-7,10 нг/мл

Как часто нужно проверять сахар здоровому человеку и диабетику

Частота проверки зависит от общего состояния здоровья или предрасположенности к сахарному диабету. Лица с диабетом I зачастую нуждаются в измерении глюкозы до пяти раз в сутки, в то время как сахарный диабет II предрасполагает к проверке всего один раз в день, а иногда и один раз в два дня.

Для здоровых людей проходить данный вид обследования необходимо один раз в год, а для лиц старше 40 лет ввиду сопутствующих патологий и с целью профилактики желательно это делать раз в полгода.

Симптомы изменений содержания глюкозы

Глюкоза может как резко повыситься при недостаточном количестве введённого инсулина или при погрешности в диете (такое состояние носит название гипергликемии), так и упасть при передозировке инсулина или сахароснижающих препаратов (гипогликемия). Поэтому так важно подобрать хорошего специалиста, который объяснит все нюансы вашего лечения.

Рассмотрим каждое состояние по отдельности.

Гипогликемия

Состояние гипогликемии развивается при концентрации сахара в крови менее 3,3 ммоль/л. Глюкоза является поставщиком энергии для организма, особенно остро на нехватку глюкозы реагируют клетки мозга, отсюда и можно догадаться о симптомах такого патологического состояния.

Причин для снижения уровня сахара достаточно, но самыми распространёнными являются:

• передозировка инсулина;
• занятия тяжелыми видами спорта;
• злоупотребление алкогольными напитками и психотропными веществами;
• отсутствие одного из основных приемов пищи.

Клиника гипогликемии развивается достаточно быстро. Если у пациента появились следующие симптомы, он должен незамедлительно сообщить об этом своему родственнику или любому из прохожих:

• внезапное головокружение;
• резкая головная боль;
• холодный липкий пот;
• немотивированная слабость;
• потемнение в глазах;
• спутанность сознания;
• сильное чувство голода.

Стоит отметить, что пациенты с диабетом со временем привыкают к данному состоянию и не всегда трезво оценивают общее самочувствие. Поэтому необходимо систематично измерять уровень глюкозы крови при помощи глюкометра.

Также всем диабетикам рекомендуется носить с собой что-то сладкое, чтобы на время купировать недостаток глюкозы и не дать толчок к развитию острого неотложного коматозного состояния.

Гипергликемия

Критерием диагностики согласно последним рекомендациям ВОЗ (всемирная организация здравоохранения) считается уровень сахара, достигающий отметки 7,8 ммоль/л и выше на голодный желудок и 11 ммоль/л спустя 2 часа после приема пищи.

Большое количество глюкозы в кровеносном русле может привести к развитию неотложного состояния – гипергликемической комы. Чтобы не допустить развития этого состояния, нужно помнить о факторах, которые могут повышать сахар крови. К ним относятся:

• неправильная сниженная дозировка инсулина;
• невнимательный приём препарата с пропуском одной из доз;
• прием углеводной пищи в большом количестве;
• стрессовые ситуации;
• простуда или любая инфекция;
• систематическое употребление алкогольных напитков.

Чтобы понять, когда нужно вызывать скорую помощь, необходимо знать признаки развивающейся или наступившей гипергликемии. Основные из них:

• повышенное чувство жажды;
• учащенное мочеиспускание;
• сильная боль в висках;
• повышенная утомляемость;
• привкус кислых яблок во рту;
• нарушение зрения.

Гипергликемическая кома часто заканчивается летальным исходом, именно по этой причине важно внимательно относиться к лечению сахарного диабета.

Как предупредить развитие неотложных состояний?

