Как бороться с бляшками в сосудах
Sansara58.ru

Медицинский портал

Как бороться с бляшками в сосудах

Эффективные способы очищения сосудов от холестериновых бляшек

Существует множество методов в традиционной и народной медицине, помогающих избавиться от холестериновых бляшек в сосудах.

В статье мы рассмотрим самые эффективные, согласно медицинской практике и отзывам пациентов, медицинские препараты, рекомендации и народные средства. А также, какой образ жизни необходимо вести больным атеросклерозом, чтобы лечение было эффективным.

Причины образования

Атеросклероз начинается с нарушения жирового баланса в крови, когда повышается содержание «плохого» холестерина, а концентрация «хорошего» резко падает (см. принципы деления холестерина на «плохой» и «хороший» ). Дисбаланс мгновенно ведет к отложению избыточного жира на стенках сосудов.

Развивается отклонение по следующим причинам:

  • ожирение;
  • злоупотребление жирной и жареной пищей;
  • сбой в обмене веществ;
  • гормональные нарушения;
  • гипотиреоз (снижение функциональной активности щитовидной железы, когда обмен веществ замедляется до такой степени, что ткани не успевают потреблять холестерин из крови);
  • тотальные повреждения стенок сосудов (тромбы, образующиеся на ранках, притягивают одноименным зарядом молекулы холестерина);
  • заболевания печени, связанные с нарушением выработки липопротеинов;
  • врожденные аномалии сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония;
  • наследственные патологии жирового обмена ( семейная гиперхолестеринемия );
  • сахарный диабет.

Под влиянием этих факторов происходит оседание «плохого» холестерина – липопротеинов низкой плотности (транспортная форма жира в крови) на стенках поврежденных сосудов.

Образование холестериновых бляшек.

Со временем отложения вбирают в себя кальций из крови и становятся твердыми. Так образуется атеросклеротическая бляшка. Она медленно заполняет собой просвет сосуда, а при сокращении его гладкой мускулатуры, наносит новые повреждения. На них также наслаивается холестерин. Бляшка может полностью перекрыть ток крови.

Существуют ли заметные признаки и симптомы?

На начальном этапе (если это не наследственная гиперхолестеринемия) ощутимых проявлений нет. По мере развития атеросклероза (когда просвет сосуда перекрыт более чем на 50%) проявляется легкое недомогание, повышение артериального давления, конечности мерзнут и покрываются липким потом. Симптомы обусловлены нарушением кровообращения.

После – развивается сердечная недостаточность, сердце пытается компенсировать замедленное кровообращение силой выброса крови. Оно не справляется с повышенной нагрузкой, появляются первые симптомы стенокардии:

  • легкое покалывание в левой части груди при стрессе, волнении;
  • при физических нагрузках неприятные ощущения более сильные, покалывание отдает в левую лопатку и руку, возникает одышка и резкий скачок артериального давления, темнеет в глазах;
  • при развитии болезни появляется перманентная тяжесть в сердце.

Если присутствуют холестериновые бляшки в сосудах шеи, то больной ощущает постоянную тяжесть в голове, боль, развивается мигрень и нарушение памяти. Повышается вероятность возникновения участков ишемии – инсульта. Это связано с нарушением кровоснабжения головного мозга.

Если холестериновые бляшки образуются в нижних конечностях, то у больных возникают боли после длительной ходьбы, тяжесть в ногах, варикозное расширение вен.

При тяжелых формах атеросклероза и при наследственных патологиях жирового обмена появляются видимые проявления болезни на коже: ксантомы и ксантелазмы.

Образования на шее, в области век и лица в целом

Внешние проявления атеросклероза:

  • ксантомы – образования в виде пузырьков на коже (преимущественно лица и шеи), наполненные жировыми молекулами;
  • образование желтых пятен вокруг роговицы;
  • ксантелазмы — на веках образуются уплотнения с жировым содержимым.

Как избавиться от холестериновых бляшек в сосудах?

На ранних этапах атеросклероза от бляшек можно избавиться, не принимая лекарства. Достаточно соблюдения диеты, увеличения физической активности и применения народных средств (по желанию). Здоровый образ жизни нормализует липидный баланс и бляшки рассасываются естественным путем, атеросклероз и его последствия уходят.

При тяжелых формах болезни без применения медикаментов не обойтись. Врач назначит максимально безопасные и подходящие вам препараты. В течение нескольких недель холестерин в крови начнет снижаться, а организм пойдет на поправку.

Образ жизни и питание

Придерживайтесь следующих советов по изменению образа жизни:

  1. Больше гуляйте. Прогулки должны занимать не менее двух часов в день. Желательно совершать их в парках, городских рощах и лесопосадках. Свежий воздух, наполненный кислородом, ускоряет процесс рассасывания холестериновых бляшек. Гулять лучше с утра, в это время суток воздух чище.
  2. Посещайте занятия по лечебной физкультуре или обговорите с врачом полезный для вас вид спорта. Физическим нагрузкам нужно уделять не менее 40 минут в день.
  3. Хорошо высыпайтесь. Норма сна для взрослого человека – 8-9 часов, но ориентируйтесь, прежде всего, на свое самочувствие. Важно, чтобы вы чувствовали себя отдохнувшими и бодрыми.
  4. Откажитесь от вредных привычек: курение способствует еще большему сужению сосудов. Употребление спиртного следует ограничить.