Самый лучший способ лечения неотложных состояний сахарного диабета- это не допускать их развития. Если вы заметили симптомы повышения или снижения сахара в крови, то ваш организм уже не в силах справиться с этой проблемой самостоятельно, а все резервные способности уже исчерпаны. К самым простым профилактическим мероприятиям осложнений относят следующие:

1. Контролировать уровень глюкозы с помощью глюкометра. Купить глюкометр и необходимые тест полоски не составит большого труда, но избавит от неприятных последствий.
2. Регулярно принимать гипогликемические препараты или инсулин. Если у пациента плохая память, он много работает или просто рассеян, врач может посоветовать ему вести личный дневник, где он будет ставить галочки напротив осуществившегося приема. Либо можно поставить напоминающее уведомление на телефоне.
3. Не допускать пропуска приема пищи. В каждой семье чаще совместные обеды или ужины входят в хорошую привычку. Если же пациент вынужден есть на работе, необходимо заранее заготовить контейнер с готовой едой.
4. Рациональное питание. Лицам с сахарным диабетом стоит внимательнее относиться к тому, что они едят, особенно это касается продуктов, богатых углеводами.
5. Здоровый образ жизни. Речь идёт о занятиях спортом, отказе от приема крепких алкогольных напитков и наркотических средств. Также сюда можно отнести здоровый восьмичасовой сон и минимизацию стрессовых ситуаций.

Сахарный диабет способен вызывать различные осложнения, например, диабетическую стопу и снижать качество жизни. Именно поэтому каждому пациенту так важно следить за своим образом жизни, ходить на профилактические приемы к своему лечащему врачу и вовремя выполнять все его рекомендации.

Норма сахара в крови у мужчин и причины отклонений

Уровень глюкозы в крови меняется под действием физиологических и патологических факторов. К ним относятся возраст, образ жизни, наследственная предрасположенность, хронические заболевания. Какова норма глюкозы в крови у мужчин в разном возрасте? Давайте разбираться.

Норма по возрасту

У мужчин средний показатель сахара в крови составляет 3,3–5,5 ммоль/л. Эта цифра меняется в зависимости от состояния здоровья, но на нее также влияют и возрастные особенности.

Норма сахара в крови у мужчин в зависимости от возраста

Возраст, лет	Норма, ммоль/л
18–20	3,3–5,4
20–50	3,4–5,5
50–60	3,5–5,7
60–70	3,5–6,5
70–80	3,6–7,0

Чем старше мужчина, тем выше норма. И это связано не только с патологиями, встречающимися в пожилом возрасте, но и со спецификой питания, уровнем физической активности, колебанием тестостерона. На уровень глюкозы влияют вредные привычки, перенесенные стрессы. Поэтому ближе к преклонному возрасту следует контролировать этот показатель и при любых колебаниях как можно скорее стабилизировать состояние. После 40 лет риск заболевания сахарным диабетом 2 типа повышен. Это связано с возрастными изменениями и наследственностью. После 50 лет всем мужчинам, в том числе здоровым, следует проводить контроль сахара каждые полгода.

Верхняя норма сахара регулируется гормоном инсулином. Нижняя норма – глюкагоном (вырабатывается в поджелудочной железе), адреналином, норадреналином и глюкокортикоидными гормонами (секретируются в надпочечниках). Также регуляция уровня глюкозы происходит при участии секретолитических клеток щитовидной железы и команд, поступающих от гипоталамуса и гипофиза. Сбой на любом уровне этой системы приводит к колебаниям уровня глюкозы.

Диагностика

Для контроля за уровнем сахара мужчинам нужно регулярно сдавать анализ крови на глюкозу. Исследование назначают натощак, предпочтительно утром, так как пищу нельзя принимать за 8 часов до него. Накануне нужно по возможности избегать физических и психоэмоциональных нагрузок, не переедать, не принимать алкоголь, выспаться.

Обычно кровь берется из пальца, в условиях стационара возможен забор образца из вены. Если глюкоза в крови натощак достигает 5,6–6,6 ммоль/л, это называют расстройством восприимчивости к глюкозе, или толерантностью. Такое состояние считается отклонением от нормы и является преддиабетическим состоянием. Чтобы подтвердить диагноз, проводится тест на толерантность с таблетками глюкозы.

Когда уровень сахара натощак поднимается до 6,7 ммоль и выше, это говорит о диабете. Чтобы подтвердить диагноз, назначаются пересдача крови натощак, тест на толерантность к глюкозе и на уровень гликированного гемоглобина.