Полезные и вредные жиры.

В меню вносятся следующие коррективы: жиры животного происхождения нужно полностью убрать. Они входят в состав:

  • сала, копченой колбасы;
  • жирных сортов мяса;
  • консерв;
  • молочных продуктов;
  • маргарина (в нем содержится искусственный аналог животного жира – насыщенные жирные кислоты, они вредны для организма и практически не выводятся);
  • сливочное и топленое масло, сыр;
  • яйца (желток).

Все эти блюда можно заменить растительными белками и жирами. Растительные жиры содержатся в следующих продуктах:

  • жидкие растительные масла : оливковое, льняное, кунжутное, ореховое и др.;
  • авокадо;
  • орехи ;
  • крупы (в малых количествах).

Молочные продукты употреблять можно, но особое внимание уделяйте их жирности. Выбирайте обезжиренный творог, кефир, молоко, или кушайте аналогичные продукты растительного происхождения: соевое, миндальное молоко, соевый сыр «Тофу», соевый майонез. В этих изделиях полностью отсутствуют липиды.

Растительные жиры необходимо включать в рацион еще и потому, что в них содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3,6,9). Это аналогичные по структуре жировые молекулы, отличающиеся лишь внутримолекулярными связями. Они обладают противоположными свойствами – способствуют расщеплению «плохого» холестерина в составе атеросклеротических бляшек.

Омега-кислоты содержатся также в жирных сортах рыбы : форели, семги, мойвы, сельди, скумбрии. Эти продукты желательно употреблять минимум 3-4 раза в неделю в отварном или тушеном виде. Высокое содержание жирных кислот в бульонах.

Препараты с высокой концентрацией Омега-3 для выведения холестериновых бляшек при недостатке ПНЖК в рационе .

Медикаментозные препараты

Терапия при атеросклерозе направлена на разжижение крови и снижение уровня «плохого» холестерина. Для разжижения используются препараты ацетилсалициловой кислоты: «Кардиомагнил», «ТромбоАСС», «Аспикор» и др. Они принимаются ежедневно, вечером, длительный промежуток времени. Кровь начинает хорошо двигаться по сосудам, активно переносить кислород к тканям и органам, и растворяет естественным образом холестериновые бляшки.

Для снижения концентрации липидов в крови используются препараты разных групп:

Самые действенные и часто назначаемые среди них – это статины.

Таблетки принимаются по одной, вечером, длительное время (часто их назначают пожизненно). Результат проявляется в течение нескольких недель, а через 3-4 месяца показатель холестерина практически полностью стабилизируется.

Можно ли очистить сосуды от холестериновых бляшек народными средствами?

Согласно отзывам больных атеросклерозом наибольшей эффективностью обладают семена льна и мед с лимоном . Оба средства для очищения сосудов применяются длительное время, эффект проявляется медленно, но он устойчив и с течением времени не исчезает.

  1. Семена льна употребляются в виде порошка. Для этого нужно измельчить цельный продукт на кофемолке. Каждый день за 30 минут до еды нужно принимать 1 ст.л. семени. Для удобства можно предварительно залить лекарство горячей водой. Содержимое разбухнет, а образовавшийся кисель будет еще и полезен для желудочно-кишечного тракта.
  2. Лимонная смесь готовится из перекрученных на мясорубке лимонов, чеснока и меда. Чеснок обладает целебным действием, в нем содержится большое количество омега-3 кислот. Состав смеси: 1 кг лимонов, 200 гр меда и 2 головки чеснока. Все это измельчается и раскладывается по банкам. Хранятся они строго в холодильнике. В течение нескольких месяцев употребляйте по 1-2 ст.л. лекарства до еды. Средство подойдет людям, желающих почистить сосуды для профилактики.

Отдельно следует выделить свежевыжатый овощной сок. В народной медицине он считается лекарством от повышенного холестерина. В состав рецепта входят: яблоки, капуста, сельдерей, свекла. Все ингредиенты смешиваются и пропускаются через соковыжималку. Употреблять средство желательно через 30-40 минут после еды, так как оно может оказать сильное раздражающее воздействие на желудок. Полезные вещества из овощей насыщают организм витаминами и микроэлементами, запускают естественные процессы самовосстановления сосудов.

Когда необходимо хирургическое вмешательство?

Операции проводятся при полной или почти полной закупорке сосудов. Когда возникает риск ишемии отдельного участка тканей или части тела. Применяется шунтирование (создание искусственного дополнительного хода для кровотока, удаление поврежденного участка не происходит) и ангиопластика (введение в сосуд катетера, расширяющего участок с бляшкой).

Шунтирование – помещение в сосуд механизма, создающего дополнительный путь для кровообращения.

К какому врачу обращаться?

Если у вас появились симптомы атеросклероза, вам нужно обратиться к участковому терапевту. Он назначит вам расширенный биохимический анализ крови, определит уровень холестерина и передаст дело кардиологу при наличии отклонений. Именно этот врач лечит больных атеросклерозом.

Заключение

Не леченая форма атеросклероза влечет за собой тяжелые последствия. Но если заболевание диагностировано на ранних стадиях, есть возможность полностью очистить сосуды от холестериновых бляшек и предупредить развитие осложнений в виде инфаркта и инсульта. Диета является ключевым звеном в лечении. Без нее любая медикаментозная терапия будет не эффективна.

Как убрать холестериновые бляшки в сосудах?

Атеросклероз артерий с возрастом развивается у всех людей: у одних он носит генерализованный характер, у других – поражается в основном определенный отрезок кровеносного русла. Почему так происходит, медики еще не установили. Но проблема существует, и основная задача ученых выяснить, как можно окончательно и безвозвратно избавиться от холестериновых бляшек в сосудах.

Могут ли они полностью рассосаться, и на какой стадии процесса это еще возможно?

Есть ли возможность убрать атеросклеротические бляшки

Образование атеросклеротических бляшек происходит поэтапно. Это длительный процесс, связанный с двумя основными факторами: высоким уровнем в крови «плохого» холестерина и повреждением внутренней сосудистой выстилки.

  1. Гиперхолестеринемия развивается при нарушении обмена веществ, в основном – жирового и углеводного. Она может быть наследственной, или приобретенной. Наследственное повышение холестерина, к сожалению, исправить невозможно, так как она обусловлена генетическими поломками. Причинами приобретенной гиперхолестеринемии выступают хронические заболевания эндокринных органов, почек, желудочно-кишечного тракта, включая печень. Немаловажную роль (а зачастую и главенствующую) играет образ жизни человека. Гиподинамия, частые погрешности в еде в виде употребления жирных продуктов животного происхождения, курение, увлечение алкогольными напитками, подверженность стрессам неминуемо приводят к отложению холестерина, белка, форменных элементов крови в сосудистых стенок.
  2. Повреждение выстилки возникает при скачках артериального давления, повышении температуры тела, воздействии радиации или токсинов (инфекционных, аллергических, химических).

Сначала депозиты откладываются в эндотелии внутренней оболочки сосудов и присутствующих в ней макрофагах. Но по мере накопления они уничтожают внутриклеточные органеллы и в итоге приводят к гибели клеток. Обнаженная средняя оболочка становится беззащитной, и холестерин со своими спутниками проникают уже в нее. Пытаясь отграничиться от инородных веществ, организм активирует образование плотной фиброзной ткани вокруг них. Впоследствии отложения распадаются, инкрустируются солями кальция, на образовавшихся язвах вырастают тромбы. Таким образом, атеросклеротические бляшки проходят такие последовательные стадии:

  • желтого пятна или полосы (начальная стадия, при которой поражение не выходит за пределы внутренней оболочки);
  • фиброзной бляшки;
  • осложненных изменений – изъязвления, кровоизлияния, тромбоза;
  • кальциноза.

Заболевание протекает волнообразно. Это подтверждает образование разной степени зрелости бляшек в одном и том же сосуде. Такая картина развивается с течением времени при условии постоянного действия факторов риска. И это не регрессирующие изменения, а появление новых депозитов рядом со старыми. Регресс наблюдается только при адекватных лечебных мероприятиях или с началом истощающих заболеваний: туберкулеза, рака, лейкоза и т. д.

Читать еще:  Никотиновая кислота в спорте

Полностью очистить кровеносные сосуды от образовавшихся холестериновых бляшек с помощью изменения образа жизни, рациона, или медикаментозно можно только на этапе пятен и полос. Но первая стадия атеросклероза клинически ничем не проявляется. Поэтому начало лечения всегда запаздывает. А вот на стадии фиброзной бляшки и осложненных изменений основательно почистить стенки сосудов невозможно. Нет такого лекарства! Но есть такие врачи (один из них в видео ниже), которые убедительно утверждают, что на любой стадии развития этот процесс можно остановить и развернуть вспять. А как они собираются растворять плотную фиброзную ткань или кальцинаты, не знает никто. И убедительных доказательств они предоставить не могут. Только на словах.

Если бы речь шла о металлической трубе, то можно было бы применить ершик или выедающий раствор. Но такие средства неприменимы для живого организма. Единственные препараты, обладающие попутным свойством очищать сосуды – это ферменты. В списке показаний к ним атеросклероз не числится, но судя по отзывам практикующих врачей, противоатеросклеротический эффект они оказывают.