Гипергликемия

Состояние, когда сахар в крови превышает норму, называется гипергликемией.

Причины

Среди причин возникновения:

• нарушение обменных процессов,
• генетическая предрасположенность,
• злоупотребление алкоголем и табаком,
• длительное лечение гормональными препаратами,
• некоторые хронические заболевания,
• а также травмы и повреждения внутренних органов.

У мужчин рост уровня сахара в крови нередко происходит на фоне стресса, неправильного питания, избыточной массы тела, но после устранения раздражающего фактора глюкоза приходит в норму. Также состояние может отмечаться из-за сердечного приступа, инсульта, акромегалии. Длительная гипергликемия иногда свидетельствует о серьезных нарушениях со стороны различных органов и систем, в том числе о сахарном диабете 1 и 2 типа.

Признаки

К признакам гипергликемии относятся:

• постоянная жажда,
• сухость кожи и слизистых рта,
• зуд,
• частое мочеиспускание.

Иногда нарушение сопровождается быстрым снижением веса, головной болью и головокружением. Мужчина может ощущать повышенную утомляемость, потливость, снижение зрение. При гипергликемии наблюдаются плохая свертываемость крови, слабая регенерация кожи и низкий иммунитет.

Что делать

Чтобы нормализовать уровень сахара в крови в случае гипергликемии, лучше всего держать низкоуглеводную диету. Она поможет снизить концентрацию глюкозы, холестерин и артериальное давление. Также полезно принимать свекольный сок, чай из голубики, отвары череды и полыни: они затормаживают развитие преддиабета. При сахарном диабете у мужчин диета дополняется препаратами, снижающими глюкозу, и инъекциями инсулина.

Гипогликемия

Состояние, при котором глюкоза опускается ниже нормы, называется гипогликемией. При этом наблюдается выраженное энергетическое голодание всех систем организма.

Признаки

Легкую гипогликемию сопровождают:

• ощущением голода,
• тошнота,
• тревожность,
• раздражительность.

Чем ниже нормы уровень сахара в крови у мужчины, тем более выраженными становятся эти симптомы. Когда показатель опускается ниже 2,8 ммоль/л, возможны нарушение координации, головокружение, сильная слабость, снижение зрения.

Если больному не оказать помощь, наступает тяжелая стадия. Ее признаки – перевозбуждение, потливость, судороги, потеря сознания. Далее наступает гипогликемическая кома, при которой снижаются тонус мышц, сердечный ритм и давление, исчезают рефлексы и потоотделение. Без медицинской помощи гипогликемическая кома может закончиться летальным исходом.

Причины

• низкоуглеводная диета или шестичасовое голодание,
• стресс,
• алкогольная интоксикаця,
• физическое переутомление.

При употреблении большого количества сладкой пищи причиной состояния становится усиленная секреция инсулина в организме. При диабете к этому может привести неправильный расчет дозы инсулина.

Что делать

Чтобы стабилизировать состояние, порой достаточно принять углеводы – сок сладких фруктов, подсахаренную воду, хлеб или сухое печенье. При потере сознания нужно как можно скорее положить больному глюкозный гель или мед под язык либо за щеку. В тяжелых случаях показан укол глюкагона внутримышечно.

При умеренной гипогликемии можно нормализовать состояние при помощи диеты и режима питания. Сахар должен поступать с пищей равномерно в течение дня, через небольшие промежутки времени. Таким образом уровень глюкозы в крови стабилизируется. При гипогликемии завтрак должен быть обязательным. Алкоголь из меню исключается, особенно на голодный желудок.

Гипогликемия и гипергликемия пагубно сказываются на состоянии здоровья. Поэтому каждому мужчине следует знать свою возрастную норму сахара в крови и регулярно проверять, насколько текущие показатели ей соответствуют. Это актуально после 40 лет и особенно важно после 50. В этом возрасте необходимо следить за самочувствием и при первых признаках гипо- и гипергликемии обращаться за консультацией к врачу.