Когда будут объективные доказательства и результаты, по примеру: бляшка была такого размера, после терапии уменьшилась до таких размеров, – только тогда можно будет говорить, что от отложений в сосудах реально можно избавиться. Пока (на 2020) таких результатов никто не предоставил.

Например, Серапептаза и ее аналоги растворяют некальцинированные бляшки и очищают сосудистые стенки от посторонних веществ. Кроме того, ферменты разжижают кровь, предотвращая отложение тромбов. Но бесконтрольное применение препаратов этой группы чревато эмболиями и кровотечениями. Потому-то их продают по рецептам, т. е. после консультации с врачом и предварительного обследования.

Способы замедления образования холестериновых бляшек

Если стоит задача хотя бы частично избавиться от холестериновых бляшек, нужно работать в двух направлениях одновременно: выводить излишек «плохого» холестерина и укреплять сосудистые стенки.

  1. Первое – напрямую связано с нормализацией липидного обмена. Но чтобы знать, как устранять дисбаланс, необходимо определить концентрацию основных его показателей в крови. Анализ называется липидограммой, он проводится как в государственных клиниках, так и в частных. Перед исследованием пациент должен правильно подготовиться, иначе будут получены ложные результаты. А так как концентрация холестерина не статична, и зависит от возраста, пола, местности проживания, то оценить липидограмму в силах только врач.
  2. Второе направление – тренировка сосудов, устранение вредных воздействий на организм, предупреждение инфекционных и аллергических заболеваний, перепадов артериального давления и температуры тела.

Регулярная физическая нагрузка

Частично убрать атеросклеротические бляшки из артерий поможет умеренная физическая нагрузка. Мировых достижений в спорте добиваться никто не просит: достаточно регулярных упражнений, утренней зарядки, плавания или подвижных игр. Они не только повышают скорость кровотока, чем создают хорошую микроциркуляцию в тканях, но и тренируют мышечную оболочку сосудов. А тренированные артерии адекватно реагируют на изменение артериального давления, поддерживают его на должном уровне, тем самым защищая внутреннюю выстилку от микротравм.

Правильное питание

Чистка кровеносных сосудов от образовавшихся атеросклеротических бляшек невозможна без отрегулированного питания. В первую очередь из рациона необходимо удалить трансжиры, максимально сократить простые углеводы и животные жиры. Т. е. отказаться от вредных продуктов в пользу цельнозерновых каш и макарон, постного мяса (птица, кроль, телятина), качественных жиров (морская рыба, оливковое и льняное масло, авокадо, орехи и семечки). Обязательно употребление растительной клетчатки, содержащейся в овощах, бобовых, отрубях.

Для полноценной утилизации «плохого» холестерина рекомендуется ускорить метаболизм. За это, в первую очередь отвечают витамины, являющиеся катализаторами химических реакций. В любом другом случае помогла бы и острая пища, но только не при атеросклерозе. Единственным разрешенным продуктом остается чеснок в небольшом количестве – 1 зубок в день. Повысить обмен веществ помогут цикорий, корица, зеленый чай, шпинат.

Отдельно стоит упомянуть о продуктах, разжижающих кровь и уменьшающих отложение бляшек. Это – цитрусовые, ягоды (земляника, малина, клюква, черника, вишня), томаты, свекла, какао и черный шоколад. Список полезной еды очень велик, и о нем необходимо вспоминать не тогда, когда артерии уже забиты, а помнить всю жизнь. Ведь рациональное питание является одним из основных методов профилактики заболевания.

Избавление от вредных привычек

То же касается и вредных привычек: бросать курить и употреблять алкоголь нужно не начав лечение атеросклеротических бляшек, а намного раньше. И ни один метод очищения от холестерина не поможет, если не отказаться от курения и употребления спиртных напитков. К вредным привычкам можно отнести и крепкий кофе натощак. На пустой желудок он интенсивнее всасывается, и весь поступивший кофеин способствует повышенному выведению жидкости и сгущению крови.

Медикаменты

Многие фармацевтические компании преднамеренно идеализируют свои препараты, стремясь увеличить товарооборот. Превознесенные ими статины не могут полностью убрать холестериновые бляшки, они способны только притормозить их образование, причем после длительных курсов лечения. Лекарственные средства обычно назначаются в комбинации между собой и в комплексе с остальными, немедикаментозными методами.

Бороться с атеросклерозом помогают:

  • фибраты, разжижающие кровь;
  • ингибиторы абсорбции холестерина, уменьшающие его поступление из пищи;
  • секвестранты желчных кислот, угнетающие обратное всасывание остатков холестерола после процесса пищеварения;
  • аптечные витамины и комплексы;
  • БАДы;
  • гомеопатические препараты.

Разжижайте кровь, если бляшки уже есть

Очистка кровеносных сосудов от уже имеющихся холестериновых бляшек немыслима без улучшения реологических свойств крови. Ранее с целью ее разжижения поголовно назначали Аспирин. Но список его противопоказаний намного больше, чем перечень показаний. Препарат обладает мощным ульцерогенным эффектом: неправильный его прием приводит к образованию язвы желудка или двенадцатиперстной кишки. Современные медики используют комбинированные с ацетилсалициловой кислотой средства, которые уже не влияют на пищеварительный тракт.

Среди народных снадобий популярностью у врачей пользуется рыбий жир (омега-3), настой из травы донника лекарственного, отвар рябины, шиповника, крапивы, боярышника, пижмы, коры белой ивы. Из многих лекарственных трав в аптеках продаются готовые сиропы. Они же входят в состав БАДов.

Но главным разбавителем крови была и будет чистая негазированная вода. Ее нехватка в организме сразу отражается на густоте крови. Нельзя доводить себя до жажды: она является симптомом уже наступившего обезвоживания 1 степени. Клеточный механизм многих химических реакций происходит в жидкой среде. Если клеткам не хватает воды, они вытягивают ее из крови. Кровь густеет, повышая риск тромбоза в разы. Следовательно, воду пить нужно. Идеальная дозировка – 30 мл на 1 кг веса в сутки.

Чтобы вода приносила пользу и не проходила транзитом через кишечник, ее необходимо пить по несколько глотков за раз, а не залпом и полными стаканами. Прекращать пить следует за 30 минут до еды и за 3 часа до сна. Не рекомендуется употреблять воду и в течение 2 часов после приема пищи, иначе она разбавит желудочный сок и замедлит переваривание.

Хирургические методы удаления бляшек в сосудах

В запущенных случаях, даже если пить таблетки горстями и запивать их литрами воды, без радикальных методов не обойтись. И тут на помощь приходит внутрисосудистая хирургия и полноценная ангиохирургия. Посредством малоинвазивных операций можно убрать холестериновые бляшки из кровеносных сосудов через минимальные разрезы, или произвести стентирование (внедрение в просвет суженного сосуда специального каркаса – стента) через периферическую артерию. Обычно стентирование является продолжением диагностической процедуры ангиографии.

При необходимости назначают ангиопластику с наложением сосудистой латки или шунтирование – трансплантацию участка неизмененного сосуда пациента в обход закупоренного. Трансплантатом служит соответствующий отрезок грудной артерии, периферических сосудов или синтетический шунт.

Оперативное вмешательство, даже если его проводят в специальных киниках, всегда сопряжено с определенным риском для жизни. Консервативное же лечение длится годами, сопровождаясь постоянными контрольными обследованиями. Так не лучше ли предупредить болезнь? Ведь для этого всего-навсего необходимо правильно питаться, активно двигаться и не заводить вредных привычек!

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Читать еще:  Что такое инсулин его роль в организме

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Очень полезны средиземноморская диета и практика соблюдения поста. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группе следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Методы очищения сосудов от атеросклеротических бляшек и тромбов

Как известно, лидирующее место в структуре смертности занимают именно сердечно-сосудистые заболевания. К сожалению, инсульты и инфаркты миокарда стали настоящим бичом нашего общества. Предпосылками к развитию этих страшных заболеваний являются атеросклероз, а также повышение вязкости крови с образованием тромбов. Чтобы не допустить ни инфаркта, ни инсульта, важно во время диагностировать предрасполагающие факторы, после чего начать активную борьбу с ними.

Вредный и полезный холестерин

В основе развития атеросклероза лежит отложение холестерина во внутренней стенке сосудов. В представлениях многих людей холестерин — это нечто абсолютно плохое. На самом деле, это не совсем верно.

Различают несколько фракций липопротеинов (соединений холестерина):

  • Липопротеины очень низкой плотности;
  • Липопротеины низкой плотности;
  • Липопротеины высокой плотности.

Первые двое, а именно ЛПНП и ЛПОНП как раз таки и являются тем самым вредным холестерином, поскольку имеют свойство откладываться на стенке сосудов с формированием атеросклеротической бляшки. А вот ЛПВП наоборот понижают уровень вредных фракций липопротеинов. Поэтому при лечении атеросклероза нужно стремиться к повышению уровня ЛПВП и понижению ЛПНП и ЛПОНП.

Факторы риска

Каждый человек подвержен риску образованию атеросклеротических бляшек, однако, некоторые люди в меньшей, а другие в большой мере. Важную роль в развитии атеросклероза играет наследственная предрасположенность, но не менее значимы и другие факторы. Так, значительно увеличивают риск формирования атеросклеротических бляшек такие факторы, как:

  • Избыточный вес;
  • Переедание и неправильное питание;
  • Недостаточная физическая активность;
  • Курение;
  • Эндокринные заболевания (например, гипотиреоз, сахарный диабет);
  • Постменопауза;
  • Застой желчи, спровоцированный различными нарушениями в печени.

Чем опасны атеросклеротические бляшки?

Атеросклеротические бляшки, располагающиеся на внутренней поверхности сосудистой стенки, постепенно сужают просвет самого сосуда. Это приводит к тому, что нормальное движение крови в этом участке затрудняется. Представьте себе водопроводную трубу, стенки которой изнутри покрыты ржавчиной. Вода по таким трубам течет тонкой струйкой. А если почистить трубы, вода по ним будет течь быстро, большим напором. Так происходит и с сосудами.

Если нарушается ток крови, значит, органы будут страдать от недостатка кислорода. Так, если поражаются сосуды головного мозга, страдает главный орган центральной нервной системы, а если поражены сосуды сердца, значит, страдает сердечная мышца.

Пораженная атеросклерозом стенка со временем становится хрупкой, на ее поверхности могут происходить микротрещины, к которым тут же устремляются тромбоциты, дабы образовать кровяной сгусток (тромб), чтобы прикрепиться к месту повреждения и остановить кровотечение. Кроме того, в большие атеросклеротические бляшки могут врастать сосуды, которые способны разрываться и формировать тромбы. Сформировавшиеся сгустки крови способны отрываться, попадать в кровяное русло и закупоривать сосуды. Поэтому при наличии атеросклероза нужно бороться не только с бляшками, но и тромбами. Какие же существуют методы очищения сосудов от атеросклеротических бляшек и тромбов?

Способы очищения сосудов

Как же диагностировать наличие атеросклероза? Для этого необходимо пройти исследование на определение в крови ПТИ (протромбиновый индекс), МНО (международное нормализованное отношение), а также уровня общего холестерина, его фракций и триглицеридов. Кроме того, врач может порекомендовать пройти УЗИ или же КТ сосудов внутренних органов, с помощью которых удастся определить наличие атеросклеротических бляшек. Если же результаты свидетельствует о наличии атеросклероза — пора приступать к его лечению.

Существует несколько способов очищения сосудов от атеросклеротических бляшек:

  • Изменение характера питания;
  • Использование лекарственных средств;
  • Использование БАДов;
  • Хирургический;
  • Применение средств народной медицины.

Продукты, очищающие сосуды

Ни для кого не секрет, что особенности питания очень сильно влияют на формирование атеросклеротических бляшек. Потому изменение рациона питания — основа лечения атеросклероза. Чтобы не допустить образования новых бляшек нужно исключить из рациона такие продукты как:

  • Жирное мясо (свинина, говядина);
  • Мясные субпродукты (мозги, печень);
  • Жирные молокопродукты;
  • Продукты, содержащие трансжиры (маргарин, дешевое сливочное масло);
  • Мучные изделия;
  • Яичные желтки;
  • Наваристые бульоны;
  • Майонез;
  • Шоколад;
  • Кофеиносодержащие продукты.

Для очищения сосудов от атеросклеротических бляшек, а также стабилизации уровня холестерина в рацион необходимо добавить такие продукты:

  • Злаковые культуры и крупы;
  • Морская рыба;
  • Нежирное мясо (курятина, индейка, крольчатина);
  • Растительные масла (оливковое, льняное);
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Молокопродукты низкой жирности.
Читать еще:  Жить здорово метформин

Позабудьте о жаренных, копченых продуктах. Отдавайте предпочтение готовке пищи с помощью отваривания или же запекания. Кроме того, следите за питьевым режимом и употребляйте воду в достаточном количестве.

Конечно же одного изменения рациона не будет достаточно. Нужно нормализовать свой образ жизни, в частности, бросить курить. Очень важно обеспечить достаточную физическую активность — это залог здоровья.

Использование лекарственных средств

Если ваша цель — очищение сосудов от атеросклеротических бляшек, без лекарственных средств, стабилизирующих уровень холестерина не обойтись. Применяют следующие группы медикаментов:

  • Секвестранты желчных кислот (колесевелам, колестипол, холестирамин);
  • Статины (розувастатин, аторвастатин, ловастатин, зокор, холетар, атакор);
  • Фибраты (фенофибрат, безалип, липанор, гевило);
  • Ниацин и его производные (никотиновая кислота);
  • Препарат для подавления всасывания холестерина в кишечнике (гуарем);
  • Другие препараты для снижения уровня холестерина (пробукол, тиаденол, поликозанол, эзетемиб).

Подбор медикамента и его концентраций производят с учетом результатов лабораторных исследований. Самолечением заниматься не стоит, поскольку определенные комбинации противолипидемических средств крайне нежелательны из-за риска развития побочных эффектов. Применение противолипидемических препаратов не только предотвращает возникновение новых атеросклеротических бляшек, но и способствует очищению сосудов.

Для предотвращения образования тромбов назначают такие медикаменты:

Прием этих препаратов по показанию врача может проводиться длительно. Это поспособствует очищению крови от тромбов.

Применение БАДов для очистки сосудов

БАДы являются не лекарственными средствами, а добавками к пище. Основным компонентом многих биологически активных добавок являются растения, которые способны стабилизировать уровень холестерина. Среди таких средств выделяют:

  1. КардиоАктив Боярышник;
  2. Доппельгерц актив кардио боярышник;
  3. Сироп шиповника с боярышником.

Незаменимыми в борьбе с атеросклеротическими бляшками являются БАДы, содержащие омега 3 и 6 жирные кислоты. Это не только хорошо всем известный рыбий жир, но и омакор, витрум-кардио, эпадол-нео.

А для разжижения крови назначают такие БАДы:

  1. Чеснок в порошке;
  2. Сироп шиповника с боярышником;
  3. Аэскорин;
  4. Веноплант;
  5. Плоды рябины красной.

Как и лекарственные средства, так и БАДы должны выбираться врачом с учетом состояния здоровья человека, а также результатов исследований.

Хирургическое лечение

В некоторых случаях при наличии атеросклеротических бляшек в сосудах врачи рекомендуют проводить хирургическое вмешательство, чтобы не допустить инфаркта миокарда. В развитых странах это очень распространенная процедура, в отличие от постсоветских государств. Этому есть свои причины, прежде всего, высокая стоимость процедуры, из-за чего далеко не каждый человек, а особенно пенсионер сможет позволить себе такую процедуру в качестве профилактики инфаркта миокарда.

Так, пораженный атеросклеротической бляшкой участок оболочки сосуда может быть иссечен, а вместо него устанавливают имплантат. Эта операция именуется эндартерэктомией.

Кроме того, существует операции шунтирования сосудов, баллонной ангиопластики. Эти оперативные вмешательства не подразумевают удаление атеросклеротических бляшек. Их предназначение — восстановить кровоток в суженном бляшками просвете сосуда.

Народные средства очищения сосудов

Средства народной медицины могут стать дополнением к традиционным методам борьбы с атеросклеротическими бляшками. Но единственным методом лечения народные средства быть не могут, поскольку не обладают достаточной эффективностью.

Давно известным средством для борьбы с атеросклеротическими бляшками является чеснок. Фитотерапевты считают, что употребление этого растения способно снизить уровень холестерина и вязкость крови, укрепить сосудистую стенку.

Для приготовления народного средства следует мелко нарезать 150 грамм чеснока, поместить в стеклянную банку и залить 150 миллилитрами спирта (водки). Емкость нужно закрыть крышкой, поставить в темное место. Спустя десять дней настой стоит процедить через марлю и полученную жидкость настаивать еще три дня. Употреблять настойку нужно трижды в сутки за полчаса до еды, предварительно растворив двадцать капель в пятидесяти граммах воды.

Очистить сосуды способна настойка шиповника с хвоей. Шиповник, как известно, снижает уровень холестерина, а также укрепляет сосудистую стенку. Для приготовления настоя необходимо насыпать в посуду пять столовых ложек измельченной хвои, добавить по две ложки плодов шиповника и луковой шелухи, залить 700 мл горячей воды. Емкость со смесью необходимо поместить на огонь и варить в течение десяти минут. Затем снимите емкость с плиты, жидкость перелейте в термос и настаивайте его в течение шести-восьми часов. Необходимо ежедневно употреблять по 500 миллилитров отвара в течение месяца.

Кроме того, для борьбы с атеросклерозом можно использовать грецкий орех, поскольку в его состав входят вещества, помогающие рассасывать холестериновые бляшки. Необходимо взять очищенные орехи и перекрутить на мясорубке. Дважды в сутки приблизительно за час до еды нужно съедать по ложке перекрученных орехов. После можно выпить стакан воды.

Григорова Валерия, медицинский обозреватель

15,164 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Чистка сосудов. Как избавиться от холестериновых бляшек

Накипь и бляшки

Чем бы пройтись по сосудам, как ёршиком, чтобы убрать все холестериновые бляшки? Именно так радикально любят ставить вопрос пациенты. К сожалению, так не получится. Здесь уместно привести сравнение с водопроводными трубами. Ведь бляшки в сосудах, в которых откладывается кальций, вполне сопоставимы с накипью – кальций придаёт им такую же прочность. Если в трубах или чайнике накипь можно растворить лимонной кислотой, то в сосудах нужную концентрацию не создашь. Ведь кислотность крови – один из самых жёстких показателей организма, в норме он составляет 7,34–7,44, то есть слабощелочной. Снижение его меньше 7 смертельно. Так что вариант с соком лимона, который так любят в народе для чистки сосудов, не проходит: чайник от накипи он очистит, а сосуды нет.

Нужно понимать, что лечение атеросклероза и бляшек – это долгая история. Сама болезнь развивается не один десяток лет, и лечить её потом нужно пожизненно. В 20–30 лет в сосудах начинает откладываться холестерин и образуются так называемые пятна. Со временем они сливаются, становятся толще, потом в них откладывается кальций и развивается соединительная ткань. Это уже и есть холестериновые бляшки. Лет 20–25 атеросклероз существует скрытно, бессимптомно, а потом начинаются проблемы – инфаркты, инсульты, боли в сердце, аритмии. У женщин это происходит не раньше 50 лет, у мужчин после 40.

Почему снижение холестерина считают главным способом чистки сосудов? С возрастом наша печень начинает вырабатывать его больше, и это ускоряет развитие атеросклероза. «Для снижения синтеза холестерина в печени есть две основных группы лекарств – статины и фибраты, – рассказывает кардиолог, доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой клинической функциональной диаг­ностики и учёный секретарь МГМСУ им. А. И. Евдокимова Юрий Васюк.

– Первые назначают чаще. Сегодня существует около 20 статинов, но из них хорошо изучены и доказанно эффективны четыре препарата – это симва-, права-, аторва- и розувастатин. Они тормозят прогресс атеросклеротических бляшек, а некоторые даже уменьшают их. Статины снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых болезней примерно на 30%. Это очень хороший показатель. Из фибратов лучше других изучены препараты клофибрат и фенофибрат.

В последние годы для снижения холестерина появились два препарата с совершенно новым механизмом действия, это так называемые моноклональные антитела. Они специфически блокируют фермент, участвующий в синтезе холестерина. При лечении ими холестерин снижается существенно сильнее, чем при назначении статинов.

А в недавно проведённых исследованиях было показано, что при этом дополнительно снижается и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Но проблема в том, что цена таких лекарств всего на месяц (это 1–2 инъекции) составляет 44–50 тыс. рублей. Поэтому они обычно применяются при наследственной гиперхолестеринемии, когда уровень холестерина очень высокий, а приёма больших доз статинов недостаточно для его снижения». Напомним: правильно назначить лекарства может только врач.

Мусору – бой!

Применительно к сосудам очень справедливо утверждение: «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями – блюсти чистоту нужно всю жизнь. И дело не в одном только холестерине. Особенно важно не допускать осаждения на стенку сосудов кальция. Такая «накипь» называется кальцинозом – и это самая опасная форма атеросклероза. Всё дело в соединении фосфора с кальцием в так называемых фосфатах. Они плохо растворимы, и именно в такой форме кальций откладывается в сосудах.

Как этого избежать, рассказывает известный биогеронтолог, член-корреспондент РАН, профессор, доктор биологических наук, руководитель профильной лаборатории в Институте биологии Коми научного центра Уральского отделения РАН и кафедры в Сыктывкарском гос­университете Алексей Москалев: «Самое простое, что может прийти на ум для снижения кальциноза сосудов, – это сократить приём кальция и содержащих его продуктов. Но делать так не надо. На его недостаток в крови организм среагирует не очень хорошим образом – кальций начнёт вымываться из костей и зубов и будет оседать на стенках сосудов, в тканях лёгких, почек и печени. То есть это только усилит кальциноз сосудов. Предупредить его можно, направив кальций, а вместе с ним и фосфор, содержащийся в фосфатах, в костную ткань. Что для этого нужно?

Во‑первых, важен витамин К₂. Он препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. А абсолютным рекордсменом по его содержанию является традиционное японское блюдо натто – его делают из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К₂ синтезируют некоторые бактерии, обитающие в нашем толстом кишечнике, а это значит, что нужна диета, богатая пребиотиками – пищевыми волокнами.

Во‑вторых, необходимо получать достаточное количество магния. Он может связывать фосфаты, препятствуя их осаждению на стенках сосудов. Кроме того магний может так регулировать активность клеток гладких мышц сосудов, что они будут препятствовать кальцификации. Много магния содержится в гречке, овсе, ячмене, бобовых, грецких орехах.

В‑третьих, не допускайте дефицита цинка и витамина D. Они влияют на работу фермента, от которого зависит количество фосфата в крови. Цинка много в морепродуктах, шпинате, тыквенных семечках, орехах кешью, а витамина D – в жирной рыбе, икре, кисломолочных продуктах, сырах, сметане, сливочном масле. Для выработки собственного витамина D достаточно каждый день 15 минут пребывать на открытом солнце.

В‑четвёртых, риск развития кальциноза сосудов снижают омега‑3 жирные кислоты. Их много в жирных сортах морской рыбы.

А в‑пятых, важна так называемая противовоспалительная диета – рыба, зелень, овощи и фрукты. Дело в том, что при хроническом воспалении процесс отложения кальция в стенках сосудов усиливается».

Народничество

Как же быть с мёдом, лимоном и чесноком? К сожалению, польза мёда переоценивается. А вот лимоны очень полезны, в том числе и для сосудов. Это хороший антиоксидант, который защищает их от атеросклероза, но бляшки не убирает. Что же касается чеснока, то это просто суперпродукт. У него масса полезных свойств. В том числе в нём есть соединения серы, которые расслабляют сосуды и тормозят развитие атеросклероза. Ешьте чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков. А чтобы он был полезнее, за 15–20 минут до еды измельчите его и дайте «подышать» на воздухе. В это время в нём активируются соединения серы. Такой чеснок добавляйте в любые блюда, куда нравится.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector